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8歲開始愛漂亮,不要對孩子說「你好胖」!


8歲開始愛漂亮,不要對孩子說「你好胖」!

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研究顯示,孩子從八歲起就開始在意自己的身材樣貌。到了14歲,39%的女孩已經開始節食。但幫助孩子脫離負面自我形象?不要對孩子說「胖」。

不論是男孩還是女孩,從八歲起就可能開始對自己的身材樣貌不滿意。兒童時期有自我形象困擾的孩子,成年後較容易出現厭食症、暴食症等飲食失調症狀。

 倫敦大學兒童健康學院(University College London Institute of Child Health)教授娜迪雅·米卡里(Nadia Micali)近日在英國精神病學雜誌(British Journal of Psychiatry)發表最新研究,她的研究團隊追蹤六千名研究對象,發現兒童期的自我形象,與成年後的飲食失調問題,密切相關。研究發現,從八歲起,5%的女孩和3%的男孩,就開始對自己的身材不滿意。到了14歲,39%的受訪女孩表示自己在節食,8%表示自己有暴飲暴食的問題。男孩方面,則有12%受訪者節食、3.5%暴飲暴食。

米卡里說:「我們很驚訝,幼童對身材樣貌的不滿意,竟會以這樣的方式延續到成年後。」

 研究發現,影響孩童自我形象和飲食習慣的主要因素來自媒體和家庭。兩成的受訪女孩表示,對於媒體宣傳「瘦才是美」的觀念,感到「很大壓力」,其他女孩也表示「有點壓力」。如果母親對自己的身材不滿、曾有厭食症或暴食症病史,也會影響到子女的自我形象和飲食習慣。研究也發現,幼年時期身體質量指數(BMI)較高的孩子,成年後也容易有飲食失調問題,因為他們在成長的過程中,比較可能被大人說「胖」。

 那麼,我們可以如何幫助孩子脫離負面自我形象?

把談話的重點放在身體健康、而非身材

米卡里表示,需要進一步研究來找出更有效的方法。長期關注媒體對幼童心理影響的美國常識媒體(Common Sense Media)基金會附執行長席塔·拜(Seeta Pai)則建議,不要對孩子說「胖」。

 她說,在指導孩子健康飲食時,要強調「健康」而非「身材」。告訴孩子,人有高矮胖瘦,只要健康就是美麗。

 她建議家長們幾個具體做法:「不要把『胖』當作批評的字眼、欣賞自己的身材、在孩子面前評論別人的身材時要注意用詞、為健康而非為身材控制飲食。」

 《完美女孩的迷思》(The Myth of the Perfect Girl)一書作者、教育專家安娜·霍馬耶(Ana Homayoun)則鼓勵家長改變思維:「不要評論別人的外貌。把談話的重點放在身體健康、而非身材苗條。

 她說:「自我形象來自於我們對自己的看法。當你把重點放在『我覺得我很健康』而不是『我看起來很苗條』,孩子也會學到,身材是天生的,但自我形象卻是自己決定的。」

 拜也說,家長可以在媒體把「瘦才是美」的刻板印象打在孩子腦海裡以前,先為孩子「打預防針」,教孩子學習欣賞每個人不同的特質,包括不同的身材。

 當孩子出現「瘦就是美」的言論或想法時,也可以試著問他「真的嗎?可是我覺得胖胖的也很可愛呀!」引導孩子改變刻板印象。

 

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