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打擊鼻塞的4種天然照護法


打擊鼻塞的4種天然照護法

攝影|徐榕志

鼻子過敏、鼻竇炎或感冒都會造成鼻塞,要讓鼻子舒服的關鍵就是讓它「通暢」,但不停的擤鼻子只會讓鼻子更不舒服。在家可以用熱蒸氣、艾草浴、天然食材及按摩等方法,輕鬆打擊鼻塞!

鼻子過敏、鼻竇炎或感冒都會造成鼻塞,要讓鼻子舒服的關鍵就是讓它「通暢」,但不停的擤鼻子只會讓鼻子更不舒服。在家可以用熱蒸氣、艾草浴、天然食材及按摩等方法,輕鬆打擊鼻塞!

三歲以下寶寶不太會擤鼻涕,家長可用吸鼻器來輔助,次數不用太頻繁,一天最多吸三次。

1「熱蒸氣」讓清鼻子更省力

鼻子不舒服的重要關鍵是讓它「通暢」,雖然鼻水會一直被人體製造,但感冒鼻水帶有病菌,堆積會讓發炎情況加重。

清鼻子最好的方式就是擤出來,但嬰幼兒不太會擤鼻涕,尤其三歲以下的寶寶,這時家長可改用吸鼻器來輔助。

家長在幫寶寶吸鼻子時,不需要頂到最後面,也不需要吸鼻子側邊,關鍵是將吸鼻器對準鼻子的空腔吸,才能把鼻腔內的鼻水清出來,至於鼻子側邊的鼻水只需要用衛生紙擦拭。

有些家長擔心吸鼻器會造成寶寶鼻子的傷害,兒科醫師請家長放心使用,市售吸鼻器的效果和緩,只有醫療院所吸鼻器的吸力比較強,但也別太頻繁替寶寶吸鼻子,建議一天最多吸三次,睡醒、睡前及中午各一次即可。

當寶寶超過三歲,家長就可以教擤鼻涕來清鼻子,大人平常在孩子面前拿起衛生紙兩手擤鼻涕,讓小孩跟著模仿,一旦成功就拍手鼓勵,寶寶久而久之就學會自己擤鼻涕了。

此外,洗澡是最好清鼻子的時機,家長可透過熱蒸氣先讓寶寶的鼻腔通順,再讓孩子擤鼻涕或使用吸鼻器。

也可以趁著洗澡時的熱蒸氣,用棉花棒沾生理食鹽水,伸入寶寶鼻子中輕輕擦拭。

至於許多大人會買噴藥(血管收縮劑)來緩解鼻塞,只要滴一滴進入鼻子內,鼻塞瞬間通暢,但這個噴藥不能給小孩使用,因為寶寶的鼻黏膜尚未發育完全,血管收縮劑的藥性太強,反而會造成傷害。

2薑片、白胡椒驅寒,引流鼻水

流鼻水、鼻塞無論是感染或過敏,家長都可以透過溫暖鼻子,讓寶寶把堆積在鼻子裡面的鼻水引流出來。

例如早上吃一碗熱熱的薑片粥或在白粥裡加一點白胡椒。薑片粥只需要在白米裡放入一、兩片薑,放進電鍋裡燉煮,待電鍋按鍵跳起來後即可取出,而白胡椒只要於食用前,在粥裡灑上一點即可。

不論薑片還是白胡椒,都只需要一點點,目的在利用食材的驅寒作用,不是提味,若加太多,造成嗆辣,寶寶反而不喜食用。

寶寶起床後,餵他吃一碗熱騰騰的粥,鼻子很快就會暢通,如果寶寶鼻塞嚴重,平常也可以吃,不限於早上。

3艾草浴,治療鼻塞天然處方

另一個有效對付鼻塞的辦法是泡艾草浴,因為艾草蘊含豐富的鉀和精油,自古以來就是治療鼻塞的天然處方。

家長只要到中藥行購買艾草,泡澡之前先用一○○○cc的水將艾草在爐火上滾開,再直接把滾開的艾草水倒入浴盆中。

而泡澡的水溫要保持適中,也就是孩子起身不會覺得涼,皮膚要出現紅紅的(但不是燙傷);皮膚轉紅就可以起來,不要泡太長的時間,避免水分過度流失。

4多按合谷、迎香、湧泉穴

家長平時可以替孩子按摩合谷穴、迎香穴或湧泉穴,緩解過敏,每次三到五分鐘。如果寶寶邊按邊哭鬧,可能是太大力,最好維持適中的力道,讓寶寶舒服。

排除過敏原、照指示用藥

有鼻子過敏困擾的寶寶,家長應該避免孩子吸入過敏原,家裡要每天除溼,讓室內溼度維持在四○%至五○%之間,徹底殺死塵蟎與黴菌,至於除蟎溶劑、防蟎寢具、防蟎吸塵器或空氣清淨機,視個人經濟狀況與需求條件購買。

倘若寶寶有過敏體質,家長應先就醫診斷,隨時備藥,不要自行去藥局購買。至於寶寶過敏性鼻炎發作時,會頻打噴嚏、鼻塞不適、影響睡眠,這時家長也不要拒絕用藥,應該使用醫師開立的類固醇鼻噴劑、抗組織胺藥水或藥丸。當寶寶鼻子過敏被誘發時,依照醫師指示用藥,緩解身體不適。

專家解惑

1鼻涕顏色可區分感染或過敏?

醫師駁斥用鼻水的顏色來區分感染或過敏,因為鼻水流久了,容易滋生病菌,所以不論是感冒或過敏都有可能變成又黃又濃的鼻涕。至於過敏是體質,如果沒有其他病症,寶寶卻常常流鼻水,就有可能是過敏。

2鼻子過敏沒有生命危險,不用積極處理?

長輩常說:「過敏是無害的,忍一下就過去。」這是錯誤的觀念。若是輕度過敏,好發機率較低,不一定會影響生活;但中重度過敏者,發作時會影響睡眠和作息,不積極處理只會更糟,一旦孩子進入學齡期,容易因為鼻過敏無法好好睡覺,進而影響學習,家長不得輕忽。

3過敏搬家就會好?

感染科醫師認為,這只是短暫的錯覺!因為人搬家後,必須先適應新環境,原本存在的過敏原會被抑制,尚未誘發,但幾個月之後,人體已經習慣新環境,潛在過敏依然會被誘發出來,因為過敏是體質,不會因為改變環境而改變體質。

4短毛寵物不會引發過敏?

許多養寵物的人,因為深受過敏之苦,只要靠近寵物就會不停打噴嚏,以為把寵物的長毛剪短,就比較不會過敏,其實人不只對寵物的毛髮過敏,還會對寵物的皮屑、唾液過敏,把毛剪短也無法解決的。

延伸閱讀》鼻過敏比你想像得嚴重

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