我一七○公分，六十三公斤，看我現在的樣子，很難想像，我曾經是一個快九十公斤的胖哥。 我其實不是從小就胖。高中以前，我一直都是運動 健將，但高一柔道比賽摔斷左腳韌帶，之後就很少運動。畢業後，更是只吃不動，加上作息混亂，就開始不斷發胖。
李一休
知名健身部落客。
粉絲專頁「一休陪你愛瘦身」擁有十五萬名粉絲，每週固定舉辦網友共同健身活動。
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我一七○公分，六十三公斤，看我現在的樣子，很難想像，我曾經是一個快九十公斤的胖哥。
我其實不是從小就胖。高中以前，我一直都是運動 健將，但高一柔道比賽摔斷左腳韌帶，之後就很少運動。畢業後，更是只吃不動，加上作息混亂，就開始不斷發胖。
外表走樣後，能穿的衣服也很有限，加上自卑感作祟，我變得愈來愈不修邊幅，也很抗拒社交。有一段時間，我幾乎整天都關在家裡打線上遊戲，中間除了去上廁所和吃飯以外，剩下的時間都坐在電腦前，經常玩到凌晨四、五點才出去覓食，吃完回家倒頭就睡，睡到隔天日上三竿，又繼續打電動，不知不覺就把自己搞成一個滿臉暗瘡、一身橫肉的胖子。
那段時間我正好在就業空窗期，我哥實在看不下去，就找我去當他的司機跟助理。我哥哥是俊俏的偶像明星李威，我們兄弟站在一起，外表真的差很多，演藝圈從來不缺毒舌辣嘴的人，我常因為身材被「虧」，有一個服裝設計師就曾當著我們的面，大驚小怪的說：「你們真的是親兄弟？根本不像呀，該不是同父異母吧？」
胖子有兩種，一種是人家戳他就馬上翻臉，大家只敢在背後議論；另外一種，則是努力做個「歡樂的胖子」，比別人更用力的戳自己，拚命自我解嘲。為了讓大家喜歡我，我選擇做「歡樂的胖子」，在人前嘻嘻哈哈，但我心裡其實一點也不歡樂，我不喜歡那種狀態的自己。
因為演藝圈的作息很不正常，經常拍戲拍到昏天暗地，很晚才去吃飯，當哥哥助理那段時間，我經常跟他們去吃宵夜，藝人們都怕胖，叫一桌子菜，每一樣都只是淺嘗即止，我是那種媽媽型的個性，見不得食物浪費，每次都負責清盤，久而久之，身材愈來愈肥，逼近九十大關。
我不是沒有想過要減肥，相反的，我下過無數次決心，只是屢戰屢敗。我試過超低熱量減肥法、看過減肥門診、吃過減肥藥，甚至還吃過瀉鹽，也曾大熱天穿雨衣逼汗減肥，但都因為過程太痛苦，無法持久、半途而廢，而且在過程中又流失很多肌肉，代謝變得更低，愈減愈胖。好幾次，因為過度壓抑食欲，最後理智斷裂，開戒大吃，三更半夜像餓死鬼一樣狂嗑鹹酥雞、猛灌珍珠奶茶，吃完以後，充滿罪惡感，又想催吐……
在一次次失敗的過程中，我信心崩潰，不斷自我貶低，覺得自己是一個沒有自制力、每次都對自己食言的「魯蛇」（loser）。
因為胖，讓我不敢追求喜歡的女孩
直到我遇見了她，一個我深深喜愛的女孩，我才下定決心一定要脫胎換骨。
我們本來就是滿談得來的朋友，只是以我當時的狀態，我不敢奢望追求這麼完美的女孩。有一天，我鼓起勇氣問她：「如果我在一年內可以瘦二十公斤，你願意請我吃一次飯嗎？」或許是基於某種鼓勵的心態，她竟然答應了。
這一次，我下定決心，絕對不再「食言而肥」。只要沒有下雨，我一定天天出去跑步，即使下雨，我也要求自己做一些室內運動；飲食方面，我戒除垃圾食物，吃大量蔬菜，把白米飯換成糙米。
那時候還有MSN，我經常在MSN上跟她報告進度，順便藉機聊天。或許是因為愛情的力量支撐，我一年瘦了二十六公斤，不但如願得到了這頓飯局，後來更贏得了她的心，我們後來結婚了，還生了個可愛的女兒。
曾有網友質疑：「因為你變瘦才跟你交往，這樣是真愛嗎？」我回答他，連我自己都不喜歡我自己的時候，我要如何要求別人來喜歡我？我很清楚，在我們的關係裡，外表的改變只是其次，真正打動她的，是那個拒絕再做「魯蛇」，願意堅持下去、兌現承諾改變自己，而且自信、健康的我。
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emily g好棒的文章，真的很值得分享！
讚 2016-04-06 檢舉 -
陳錦珠
有志者事竟成
讚 2015-09-17 檢舉 -
Vicky Chen有目標有動力
讚 2015-09-13 檢舉
