歡迎回來!

我們準備了親子幣小紅包要送給你!

  • 勾選2個喜歡的活動
  • 送出,立即登入領取親子幣100點
  1. 學校教育
  2. 親子教養
  3. 健康
  4. 閱讀
  5. 購物消費
  6. 玩具
  7. 桌遊
  8. 童書
  9. 教育書
  10. 戶外活動
  11. 旅遊
  12. 藝文活動
  13. 料理
  14. 優惠訊息
  15. 折價券
  16. 紅利點數
  17. 現金抵用
  18. 第二件折扣
  19. 進修
  20. 社群活動
  21. 投資理財
線上課程 【 薩提爾的對話練習】 限時8折優惠中 !

情緒處方Ⅱ 減少分離焦慮


情緒處方Ⅱ 減少分離焦慮

攝影│徐榕志

分離,連大人都會覺得心痛痛的,更何況是處於發展依附關係階段的幼兒。透過繪本故事的情節與圓滿結局,讓孩子明白「重要的人一定會回來」。

推薦繪本4

我想念你

作繪者:康娜莉雅.史貝蔓/出版社:親子天下

以小天竺鼠第一人稱的方式,表達和父母分離的焦慮感受。隨著小天竺鼠簡單直接的語言,跟著她走進內心世界,體會她敏感而細膩的情緒起伏,可以讓爸媽了解,即便是短短的分離,孩子也會有不安的情緒和濃濃的想念。

本書教給孩子的情緒能力:

了解自己的情緒:情緒覺察與辨識

掌握自己的情緒:情緒表達、情緒控制

了解他人的情緒:同理心

明智抉擇、解決問題:不怕挫折、延宕滿足、彈性選擇

從故事中認識情緒

分離焦慮是幼兒在情緒與人格發展中,必然會面臨的歷程和課題,有時爸媽不了解,為什麼他們短暫的離開,會造成寶貝淚眼婆娑、聲淚俱下的場面。其實,這是因為此階段幼兒正在發展「依附關係」,也就是對重要他人(主要照顧者)產生依戀,看不到他們就會出現失落情緒。

閱讀本書,可以幫助幼兒:

1覺察感受與需求。就像小天竺鼠,不論是父母要去工作或者有事外出,她會感到孤單,不想與其他人玩。有時需要一個人留在保母家時,也會感到「重重、痛痛的感覺」,以及「想要父母現在就可以陪我」等立即滿足的需求。

2學習延宕滿足、調節情緒。小天竺鼠了解並同理父母的困難,知道大家都有事情要忙,不能一直陪伴自己,例如:爸爸要教書、媽媽要上班。因此,小天竺鼠想到了一些方法,來幫助自己調節想念爸爸、媽媽的挫折情緒,例如:玩玩具、畫畫、看書、跟其他小朋友玩以及幫忙做家事等;也學會了等待他們回家後,再跟他們分享與抱抱。

讀後討論的小技巧

你可以這麼說:

「小天竺鼠很勇敢等他們的父母下班,你也可以很勇敢的做到喔!」

「爸爸媽媽去上班的時候,你可以做一些好玩的事,等爸爸媽媽下班回家後再告訴我們。」

「爸爸媽媽不在的時候,你玩了哪些玩具或好玩的遊戲呢?」

請不要這麼說:

「你看,小天竺鼠都可以自己玩,你為什麼不可以呢?」

「你看,小天竺鼠好勇敢,不像你這麼膽小哦!」

「你要勇敢,要不然就是羞羞臉喔!」

玩遊戲,學做情緒的主人

思念拼圖

父母可以將親子合照製作成拼圖,讓孩子把對父母的思念一片片拼起來。父母可以先跟孩子說明這張照片的時間與背景狀況,請孩子分享對這張照片的印象以及當時開心的事情。接著,陪伴孩子一起完成部分拼圖,鼓勵孩子自己在家時,可以把剩下的完成。此活動一方面可增加親子互動,另一方面當孩子自己玩拼圖時,可想起與父母出遊及拼拼圖的快樂時光,用正向情緒替代沮喪情緒。

推薦繪本5

小阿力的大學校

作繪者:羅倫斯‧安何特、凱瑟琳‧安何特/出版社:上誼

以孩子第一次上學,既興奮又擔心的矛盾情緒為主題,讓孩子和小阿力一起學習面對情緒、解決問題。小阿力撿到一隻瘦弱的小麻雀,在悉心的照顧牠後,小麻雀漸漸成長茁壯,展翅飛翔。小阿力就像小麻雀一樣,可以獨立且勇敢的去上學,也發現學校是一個很有趣的地方。

本書教給孩子的情緒能力:

了解自己的情緒:情緒覺察與辨識

掌握自己的情緒:情緒表達、情緒控制

了解他人的情緒:同理心

妥善處理人際關係:主動關懷、人際技巧

明智抉擇、解決問題:不怕挫折、延宕滿足、彈性選擇

從故事中認識情緒

離開熟悉的人事物、適應新環境,是幼兒階段重要的學習。在這個過程中,如果有大人的鼓勵和引導,幼兒就能從經驗中發現自己其實是有能力去面對的。閱讀本書,可以幫助幼兒:

1覺察與辨識感受。就像小阿力一樣,長大要去上學,會有興奮的感覺,但同時也會害怕在不熟悉的學校迷路、交不到新朋友一起玩、不會綁很難的鞋帶、會像小麻雀一樣被欺負……孩子可以從中體驗到情緒的複雜性。

2表達與調節情緒。小阿力擔心自己可能會在學校迷路而哭泣,他將這種無助感告訴小鳥朋友們,就是一種表達和調節情緒的方法。

3同理他人情緒與需求。小阿力發現小麻雀既瘦弱又不太會照顧自己,因此被其他小鳥們欺負,他能感受到小鳥需要被照顧,充分展現出同理心。

4主動關懷與人際技巧。小阿力將小麻雀帶回去悉心照顧,也邀請新朋友到家裡玩,這些都是能提升人際能力的好方法,同時也預示了快樂的結局。最後,小阿力和新朋友在花園遊戲及野餐時,發現小麻雀變得很勇敢、很快樂,也交到了許多新朋友。

5不怕挫折以及覺察問題、彈性選擇的能力。「小阿力很盡責的照顧小麻雀,幫助小麻雀復原,並回到天空自由飛翔。」這一段隱喻,就像媽媽照顧小阿力一樣的無微不至,時常給予鼓勵和安慰,讓小阿力變得有自信,不再害怕,像小麻雀一樣學習獨立、探索外在世界。而小阿力上學後,發現老師與同學都很友善,以及老師介紹學校環境、邀請小朋友分享生活經驗,來幫助他們減低焦慮、增加自信的情節,則為孩子示範了適應新環境的方法。

讀後討論的小技巧

你可以這麼說:

「你去學校有認識新朋友嗎?」

「你最喜歡去學校的什麼地方?」

「你在學校……(遇到的困難)的時候,都會……(解決方法),好棒喔!」

請不要這麼說:

「你如果不乖乖去上學,我就不去接你回家!」

「你去學校不要哭,這樣很羞羞臉哦!」

「你應該要長大了,不要這樣一直鬧脾氣!」

玩遊戲,學做情緒的主人

學校探險記

在開學之前,爸爸媽媽可以給孩子一張探險單,寫下或畫下學校的遊戲設施,如:滑梯、鞦韆等,以及教室內不同區域,如:美勞角、益智角、遊玩角,甚至廁所與洗手台等。開學後,請小朋友按圖索驥,在學校找出這些地方,找到就打勾,再回來跟父母分享。以此引導小朋友不再膽怯,自由探索。

延伸閱讀

阿文的小毯子

作繪者:凱文.漢克斯

出版社:三之三

幼兒依附對象通常是主要照顧者,如:媽媽、保母,但他們也可能對動物或物品產生依戀的情感。這些人事物是幼兒安全感的來源,因此也害怕與他們分離。就像本書主角阿文的黃色小毯子,當他還是小寶寶的時候,就非常喜歡它;不管去哪裡,阿文跟他的小毯子總是形影不離。

本書可幫助幼兒了解,依戀是常見的情緒,但只要有好方法以及一段時間,幼兒慢慢的就能適應依戀對象的離開。

斑斑親親寶盒

作繪者:米蓋爾

出版社:格林

安全的依附關係可以幫助幼兒在安全感的基礎上,放心的對環境展開探索,並因此發現學習的樂趣。這樣的依附關係來自於幼兒依戀的對象能夠適時、恰當的回應幼兒的情緒感受,給予幼兒該有的關注,同時鼓勵幼兒向外探索。

透過閱讀本書,幼兒可以了解想玩又不願和爸媽分離的矛盾感受,體會既興奮又難過、既好奇又擔心的複雜情緒。爸爸媽媽幫斑斑準備了一整盒的「親親」,讓斑斑可以藉由具體的事物替代父母,增加安全感,更有自信的面對新環境。此外,安慰其他小朋友、和他們分享「親親」的情節,則能提升幼兒的同理心與解決問題的能力。

一定一定要來接我哦

作繪者:陳芳怡 出版社:清涼世界

此繪本是採用對話方式,描述孩子第一次上學與媽媽分離的焦慮心情,其中還用兩大頁的畫來呈現孩子奪眶而出的眼淚,相當寫實。孩子不想去上學,除了害怕看不到媽媽以外,還擔心面臨新環境的不適應,所以才加重語氣的說:「一定一定要來接我哦。」

透過此繪本,可了解兒童的焦慮情緒,給予兒童情緒安撫(如抱抱);並在送孩子去上課前,用肯定、同理與溫暖的語氣先說:「我一定一定來接你哦。」讓孩子不再擔心與害怕。

小雞上學

作繪者:法拉力.戈巴契夫

出版社:上誼

對第一次上幼兒園或小學的兒童來說,要在學校學習團體生活及規範,是全新的嘗試。再者,此階段兒童開始脫離以家庭為重心的生活,向外擴展人際關係,可能因為這樣的改變,會產生一些適應上的困難及擔心。

因此,透過閱讀此繪本,父母讓即將要上學的幼兒了解如何遵守上課規範(例如:上課時是不能說話的)、學會在適當時間才能說話(例如:下課或吃飯)、主動結交新朋友(主動與其他小朋友一起玩),以及學會說出自己的困難、互相幫忙,不嘲笑別人(例如:小雞跟老師說自己過不了河,因為會從石頭上掉下去,而且也不會游泳。於是老師請其他小朋友幫忙,讓彼此手牽手過河,成功解決問題)。

親子天下線上悅讀童書展,更多優惠>>

立即加入親子天下 LINE

您覺得這篇文章...愛投票 +5

您可能會喜歡

親子熱門影音

分享你的想法,送親子幣

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝 謝謝
  • 大推 大推
  • 借分享 借分享
  • 啾咪 啾咪
  • 有啟發 有啟發
  • 苦惱 苦惱
  • 哭哭 哭哭
  • 感謝 感謝

14則留言

+ 看前期討論
關閉視窗
回頁首

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題
HashTag 檢舉