單親的我,也能很幸福


單親的我,也能很幸福

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母親節就要到了,眼看身邊的人都準備慶祝母親節,享受另一半及孩子的寵愛;這時候覺得單親的自己,好像有點落寞?親愛的,無論你是單親媽媽還是單親爸爸,亦或是隔代教養的阿嬤、阿公,你都堅強的挑起了養育孩子的重擔,我們要跟你說一聲:你好棒!辛苦了!在這個特別的日子,你也可以肯定自己,不需要倚賴他人的讚賞。

◎想起那些幸福的事情

母親節教人感恩,但同時許多人卻在母親節感到不快樂。原因可能是覺得自己爹不疼、娘不愛,而且還單親辛苦的要死。

停!千萬不要讓「自憐」綁架了你!
不管我們是生在三級貧戶的家,還是生在皇宮貴族,一樣都會遇到令人難過的事情;難過的事情永遠說不完,不如也來想想令人愉快的事情吧!
一開始可能想不到、或者只說得上寥寥幾個,但是請多用力想!人的大腦為了保護我們避免災害,所以自然比較容易記住不愉快的事情,因此我們常常會被記憶欺騙,以為自己從沒有幸福快樂過。只要多想、多練習,並且寫下那些令我們快樂、感到幸福的事情,漸漸的你會發現,生活沒那麼沉重了;儘管現實中還是有房貸的壓力、還是得張羅孩子的教育費,但同時我們也更容易想起孩子的笑臉、想起同事的體諒、想起朋友的支援……,這些將會繼續給我們力量,讓我們努力向前行。

◎想哭就哭,擁抱悲傷也是人生的一部分

我知道,有些事情就是過不去。

夜深人靜時,輾轉睡不去,想到的就是那場背叛;或者一早起床就非常不順:孩子生病、工作出錯、被客戶找麻煩……想哭就哭出來吧!不需要再「催眠」自己一定得正面樂觀,因為「悲傷」也是人生的一部分,只要是個正常人都會有感到悲傷的時刻,不用拒絕、壓抑自己的情緒,好好哭一場吧!哭完之後,也許會接著發現,有些難過的情緒,也隨著淚水流掉了、沒那麼嚴重了。

◎告訴孩子,他是你的幸福

請告訴孩子,因為有他,所以媽咪/爹地感到很幸福。也許孩子還太小、還不懂得母親節的意義,但是我們可以帶著孩子一起慶祝,主動和孩子一起規劃,安排一些你和孩子都喜歡的事情,上午陪孩子去公園沙坑玩,中午邀請孩子當你的小幫手、與你一起下廚,下午睡完午覺再一起去吃你最喜歡的那間蛋糕店,順便會會好久不見的高中同學。總之預先計劃好,告訴孩子這一天要一起慶祝自己是個偉大的媽咪/爹地,養了一個最棒的小孩,所以這一天兩個人都要開開心心的!

◎製作你的「幸福海報」

生活瑣事常常會讓我們忽略人生的美好,這時不妨製作你和孩子的「幸福海報」:準備一張四開或者半開的海報,貼在你和孩子都看得到的地方,上面貼上一些從報章雜誌、廣告DM上剪下來,你和孩子都喜歡、嚮往的任何事物,比方孩子喜歡的變型金剛機器人、華麗娃娃屋,代表著你嚮往的海邊假期的海灘小屋,或者一張自信笑得開懷的女生、代表著你嚮往的自信生活,宜蘭某個小城鎮的圖片(讓人想起小時候外婆家的稻田),另外也可以有一套香奈兒套裝,或是一條Dior唇膏。不需要任何理由,總之把看了愉快、喜歡的圖片剪貼到這張海報上吧!提醒自己,人生有很多可能,大膽做夢、幻想無罪,用這張海報來宣示你跟孩子的理想,也會讓自己更有動力。

【完整文章請見《BabyHome》網站

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