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芝司樂五星廚師 教你10分鐘端出美味早餐


芝司樂五星廚師 教你10分鐘端出美味早餐

「快!上學快來不及,早餐只能路上買了!」 這是每天早晨,時常聽到媽媽催趕孩子的對話, 只是外食早餐的營養與衛生問題,總是讓媽媽們放心不下。準備均衡早餐好簡單,一早掌握孩子的健康與成長!

為寶貝親手準備營養早餐,是許多家長的夢想,只是不少媽媽直覺就是早上叫孩子起床、換衣服、收書包就像打仗一樣,會來不及準備早餐。其實準備早餐並不難,至少需具備三大類食物,主食類(提供碳水化合物)、奶類(提供蛋白質)、蔬菜水果類(提供維生素及纖維質)。 如果懂得善用食材,營養美味的早餐也可以快速地準備。例如選用富含鈣質、蛋白質的起司,搭配香蕉,最後塗上花生醬的三明治,就是一頓營養均衡(含有鈣質、蛋白質及轉換體力必備之碳水化合物)的美味早餐,且製作時間時間不超過十分鐘。家中若有不愛喝牛奶或是乳糖不耐症的孩子,選擇一片起司作為早餐搭配,同樣可以補足一杯牛奶的營養。

起司小博士告訴你芝司樂的秘密
❶一片芝司樂,等於一杯牛奶的營養
❷芝司樂的鈣質含量,是同類型起司的2-3倍
❸來自紐西蘭的純淨乳源,營養價值多更多
❹豐富鈣質,能幫助孩童骨骼和牙齒健康成長、幫助青少年穩定情緒、提高學習專注力

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