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《跟著王宏哲,早期教育so easy》:讓寶寶一覺到天亮的科學育兒法


《跟著王宏哲,早期教育so easy》:讓寶寶一覺到天亮的科學育兒法

親子天下

寶寶沒有規律睡眠,或是不易入睡,是新手爸媽常遇到的問題。《跟著王宏哲,早期教育so easy》帶著爸媽以科學育兒法讓寶寶入睡so easy......

寶寶是不會自己建立自己的睡眠規律的,尤其是入睡這件事,這個問題也是所有新手父母最關心、也頭痛的,許多爸媽都不想抱著孩子入睡,我還聽到爸媽為了讓寶貝睡覺,還半夜開車出去,只因為孩子大哭大鬧,只有在車上才會好好睡覺。

教孩子自己睡覺,首先要幫助孩子辨識自己想睡覺了,接著就是提供孩子一個舒適安心的環境讓自己入睡。寶貝表現出下列情況時,就代表該帶孩子上床睡覺:

● 揉眼睛。

● 打呵欠。

● 眼睛會固定、專注地凝視,像目不轉睛,也像我們常講的兩眼無神。

● 變得「歡歡的」、「盧肖肖」(台語),難以取悅。

並不是所有的寶貝都知道該怎麼睡覺,所以當上床時間到了,許多爸爸媽媽就希望趕快將寶寶搖睡或是餵奶讓寶寶睡著,建立一套睡眠儀式是很重要的,但首先要能夠確定孩子不會喝奶就直接睡在你的懷中,這樣寶貝就會建立睡覺就是要在你的懷中,當孩子進入睡眠的淺眠期,有些清醒時發現和入睡環境不同了,他就無法自己入睡,當然哭呀!

看到這裡你還會覺得寶貝半夜醒來哭,跟爸爸媽媽沒關係嗎?所以當孩子在你懷中有睡意時,就要趁孩子還醒著,將孩子放到床上,讓孩子學著自己睡去,同時放些輕音樂、輕輕拍或撫摸孩子也是不錯的睡眠儀式!

寶寶床的環境佈置很重要

寶寶睡覺的床關係到他的舒適與安全,因此有以下幾點事項必須特別注意:

● 讓寶寶仰躺睡在穩固(不會太軟太硬)、緊貼的床墊上,既安全又舒適,別讓孩子睡在沙發、軟床或甚至是水床上。

● 嬰兒床上應移開任何柔軟會讓寶貝有窒息可能的物品,例如枕頭、厚被子毛毯、線、鍊子等,2 歲以下的孩子其實是可以不睡枕頭的,若要提供,則要注意別讓孩子睡歪了,反而讓枕頭有機會壓住自己的口鼻,甚至是嬰兒床週遭的柔軟保護墊也該完整固定好。

● 床的護欄也要特別注意,彈性太好的護欄,孩子若不小心卡在裡面,就不容易出來,會發生窒息危險,所以選擇護欄時,與床的縫隙要小,彈性別太好。

● 選擇嬰兒睡袋或是防踢被來取代被子。

● 如果要用被子,可以將被子的尾端固定在嬰兒床墊裡,讓被子只會蓋到寶貝的胸部。

● 要確定孩子睡覺時沒有其他東西會遮到他的頭部,尤其是口鼻。

● 在睡覺時間,可以提供奶嘴給孩子,但不是強迫孩子要吸著奶嘴睡覺,我遇過一些長輩或保母,為了讓寶寶睡覺,會強迫本來沒吸奶嘴的孩子吸奶嘴入睡,這樣其實反而讓孩子把吸奶嘴當成是睡眠儀式之一,之後更難戒,另外母乳寶寶也別太早給奶嘴!

真要給1 個月大後再給,以免乳頭混淆。

● 寶貝別和大人或手足一起睡,如果是雙胞胎也應該分開睡。

可以趴睡嗎?

寶寶在媽媽懷中、拍嗝時入睡,都是趴姿,趴睡寶寶睡得好安穩,我可不可以讓寶寶趴睡?其實趴睡的問題相當多,除了新生兒猝死症的問題,也容易吐奶、嗆到,趴睡寶寶之所以睡得安穩是因為在觸覺較敏感的腹側,提供較多的觸覺輸入,這個部分只要適當的包裹,也能達到相當的效果。

延伸閱讀:

★跟著王宏哲,早期教育 so easy(影音5合1精華版)

 

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