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當爸媽後的婚姻保養法

作者: 臨床心理師 張黛眉(親子天下Baby)
當爸媽後的婚姻保養法
黃建賓

孩子出生後,你和另一半的婚姻生活是否不同於以往?摩擦變多、親密感變少了?放輕鬆,做個小測驗先了解一下夫妻關係現況,找出適合自己的婚姻保養法。

在孩子處於嬰幼兒階段,是夫妻關係最緊張、最容易爭吵的一段時期。尤其是新婚不久,夫妻兩人的相處還在適應和磨合的階段,就必須一起面對照顧嬰幼兒的巨大壓力,新手父母更需要對彼此的關係議題有所覺察。我們可從以下幾個方向,來了解及檢視新手父母的夫妻關係。

心理測驗

Q:身為新手父母,你和另一半的婚姻關係是如何呢?(請把符合狀況的「是」打勾)

1.每個月我們會找一天把孩子托給長輩或保母照顧,一起出去散步聊天。

2.我們經常一起分享、討論孩子的成長和進步,孩子在生活中發生的趣事,常帶給我們很多歡笑。

3.孩子睡著之後,如果我們還有時間或精力,會在睡前分享心情,互相安慰。

4.依照個性和專長,我們在照顧和教養孩子上,分工合作、各司其職。

5.雖然為了養育小孩必須節制花費,但我們在精神上得到很大的滿足和快樂。

6.我們在家事分工上有很好的協調。

7.我們經常互相感謝彼此對這個家的付出和努力,感謝的次數大約是抱怨次數的5倍。

8.我們很容易在生活中找到不需要花很多錢就可以得到的快樂,像是去公園玩、看免費的展覽、參加免費的兒童活動;把不用的紙箱當成孩子的玩具,讓他自己發揮創意等。

9.即使照顧小孩很疲累,我們仍經常有身體的接觸,像是擁抱、摸摸對方的頭、靠在對方的身上休息、互相按摩等。

10.偶爾我們會自己帶小孩,讓對方放假一天,做自己喜歡的事情。

ANSWER

勾選「是」的有_題

-->7~10題:你們的夫妻關係非常美好,家有幼兒仍能如此互相關懷體諒,真了不起!請繼續保持。

-->4~6題:你們的夫妻關係已經相當不錯,但不要為了孩子而忽略了彼此,多給予對方關心、多表達感謝,兩人的關係會更好。

-->0~3題:可能因為照顧孩子過於辛苦,以至於讓你們沒有餘力彼此關懷,請依照這10個題目的建議,嘗試去做做看,親密感就會慢慢的加溫。

新手父母的婚姻5挑戰

一、情感交流的時間被育兒時間填滿:六歲前的孩子是最需要父母投入全部精神照顧的,也因此,不知不覺中,夫妻間互相關懷的時間和心力都被育兒所取代。夫妻兩人都處於一種身心耗竭的狀態,沒有多餘的愛和精力可以給彼此,必須各自獨立、自我滿足,很容易就為小事爭吵,進而磨損掉夫妻之間的情誼。

婚姻保養法

1.多利用其他的資源(如阿公阿?或保母),偶爾將孩子托給別人照顧,夫妻兩人出去約會。

2.身心疲累時情緒控制也會不好,當覺察到自己的狀況不好時,可以事先預告讓對方知道自己可能會遷怒,請對方能體諒包容。

3.互相感謝對方的辛苦,夫妻相處有時候需要的並不是解決問題,而是彼此情感的支持。聽到一句:「今天辛苦了,謝謝你!」所有的疲憊也得到了抒解。

4.多多分享孩子成長的趣事,享受甜蜜的負擔。孩子每天都在成長和改變,把焦點放在生活中的正面訊息。

二、性生活的暫時改變:從懷孕、生產到哺育寶寶的過程中,女性性器官從性愛轉變為生產及哺育的工具。這段期間因為母親的角色過於被強調和需要,加上生產的疼痛、哺乳的辛苦,以及照顧嬰兒的疲累,會讓太太性趣缺缺。反觀男性,在這段期間生活如常,依然有性需求,很容易造成夫妻性生活不協調。

婚姻保養法

1.媽媽可以說出自己的心情、感受,請另一半體諒,在這一段過渡時期共體時艱。

2.假如餵母乳的過程非常不順利,也不需要太勉強。沒有必要因為母乳哺餵不順利而對孩子心存愧疚,孩子更需要的是一個快樂的媽媽,在餵奶的過程中,共享一段喜悅和溫馨的親子時光,這種氛圍比母乳更具有營養性。

3.當媽媽脫離餵哺的角色之後,自然會開始有性需求,但往往因為育兒帶來的睡眠不足,導致太疲累而缺乏性趣。此時,爸爸也要多多體諒,讓媽媽有充分的時間休息,才會有想要性行為的心情。

三、家事分工:新手媽媽必須兼顧育兒及家事,尤其第一胎普遍照書養,會特別要求居家環境必須清潔無菌,對嬰兒用品不停的消毒清洗。因此,家事量比起之前兩個大人的生活,會更加繁重、複雜。如果先生的工作很忙碌,兩人就會有明顯的耗竭感,為家事分工的問題爭吵。

現在的好爸爸願意分擔家務,但男性任務取向的思考模式,常是做完太太分派好的工作任務之後,就坐下來看電視、看報紙和休息。一旁仍忙碌的太太看到就會非常生氣,質疑先生為什麼不主動協助。

婚姻保養法

1.在經濟許可下,一週一次請家政婦來家中進行居家清潔,可以讓媽媽節省很多的精力,情緒也會比較平穩。

2.對家事的分工不要要求等量,而是互補,各自在不同層面付出,細數彼此的貢獻,來達到心理上的平衡。

3.媽媽要體諒男人不像女人,把家事和育兒當做自己的事業一樣來經營,他們只希望由總經理(媽媽)分派任務給他,而且指令愈具體、愈清楚愈好。所以,你可以指派多項任務,但不要期待他們主動思考。

四、育兒觀念與教養方式不同:夫妻來自不同的家庭、不同的成長過程,兩人的個性也不一樣,所以教養觀念有差異是很自然的事情。如果堅持自己的觀念和方法才是對的,往往會造成嚴重的衝突。

婚姻保養法

1.不在孩子面前爭執,以免孩子鑽漏洞或無所適從。夫妻倆有不同意見時,要私下討論、協調出共同的想法。

2.每個家庭都需要兩種角色。父性原理:教孩子明辨是非,「即使是自己的孩子,做了不對的事也要好好的管教。」母性原理:「再怎麼不好,也是自己的孩子。」即使孩子會犯錯,父母的愛還是不會改變。如果父母兩人可以依自己的個性,協調、扮演不同的角色,會讓教養加分。

3.人們往往會以自己成長過程的經驗,做為教養的依據。當教養不同調時,試著想想對方的成長背景,就可以了解為何他會有這樣的觀點。

4.遇到另一半的教養方式明顯不佳、又堅持己見時,可以將教養書擺放在家中不起眼的角落,讓另一半「自然」的獲得知識,或是請好友在聚會時分享。

五、經濟壓力:少子化的時代,每個孩子都是寶貝,孩子還沒出生,就已準備好各式嬰幼兒用品和玩具。加上物價上漲,尿布、奶粉等消耗品,對新手父母來說都是經濟上的沉重負擔。而為了孩子,父母必須節制自己的消費欲望,難免因為金錢而爭吵。

婚姻保養法

1.有一部分的壓力來自於比較。孩子的基本需要得到滿足即可,不要隨著廣告商起舞。

2.據說穿二手衣的孩子比較好帶。嬰幼兒的發展速度很快,很多衣服穿了一季就不能穿了,所以接收好朋友的二手衣和二手玩具,既環保又省錢。

3.另一部分的壓力來自於過度緊張,老大照書養,道具一大堆;老二照豬養,什麼都省了。生命會自己找出路,不像成人想像中那樣脆弱,育兒路上稍微放輕鬆,不用像捧著瓷器般的養育孩子,把錢存起來,未來再做適當的運用。

 

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9則留言/看更多留言

我想留言

  • manwen

    生命會自己找出路!!!!!

    2017-05-15 檢舉
  • Katie

    做完測驗,才發覺陷入婚姻危機中,新生兒+妯娌婆媳問題=婚姻危機

    2015-11-15 檢舉
  • 徐嘉徽

    全做到很難

    2015-09-11 檢舉
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