歡迎回來!

我們準備了親子幣小紅包要送給你!

  • 勾選2個喜歡的活動
  • 送出,立即登入領取親子幣100點
  1. 學校教育
  2. 親子教養
  3. 健康
  4. 閱讀
  5. 購物消費
  6. 玩具
  7. 桌遊
  8. 童書
  9. 教育書
  10. 戶外活動
  11. 旅遊
  12. 藝文活動
  13. 料理
  14. 優惠訊息
  15. 折價券
  16. 紅利點數
  17. 現金抵用
  18. 第二件折扣
  19. 進修
  20. 社群活動
  21. 投資理財

連韻文:情緒力培養,從身體覺察開始

作者: 認知心理學家 連韻文(親子天下Baby)
連韻文:情緒力培養,從身體覺察開始

當人愈能專注在具體的身體感受,愈能察覺自己細微的思緒或情緒的升起; 從小讓幼童學習體會身體對外界刺激的回應,有助其發展情緒力。

前一陣子某醫學系的學生因為心儀的學妹跟自己的同學交往,在設計殺害情敵後也結束自己年輕的生命。每次有這樣的不幸事件,總讓人不捨,也會讓不少家長不解與擔心,疑惑到底要怎樣才能讓孩子將來有情緒調節能力,不鑽牛角尖?

我在前兩回的專欄提過情緒調節能力與策略受到許多因素影響,例如家長對孩子情緒反應的應對與教導、大腦的控制力、氣質因素(例如容不容易受到情緒刺激的激發),還有對自己身體內在反應的察覺力,這個能力不只是情緒調節的「基本功」,更是更高一層控制力的發展基礎。這次就從目前正夯的各種靜坐、正念或身心靜觀練習的效果,來談談身體覺察的重要性。

愈來愈多的研究顯示長期的靜觀練習不但有助於降低焦慮、壓力、憂鬱、創傷與強迫性行為,對一般人的注意力與情緒調控、平和與幸福感的增進也有幫助。近年來一些西方先進國家更有人努力把這樣的訓練納入正式與非正式的教育體制中,讓成長中的兒童受益。

本文尚未結束,您可以親子幣開全文,或購買知識庫點數。訂戶請直接登入閱讀。

使用親子幣150看全文 使用知識庫點數看全文

您覺得這篇文章...

分享你的想法,送親子幣

18則留言/看更多留言

我想留言

  • Wan Tze Sung

    小火龍爸感謝,小火龍與糊塗小魔女
           謝謝

    2016-06-23 檢舉
  • 高貝貝

    小火龍爸感謝,小火龍與糊塗小魔女
           謝謝

    2015-12-12 檢舉
  • 呂筱婷

    分享

    2015-09-14 檢舉
選校 私立、實驗學校選擇必備教戰指南

私立、實驗學校選擇必備教戰指南

選校 全台4000+學校特色資料庫免費查詢

全台4000+學校特色資料庫免費查詢

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題
HashTag 檢舉