歡迎回來!

我們準備了親子幣小紅包要送給你!

  • 勾選2個喜歡的活動
  • 送出,立即登入領取親子幣100點
  1. 學校教育
  2. 親子教養
  3. 健康
  4. 閱讀
  5. 購物消費
  6. 玩具
  7. 桌遊
  8. 童書
  9. 教育書
  10. 戶外活動
  11. 旅遊
  12. 藝文活動
  13. 料理
  14. 優惠訊息
  15. 折價券
  16. 紅利點數
  17. 現金抵用
  18. 第二件折扣
  19. 進修
  20. 社群活動
  21. 投資理財
點縣市立即查,全台生育補助、育兒津貼別錯過

每天和自己開會五分鐘 告別「十點吼叫媽」


每天和自己開會五分鐘 告別「十點吼叫媽」

資料照片

傍晚接小孩、煮晚餐到催小孩上床的幾小時,是媽媽們每天必經的硬仗。日本時間管理達人山﨑拓巳傳授媽媽們時間管理的秘訣,每天給自己五分鐘和自己開會討論一下,「先花時間找出時間」,就可以讓忙碌的生活更有節奏。(圖為日本時間管理達人山﨑拓巳)

下班踏出辦公室,對許多媽媽來說,並非一日工作的結束,而是另一場硬仗的開始。

從接小孩、準備晚餐,到餐後收拾、檢查孩子功課、處理家務、催小孩洗澡刷牙上床等等,任務內容複雜多樣,若再來個孩子情緒或工作上緊急事件的狀況題,在時間壓力龐大,體力又已耗盡的夜晚時刻,總是特別容易讓媽媽失控, 成為「十點吼叫媽」。

身為畫家、作家等,同時擁有十六個工作職稱的日本時間管理達人山﨑拓巳,非常能體會這種一人分飾多角,同時進行「多功處理」的心情。接受《親子天下》訪問時,他特別傳授給媽媽們的時間管理三大要訣。

秘訣一:先區分「緊急」和「重要」。「重要但不緊急」的事情要提早規劃。

「明天要交的美勞作業還沒完成!」「忘了明天有戶外教學,冰箱裡沒菜做便當!」這些緊急又重要的任務,總是讓人直跳腳。

山﨑拓巳建議,一定要養成「先做重要但不緊急的事」,這樣需要緊急處理的要事就會越來越少,也不會覺得自己老是被時間追著跑。像「下個月開始換季了」、「下星期要教親子學習單」這類的事,因為不緊急,常被忽略擱置,事到臨頭就成了媽媽身上的重擔。另外,「緊急但不重要」的事情,可以交給孩子或先生完成,不用全攬在自己身上。

秘訣二、清楚認清自己的角色優先順位。

從妻子、母親、主婦、女兒、媳婦甚至是職場員工,媽媽們總是身兼多重角色任務,苦惱該以何者優先?

山﨑認為每個人可以自行判斷在不同的角色裡希望達到幾分,不可能總是面面俱到,例如希望在職場上更多發揮,母親的角色就做到自己認為合宜的程度即可,但和孩子共處的時候就專心面對孩子,不要再一邊掛心工作。

要訣三:每天早上先和自己開會五分鐘

山﨑拓巳認為,許多媽媽都是活用時間的高手,可以一邊煮飯一邊看孩子功課還順便洗衣服,讓人嘆為觀止。但也因為太會利用時間,常會貪心地想再多做一些「是不是床單也順便丟下去洗」的順手工作,結果卻讓自己越來越忙,時間根本不夠用。

山﨑建議,每天給自己五分鐘和自己開會討論一下,今天首要完成的工作有哪些,「先花時間找出時間」,就可以讓忙碌的生活更有節奏。

每個人都有疲憊低落的時候,山﨑拓巳建議,低潮的時候想想自己想要的人生是什麼,自己想要的幸福場景是什麼?

也許是家人圍坐餐桌用餐的幸福時刻,也許是晚上喝杯茶看書的療癒時間,把這些具體的「幸福定義」排入每日生活的重要項目,每一天就不光只是像陀螺一般忙得團團轉,還能有充實的幸福感。

【看更多】

別當完美媽媽,B+就夠了!

從今以後,沒有人能夠比我更愛自己

寵愛自己,快樂做母親

◎觸動全世界媽咪的淚腺,最溫暖、深情的閱讀饗宴:繪本【有一天】

立即加入親子天下 LINE

您覺得這篇文章...愛投票 +5

您可能會喜歡

親子熱門影音

分享你的想法,送親子幣

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝 謝謝
  • 大推 大推
  • 借分享 借分享
  • 啾咪 啾咪
  • 有啟發 有啟發
  • 苦惱 苦惱
  • 哭哭 哭哭
  • 感謝 感謝

17則留言

+ 看前期討論
關閉視窗
回頁首

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題
HashTag 檢舉