戀愛必修課:好好談分手


戀愛必修課:好好談分手

黃建賓(設計畫面,與真人無涉)

台大畢業生情殺女友新聞,震驚社會,讓家有女兒的父母都很擔心。 危險情人該如何分辨?怎樣才能好好分手?如何陪伴孩子走過失戀療傷期?

上個月發生的台大畢業生情殺女友社會新聞,讓「吾家有女初長成」的家長都非常焦慮。某位家中有五年級女兒的女性企業主管很擔心:「先生開始跟女兒談以前失戀的故事;我則叮嚀女兒以後交男友,千萬不要只讓男生花錢,別讓男生覺得你欠他很多……」

失戀這一課,的確是人生中難過的一關,該怎麼幫助孩子提早準備?如何讓孩子懂得體會戀愛的美好,但是不要在分手時受到太多的傷害,也不要傷害別人。

先練基礎功

一、停、看、聽,平時多討論:青少年親職教育專家楊俐容在《青春期SOS!》書中建議父母,當孩子進入青春期開始對異性感到好奇時,就可以把握機會和孩子討論。譬如,當發生社會事件時,就是啟動討論的好時機。父母可以問問孩子對這件事情的看法,如果換做是自己會怎麼做?透過孩子的訴說了解他的想法,也幫助孩子釐清自己的價值觀。

平常和孩子互動時,也可以多鼓勵孩子看看別人的交往情況,聽聽別人的交往故事。透過討論別人的故事,讓孩子學習用旁觀者的角度觀看,也比較能理性思考,看出兩性關係中該留意的地方。因為當自己談戀愛時,就比較難跳脫出來、用客觀的態度分析真正的問題。

二、拓展生活,多和不同異性相處:生活的拓展也很重要,父母要替孩子製造機會,累積與其他同齡異性互動的經驗。懷仁全人發展中心諮商心理師黃心怡曾遇到幾個麻煩案例,都是被過度保護的孩子,尤其是女兒,「出了城堡,就以為這個人是世界唯一的異性」。黃心怡建議,父母在孩子還沒有異性朋友之前,就應鼓勵孩子有群體互動,保持開放的狀態,尤其是在男校或女校成長的孩子。

三、讓孩子愛情公開,當孩子的支持者:讓檯面下的行為都變成檯面上,這樣若是過程中有任何問題,父母都還有機會伸出援手。《親子天下》採訪的所有心理諮商師、輔導老師和家長都一致認為,反對、禁止的態度只會將孩子往外推,「別讓愛情一開始就更堅定、淒美,創造出一個『我們好有勇氣』的氛圍,」黃心怡提醒。

掌握三原則,分得乾脆

關係中比較占優勢的一方比較能主動談分手。最不會讓人受傷的分手是,「關係淡了,但沒有第三者,時間會撫平痛苦」。要接受自己有一段時間會很孤單,這時,家人、朋友的陪伴就特別重要。分手要分得乾淨有三個原則:

原則1 時機:好好向對方預告,而且要在沒有第三者出現之前。否則被告知的一方處在被害者心態,就需要更長的時間療傷,而且比較容易出現報復行為。

原則2 地點:選在可以談話的公共場所,例如麥當勞等,絕對不要單獨到僻靜的地方談判。

原則3 保持合理距離:堅持回復到最原始的男女關係,不要口出惡言。分手大忌是經不起對方「盧」,就「炒最後一次飯」。黃心怡叮嚀,愛情要停,第一個要停的就是「炒飯」。因為那會給對方很多錯覺,男生以為自己在性方面不能滿足女生,女生覺得要用性來留住男生,就會沒完沒了。還要提醒孩子保護自己,「任何照片貼到網上都請穿衣服,即使二十年後,Google都還是找得到。」

有分手經驗的學生中,有兩成一的國中生和一成六的高中職學生表示難以接受分手事實,需要家長協助。父母要練習同理心,讓孩子知道你懂他的傷心、難過;用陪伴去關心他,不要用道理去勸說。

分手需要三週療傷期

衛生福利部草屯療養院精神科醫師沈政男認為,失戀後的三個星期是一個重要數字,再大的情傷,最難過的就是前面三個星期,過了這段期間,分手痛楚就會明顯減少。

沈政男建議,再大的分手痛苦還是可以度過,遇到重大挫折時,前三個星期情緒反應最為極端,從震驚、意識麻木、抗議、討價還價、生氣、情緒沮喪到接受的過程;度過三個星期後,雖然心裡仍然痛苦,卻能逐漸看到曙光,心裡不再被分手痛苦占滿,也能撥雲見日逐漸回到正常生活。

什麼樣的情人要小心?沈政男為文提醒,有三類恐怖情人要特別注意:第一類恐怖情人,控制欲強。情人間控制欲的展現,通常從一方的有形與無形付出開始,付出的網子會愈編愈大。這類人一將情人追到手,就認定自己有干涉對方的權利;二十四小時、情人所有的行程,都要掌控在他的手裡;有空就黏在情人身邊,沒空就用手機黏、奪命連環叩;情人離開視線,問要去哪裡?可不可以跟?當聚會回來,問跟誰聚餐聊天?有沒有異性?稍不聽從,就會生氣反彈,開始情緒失控。

第二類是過度自戀,以為自己是真命天子,「下輩子打燈籠也找不到像我這麼好的人。」這類人無法真正愛人,只是找一個愛情奴僕在旁邊,滿足唯我獨尊的自戀需求。

第三類是跟蹤。也要小心,當一個男人開始跟蹤你,絕對不能等閒視之,那是伺機攻擊的跡象。

一則讓人驚恐的社會新聞,除了讓人感到惋惜,也是一個最好的學習機會。

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親子天下總編輯 陳雅慧

《親子天下》雜誌總編輯。

和大家一起享受當父母的成長與喜悅,也一起經歷無能為力和擔心的挫折與沮喪。

熱愛現在的志業:雜誌編輯和母親。

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