強化手部穴位,讓身材更緊實、去水腫!


強化手部穴位,讓身材更緊實、去水腫!

商周出版

很多女生都以為喝太多水會水腫,其實水腫的原因很多,有因為靜脈回流受阻而形成,像是充血性心臟衰竭、血栓性靜脈炎;或是膠體滲透壓減少所導致,例如腎病症侯群、營養不良;或是鈉滯留所引起,例如攝取過多鹽分;也有因為淋巴管阻塞引起,例如淋巴腺發炎;還有因為血管的通透性增加所引起,例如過敏反應。

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很多女生都以為喝太多水會水腫,其實水腫的原因很多,有因為靜脈回流受阻而形成,像是充血性心臟衰竭、血栓性靜脈炎;或是膠體滲透壓減少所導致,例如腎病症侯群、營養不良;或是鈉滯留所引起,例如攝取過多鹽分;也有因為淋巴管阻塞引起,例如淋巴腺發炎;還有因為血管的通透性增加所引起,例如過敏反應。

所以,醫學上定義的水腫與美容上定義的水腫有點不同,除了疾病所造成外,過度勞累、睡前喝太多水等,也會造成隔天眼皮局部腫甚至足踝有水腫。我們可以透過簡單的方式判斷下半身是否真的有水腫,再做進一步的因應。

至於簡單的判別方法可以用手指按壓腳前側的皮膚,如果有明顯的凹陷並無法立即恢復,很有可能就是水腫;平時也可以觀察腳部穿脫襪子的部位,如果有很明顯一圈的深壓紋,久久無法恢復,表示下半身容易水腫。

改善虛冷體質,跟水腫說再見

中醫治療水腫,除了對症治療,也會針對不同的體質,以溫陽、健脾、宣肺、活血、清熱、通絡等方向著手。

通常下半身容易水腫的體質,如果是因為靜脈回流不順暢所引起,通常是因為運動不夠、局部肌肉肌力不足,除了脂肪、水分、代謝廢物容易堆積,久而久之更會形成凹凸不平的橘皮組織,不僅破壞腿部線條,也會使身形看起來相當笨重。

食物中的生薑,對於溫暖手腳有很好的功效,生薑所含的成分能幫助血液送至末梢血管,同時也有溫暖脾胃的功效,除了以食物調養,多走路和運動也能達到溫暖四肢,改善下肢水腫的目的。

交互運用不同穴位強化效果

手背上的指間穴,是改善下半身循環的有效穴位,指間穴位於手背食指、中指、小拇指三指之間。取穴時,以另一隻手的拇指掐住每兩根手指間的凹陷處,往關節處按壓。

每天按壓五分鐘的效果,就好像在寒冷的當冬天裡走上十五分鐘的路,能讓自律神經保持在良好狀態並促進血液循環;當下半身溫暖,腳心自然溫暖,水腫也能順利排出。

我們可以利用第二章介紹的揉法,以大拇指指腹摩擦指間凹陷穴點,以一定的方向揉動,同時保持一定的力道與節奏,不可忽快忽慢,力道忽大忽小。

此外,位於食指靠進大拇指側、第二掌指關節前凹陷處,有手陽明大腸經絡的二間穴。

二間穴為大腸經絡的水滎穴,在經絡由手走頭的過程中,負責水分的輸布傳遞,不但能清熱瀉火,臨床上用於降頭面部火氣,改善頭痛、牙痛,對於下肢水腫及氣虛發冷等症狀也有幫助。

按摩時可以結合指間穴,將右手按拇指及食指,輪流按住左手的食指、中指、無名指及小指,由掌心往指尖方向推按,以單一方向均勻施壓,有助於排除水腫。

*本文摘自《揉揉手的驚人療效》商周出版,未經授權請勿轉載刊登

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