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做對2件事,迎戰空氣汙染


做對2件事,迎戰空氣汙染

黃建賓

今年初,紀錄片《穹頂之下》引爆各界對於空氣汙染的廣泛討論。面對這個嚴重影響健康的慢性殺手,父母、師長如何為孩子觀察空氣品質?可以有哪些因應對策?

大陸前央視主播柴靜所製作的紀錄片《穹頂之下》,以一位母親的心情,關心霧霾如何傷害孩子的身體健康,紀錄片上線不到二十四小時,獲得破億人次點閱,引爆了長期被人們忽略的重要議題:空汙。

台灣與大陸具地緣關係,使得大陸空汙問題也影響台灣甚深;尤其令家長不安的是,空汙對兒童的危害,比成人更嚴重。台灣兒童過敏氣喘免疫及風溼病醫學會理事長,也是林口長庚醫院兒童過敏氣喘風溼科主任葉國偉便指出,兒童體型小,呼吸速度比成人快,當大人、小孩同處空汙環境,兒童吸入量比成人更多,對健康的威脅更大。

兩關鍵指標,掌握空汙嚴重度

這一波的空汙議題,有兩個關鍵字值得關心全家健康的你認識與留意(見七○頁小辭典):PM二.五(細懸浮微粒),以及PSI(即時空氣汙染指標值)。

PM(particulate matter)是懸浮在空氣中的粒狀物,粒徑小於或等於二.五微米(μm),就稱為PM二.五。因為體積細小(不到人頭髮粗細的二十八分之一)、鼻腔無法隔離阻絕,會直接被人體吸入呼吸道及肺部,進入血液通往全身,危害人體的神經、腸胃、心臟等,更會引發氣喘、支氣管炎及癌症等嚴重疾病。

PSI(Pollutant Standard Index)則包括空氣中懸浮微粒、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳、臭氧濃度等對人體有負面影響的最大值。

面對無所不在的空汙,國內已有關注環境的組織團體,展開實際的環保行動。

地球公民基金會在二○一二年開始推動「一百天庶民拍攝計畫」,鼓勵大家持續一百天觀察、記錄住家附近的空氣品質,一路推動空汙總量管制。近年與兩所高雄市國小合作「校園空汙旗」活動,每天早上第一節上課前,老師與學生一起查行政院環境保護署「空氣品質監測網」,當PSI指標大於一百,或PM二.五指標進入第四級時,就會在校園內升起紅色空汙旗,提醒師生佩戴口罩、減少或停止戶外活動。

地球公民基金會副執行長王敏玲說,空汙不像感冒會立即發作,而是一點一滴侵蝕健康,也讓民眾面對空汙問題時,態度傾向消極、冷感。校園空汙旗活動推行後,直接喚醒老師、學生及附近里民的環保意識,也讓高雄周邊工廠有所警覺,的確達到嚇阻作用。但她也指出,這個民眾自覺的環保意識必須向外推廣,唯有影響政府制訂政策,才能有效降低國內工業汙染,提高空氣品質。

除了戶外空氣汙染會直接影響孩童健康,還有另一個經常被忽略、又特別嚴重的隱形地雷:室內居住環境。

家中「菸害」影響等同霧霾

長期進行國內空氣品質調查,現任台大醫院內科部及心血管中心主治醫師蘇大成發現,如果家庭成員有抽菸習慣,或是住家附近廟宇、燒烤店林立,室內的空氣品質恐怕會比戶外更糟。

國民健康署提醒,根據國際《菸草控制(Tobacco Control)》期刊於二○一四年研究顯示,抽菸是日常生活中最常見的空汙來源之一,吸菸者家中的PM二.五濃度,是非吸菸家庭的十倍。非吸菸者終身與吸菸者同住,等於長期暴露在霧霾嚴重的城市中。

父母吸菸,不僅會增加下一代罹患肺癌的風險,也增加孩子罹患中耳炎、氣喘、肺炎等的機率;尤其有過敏兒的家庭,孩子長期暴露在二手菸環境中,會加重過敏反應、誘發氣喘。遺憾的是,近年政府雖屢次調漲「菸品健康福利捐」、推動免費戒菸門診,根據國民健康署最近一次調查結果指出,依然有近半數青少年與吸菸者同住、長期暴露在二手菸的環境之中。

不僅二手菸,菸熄滅後在環境中殘留的汙染物「三手菸」,同樣影響健康。如三手菸中的細懸浮微粒,會附著在家中的桌椅、地毯、牆壁、衣櫥等各種家具上,可能會影響孩童的神經發展及認知能力。

雖然三手菸對健康的殺傷力不亞於二手菸,但是根據董氏基金會調查,高達九成民眾認同二手菸危害孩童健康,但只有六成的民眾了解「三手菸」也直接影響孩童健康,成為居家環境的隱形地雷。

葉國偉認為,減少室內居住環境的空氣汙染,最快速有效的方法就是戒菸。但若家庭吸菸成員無法一夕戒掉,最好定期清洗家具,並減少使用地毯、窗簾等厚重、容易吸附汙染物材質的家具。此外,許多家庭有拜拜燒香、燒紙錢的習慣,由於香和紙錢燃燒後會釋放高毒性的苯,人體處在煙霧繚繞的密閉空間中,不到兩小時就有致癌危機。但拜拜是傳統民間習俗,如果實在無法拒絕使用香或紙錢,也建議透過適度減量,或選擇在通風良好的環境下燃燒,避免吸入過多的苯。

家長是替孩子守護健康的第一道防線。為了孩子的健康,我們除了隨時留意空氣品質,甚至盡公民義務關注空汙問題外,也應重新檢視居家環境,營造一個健康且舒適的室內空間。

3行動,告別髒空氣

1.留意每日空氣品質

每天出門前可搜尋行政院環保署「空氣品質監測網」,政府會隨時更新各地空氣品質狀況,並給予「安心外出、減少外出、長者及幼童不建議外出」等實際建議。

2.選擇有效口罩

面對短時間無法解決的空汙問題,「口罩」是照護呼吸道的重要工具。針對市面常見的口罩,葉國偉及蘇大成坦言,N95口罩的防護效果最好,但一般人根本戴不住,不到半小時就會缺氧;棉質布口罩雖可重複使用,但隔絕效果不足,且建議每天都應透過清洗、日晒來殺菌;拋棄式醫用口罩是一般民眾外出最佳選擇,建議每日換新。

3.回家清洗臉口鼻

為減少空氣汙染物殘留體內,從外面回家必須先做3件事:洗臉、漱口、清鼻腔。

以溫水洗臉,可將附著在臉部皮膚的髒東西清除;透過刷牙、漱口清理口腔髒汙;用沾水或生理食鹽水的棉花棒清潔鼻腔。以上3個步驟,都可有效減少髒汙進入體內。

小辭典

看懂空汙指標

★PSI:空氣品質對於身體的影響

空氣污染指標對健康的影響 狀態色塊 健康影響

0~50良好對健康無影響

51~100普通 對敏感族群健康無立即影響

101~199不良敏感族群會輕微症狀惡化

200~299非常不良敏感族群症狀明顯惡化;一般民眾可能會不適

>=300 有害 敏感族群症狀顯著惡化;一般民眾運動能力下降

★PM2.5:是否適合戶外活動的依據

指標等級分類PM2.5濃度

(μg/m3g) 活動建議

1低0~11一般民眾、敏感族群可正常戶外活動

2低12~23

3低24~35

4中 36~41一般民眾可正常戶外活動;敏感族群減少戶外活動

5中42~47

6中48~53

7 54~58一般民眾、敏感族群減少戶外活動

8高59~64

9高 65~70

10 非常高>71一般民眾減少戶外活動;敏感族群避免戶外活動

★敏感族群:有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人與孩童。

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