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給有挑戰的運動,豐富五感刺激


給有挑戰的運動,豐富五感刺激

黃建賓攝

運用各種感官探索,是寶寶認識世界的第一步,也是增進認知能力所不可或缺的過程,而當寶寶的身體動作有好的發展,才有能力繼續探索,促進大腦發育。

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嬰兒的發展是整體性的,雖然可以把寶寶的發展區分為動作、認知或感覺等面向,但這些都是大人為了方便評估而做的分類。不少家長帶寶寶來找我,擔心孩子的動作發展遲緩,我通常不會只看幼兒的動作狀況,而是會評估小孩的整體發展。以身體動作發展來說,我還會看寶寶的感覺系統及認知發展,這三者相互循環。寶寶的身體動作有好的發展,才有能力擴張更多探索的經驗,進而帶動感覺系統的發展,並回饋給大腦,形成新的認知。良好的認知發展,可以再次鼓勵寶寶使用身體進行探索,身體動作、感覺系統及認知不斷的循環,會帶動寶寶的整體能力,如螺旋般的向上發展。

這也和心理學家皮亞傑(Jean Piaget)提出的理論相似,他認為零到二歲的寶寶處於「感覺運動期」,這時期的幼兒主要透過感覺、身體來學習,在探索環境的過程中慢慢發展出各種能力。

所以新手父母要做的是,只要確認環境安全無虞,多放手讓寶寶用身體探索,不要過度緊張或過度保護,不讓寶寶探索,反而會讓寶寶缺少感官的刺激,錯失應該有的發展。但也不需要給寶寶過度的刺激,帶寶寶像趕行程般的上很多感統課、運動課。協助寶寶發展的過程中,需關照寶寶的情緒及動機。

動作與感覺系統密不可分

先來談運動為什麼對寶寶很重要?根據皮亞傑的理論,零至二歲的孩子處於感覺運動期,身體動作及感覺系統密不可分。舉一個成人比較能理解的例子:騎單車。當你手握把手、腳踩踏板時,有觸覺的刺激,騎車時身體稍一不平衡,就會刺激前庭覺必須要把車子平衡回來;騎車時要眼觀四面、耳聽八方,視覺跟聽覺的刺激都有了。

就連握杯子這個看似簡單的動作,也跟感覺系統分不開。大腦要先下達命令,經過脊髓神經、周邊神經,然後肌肉收縮,才能握到杯子,這時會有感覺回饋給大腦,評估這杯子的重量,人體才知道怎麼個握法比較適合。

人類做任何事情,感覺系統都會提供即時的回饋,現在摸到的物品材質是什麼,大腦才知道要出多少力量、要用什麼動作。如果一個感覺系統受損的人要握杯子,他都能完成動作,但他就是沒法握得很好,會過度用力;或是要走路時,會感覺像踩在棉花上頭,沒法真正的施力,因為他的感覺系統受損,無法判斷要出多少力,因此走路會一直覺得很不穩。

嬰兒的動作發展過程中,在大腦會牽涉到感覺皮質跟運動皮質這兩個區塊,如果感覺系統的回饋正常,才能刺激運動神經發展,因此感官刺激對嬰兒來說非常重要,能讓嬰兒的運動發展更加精細。摸、聞、嚐、聽、看,可以刺激觸覺、嗅覺、味覺、聽覺及視覺,所以當寶寶有能力活動時,最好營造一個安全的環境,讓他能夠自在的進行五感的探索。

運動難度需配合動作發展

寶寶需要身體動作來探索外在環境,以獲得更多感覺刺激,回饋給大腦。但是父母也不需要過度刺激,最好先了解寶寶的動作發展,針對各階段發展給予合宜的刺激。

嬰兒的動作發展有一定的里程碑可供參考,我們在診斷小朋友有沒有發展遲緩時,通常都會依據發展里程碑來看,然後對照常模,看寶寶是落在正常範圍內還是落後了。一般來說,每個嬰兒的動作發展差異不會太大,就算有差異,在一歲以前的發展頂多相差兩個月左右。

在培養寶寶的運動能力時,一定要先了解寶寶現在發展的階段,再給他下一階段的練習。可以稍微有點挑戰性,但不能太困難,太困難他們根本不會做,或是挫折感太多,也要考慮到寶寶活動及遊戲的意願。

帶嬰兒游泳是一種不錯的方式,可以給寶寶許多觸覺的刺激,而且在水裡有浮力,能夠減緩地心引力的影響,寶寶原先一些不太會做的動作,在水裡比較好施展。另外像嬰兒按摩是一種被動式的運動,也能提供寶寶各種感覺刺激。在帶寶寶運動時也要掌握合宜的原則,如果活動量太多,會造成嬰兒的肌肉疲勞,就像填鴨式教育一樣,一直塞東西給寶寶,刺激太多,他們一定會反彈、哭鬧。因此當寶寶情緒不好時,就應該馬上停止動作,不能給嬰兒過多的運動量。

寶寶運動,在家就能做

如果時間及環境不允許帶寶寶從事各種付費的活動,其實在家裡就能陪寶寶運動。以爬行為例,寶寶大概六個月左右會肚子貼地爬,採用匍匐前進的爬法,這時大人可以鼓勵寶寶練習肚子離地爬。父母可以在前方放玩具吸引他,這時寶寶腦中也會先規劃,怎麼爬最省力、要爬什麼路徑。因此當寶寶在移動時,他不但在練習爬行,也有認知的探索。最重要的是,每次帶寶寶練習身體動作結束前,一定要以寶寶會的動作當做結束,讓寶寶願意繼續接受挑戰。

至於精細動作的練習,只需要小範圍的空間,提供生活中的小物品讓寶寶操作。寶寶大概六個月就會伸手抓東西、十個月會丟東西,會有個階段寶寶拿到東西就丟,這是因為他還不懂得怎麼操作物品。隨著認知跟精細動作的發展,幼兒操作物品的能力也會日漸提高,在一歲左右就會用大拇指跟食指捏取小物件。

家裡有什麼就可以拿什麼和寶寶互動,例如:準備「手指食物」讓寶寶拿取是一種小肌肉的運動;抓取不同材質的毛巾同時有小肌肉的動作,還有不同的觸覺刺激……都是很經濟的居家遊戲。

成人預備一個安全無虞的環境,讓寶寶用身體探索外在環境,可以協助寶寶獲得豐富又多元的感官刺激,進而促進大腦的發育。探索不一定要花大錢、向外求,用點巧思,日常生活中就能帶寶寶動出好腦力。(採訪整理│楊鎮宇)

動作發展 爸媽該知道的3件事

1零至二歲寶寶處於感覺運動期,主要透過感覺、身體來學習。

2只要確認環境安全無虞,就多放手讓寶寶用身體探索。

3寶寶運動不是愈多愈好,刺激太多可能造成肌肉疲勞。

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