黃瑽寧育兒必修課,55折開講

父母騙很大?--如何讓孩子愛吃菜


父母騙很大?--如何讓孩子愛吃菜

傑克拔臨床心理師

不愛吃青菜,是敝宅雙胞胎阿妹(3歲)讓父母頭痛的事情之一。我們可以接受口味和喜好,畢竟某些氣味、口感和味道自己也不肯嚐,但某大類拒食,則得努力不讓它發生!看了很多文章,也各種方法試了又試,總覺得那些"妙方"離自己好遠,心中醞釀了一些想法,總算讓我逮到機會…。

不愛吃青菜,是敝宅雙胞胎阿妹(3歲)讓父母頭痛的事情之一。我們可以接受口味和喜好,畢竟某些氣味、口感和味道自己也不肯嚐,但某大類拒食,則得努力不讓它發生!看了很多文章,也各種方法試了又試,總覺得那些"妙方"離自己好遠,心中醞釀了一些想法,總算讓我逮到機會…。

某天帶她們到親子餐廳吃下午茶,那天下午,餐廳有類似烘焙PG(Play Group, 遊戲團體)的課程,課程開始前,約中班大班的兒童們穿好圍裙和頭巾,在老師帶領下跳起歡樂的開場舞。阿妹看到老師帶的活潑,哥哥姐姐跳得開心,也想下去湊伙,但馬上被我拎著領子提回來:「那是5歲的大哥哥大姐姐才能過去跳耶,你在這邊跟著跳就好」

 『他們(穿那個)是什麼?』雖然能接受,仍舊對他們充滿好奇,(訣竅一:找對時機)

「他們穿小圍裙和廚師頭巾,就變成小廚師啦!」我有點見獵心喜,生動地解釋給她聽,(訣竅二:見縫插針)

『那我也要跟哥哥姐姐一樣,變成小廚師!』阿妹眼神中散發羨慕的光芒,

「好!那我們也跟哥哥姐姐一樣,吃好多飯飯、麵麵、肉肉,和...嗯...最重要的長高菜菜」我猶豫了一下怎麼用詞,(訣竅三:創新名詞)

『吃好多長高菜菜就可以變5歲、就可以去(當小廚師)了嗎?』阿妹習慣在最後都來個總結確認,我也給她充滿希望的肯定。

 準備晚餐時,讓她們看看今天要吃的青菜(這是阿妹心情好時,曾願意吃的),

「你們看,今天哥哥姐姐都吃好多長高菜菜(晃晃左邊的),妹妹只吃一點點(伸到妹妹面前)」把她們叫到跟前喚起記憶

『那我要吃這個好多好多』阿妹指著左邊這株。(訣竅四:喚起記憶)

 燙好青菜做點可口的調味(訣竅五:健康美味),特別先端上桌,孩子全圍上來,

「吾...今天准你們先吃一口脆脆的長高菜菜(邊夾到他們口中),剩下的等等才能一起吃喔!」我要讓她們對青菜更期待。

到其他菜色和飯碗全端上桌,足足又讓他們眼巴巴看了青菜15分鐘(中間有偷捏來吃,我睜一隻眼閉一隻眼)。(訣竅六:延宕滿足)

當『大家開動』聲響起後,兩個小妞爭先恐後的把那盤菜嗑得一乾二淨,當爸的,還得搥胸嘆氣演很大,逗得她們成就滿分。

 你說父母騙很大、教她們詐?No~No~No!

我們用她們聽得懂的方式,積極地引起正向動機,讓她們,真-的-不-偏-食!

還沒完呢!為了讓蔬菜保持熱度,仍要找機會把生活和長高菜菜"送做堆"(訣竅七:勤送做堆)例如,今天開車載她們出遊時,阿妹很高興伸腳就可以踢到前座,這是幾個月前做不到的事情,傑克拔毫不客氣地立刻歸功為青菜的功勞,阿妹興奮的振臂大叫:『我還要吃好多好多長高菜菜!!!!!』

 秘訣一到七,是個適合我家寶貝氣質和互動特性的方法,如果您有成功戰勝偏食的私房秘方,歡迎留言分享喔!

* 本篇文章由【傑克拔的教養樹】授權刊登,未經同意禁止轉載

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