破解睡眠迷思 提升學習力


破解睡眠迷思 提升學習力

黃建賓攝

你的孩子每天都有睡飽嗎?愈來愈多的腦科學和睡眠科學研究都證實,睡眠和學習有著密不可分的關係。提升孩子學習力的同時,請先幫助他們睡飽也睡好。

何媽媽的兒子就讀台北市明星高中,念書一向自動自發。升高三後,兒子每天補習回家就累到睡著,睡到半夜再起來念書,早上很難叫醒。心疼兒子的何媽媽每天早晨都很緊繃,「很想讓他睡到自然醒,但他會睡到中午!」她擔心這樣會變成惡性循環。

早晨的校園也瀰漫著一股睡意。早上七點半,很多孩子都還睡A眼惺忪,「邊吃早餐邊寫考卷很常見,」台北市興雅國中教師林淑媛觀察。尤其是九年級生「邊寫測驗卷邊打瞌睡的超過一半,」她無奈的表示。

不忍看到孩子睡眠不足、卻又看似無法改變現狀,是家長和老師心頭很大的困擾。

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