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以愛灌溉情緒花園 用心呵護孩子成長

2014年情緒力大調查顯示,許多孩童有課業壓力、人際、感情困擾,其實,高EQ可以靠後天培養!好鮮乳和媽媽一樣用心守護孩子迎接每一天。

一回到家氣沖沖地放下書包,小晨嘟著嘴跟媽媽抱怨,明天要舉行數學測驗、今天的功課卻多得做不完,某同學今天上課不借他尺、某某人下課自己去福利社不等他,還有早上因為起床太晚害他忘記帶美術用品被老師罵,整天都不開心…。妳家小孩也會動不動就抱怨嗎?

其實,情緒管理對孩子的人格、健康、人際關係與學習發展影響不容小覷。根據《親子天下》2014年情緒力大調查中指出,有96%的中小學輔導老師認為,近年來有情緒困擾的孩子愈來愈多,其中三分之二的輔導老師指出,課業壓力、人際或感情困擾是目前中小學生最大的煩惱;而有六成二的中小學生更表示,如果心情不佳,不知該怎麼辦,國小生比例更接近七成(69%),顯見現今孩子的情緒教育,是所有父母不容忽視的議題。

均衡飲食,揮別壞心情

 

想教養出高EQ小孩,培養好情緒的第一步,就是飲食均衡。吃對健康好食物,身心自然愉悅更健康,父母應幫助孩子養成良好的飲食習慣,不偏食少零食,避免高油高糖的油炸食物或飲料,平時注重定時定量,多吃新鮮蔬果,自然頭好壯壯、心情愉快。

此外,根據衛生福利部公布的「國民飲食指標」及「每日飲食指南」中,把乳類的攝取列為重要的一環。鮮乳中含有鈣質,和容易被人體消化吸收的優良蛋白質<、醣類、脂肪、礦物質及多種維生素。精選全台優質牧場乳源,製程高標準控管,堅持品質的瑞穗鮮乳,活力滿滿,給孩子最好的健康守護,同時讓他擁有好心情,輕鬆面對成長階段的學習挑戰。

好作息多運動,更愉悅放鬆

養成好的生活作息,是奠定孩子良好EQ的基礎。建議媽媽們為成長中的孩子營造一個相對穩定、不複雜的生活環境,包括養成每日規律的生活作息,比如早上幾點該起床、早餐後誰負責收拾餐桌、放學後碗袋跟水壺應該放哪、回家作業幾點前該完成、幾點就該準備就寢等等,所有事情的安排都能有條不紊、循序漸進的完成,親子之間自然不會因為措手不及而忙亂不已,導致情緒不佳、衝突不斷。

下課後、假日時,家長不妨為孩子安排體育活動,或是到戶外騎騎腳踏車、玩玩球,藉由運動消耗體力、建立自信,更能幫孩子趕走壞情緒,心情愉快更樂觀。運動後喝一杯瑞穗鮮乳,幫孩子補充鈣質與蛋白質,身體更健康。

想幫孩子擁有良好作息、養成運動好習慣,提醒父母得先以身作則,當孩子的好榜樣,全家人共同努力營造愉快放鬆的居家氛圍。

用心觀察引導,灌溉情緒花園

孩子的情緒表現很多元,快樂、興奮、難過、生氣、壓抑,無論是哪種情緒,若是缺乏調節的能力,不僅僅影響親子關係,未來在與同儕相處時也可能會出現人際互動退縮、語言表達能力差,甚至會影響到學習意願與課業表現。

媽媽們平時可多觀察孩子在情緒方面的表現,當有衝突發生時,應先轉移孩子的注意力,且切記不要碎碎唸,以免情緒爆發。還有,記得常常給孩子一個溫暖的大擁抱,透過安心的撫觸手臂或背部等,傳遞對孩子的愛;另一方面,應儘量將不好的事物轉換以正向的態度解讀,多分享好的生活經驗,給予孩子鼓勵。父母本身也要學習放下身段,給孩子更多學習的機會。

不管跑多遠、跳多高,守護的心,始終如一。愛孩子,從瑞穗鮮乳開始,保持良好的生活作息、維持運動的習慣,以滿滿的愛與呵護,始終如一的陪伴孩子做好情緒管理,更健康、更自信、更快樂地面對人生。

 

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