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掌握6要素 長出聰明大腦


掌握6要素  長出聰明大腦

iamct

大腦的結構和運作,決定孩子的智力、情緒和性格,而關鍵發展期就在零到六歲,在這段期間,把握影響腦部發展的六要素,是幫助孩子擁有一顆好用腦袋的最佳方法。

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零到六歲是人類大腦發育最重要的時期。在這段期間,腦神經元之間會因為環境的刺激快速的連結,因為每個孩子成長環境的豐富度和回饋品質不同,所以腦神經元之間連結的情況也會有所不同,結果就形成一顆顆獨一無二的腦袋,每個孩子就會帶著他這顆大腦,展開人生的旅程。在那之後,大腦雖然終生都有可塑性,但再無一個時期如同童年時期可以完成這麼多的腦部建構。所以,零到六歲這段時間建構出來的大腦結構好不好用,就影響孩子一生的發展。

那麼,如何才能幫助孩子建構一顆好用的大腦呢?

根據研究,影響孩子腦部發展的六個主要因素為:遺傳、身體活動、飲食、探索與藝術、關愛、學習。父母如果能把握這些要素來幫助孩子,對孩子的腦部發展將有很大的助益。

一、遺傳

孩子會得到父母的遺傳,基因的強大力量使得孩子不僅長得像父母,腦袋聰不聰明、個性好不好,其實也都會與父母相像。正因為孩子會像父母,當忍不住火冒三丈的指責孩子時,或許可以想想,孩子的拗脾氣是否正是自己的最佳翻版;當孩子書讀不好的時候,不妨反省一下,自己當年也未必是多高明的學生。有了這樣的體認,父母不妨對自己、對孩子都多一點欣賞及寬容,與其生氣不滿,不如想想如何幫助孩子從自己的基因版本往上升級。

二、身體活動

只有孩子的身體長得健康,腦袋才會好,反應才會快,智力、語言、社會情緒的發展也才有根基。嬰幼兒時期需要大量的感官和身體活動,嬰兒時期多擁抱、撫觸,讓孩子儘量爬行、翻滾、玩耍;孩子會走會跑以後,每天盡可能安排至少三十分鐘微微出汗的大肌肉活動,跑、跳、翻滾、玩耍,都對孩子有益。運動後腦內的多巴胺和血清素會上升,對孩子的腦部發育非常有好處。

三、飲食

所謂的「健腦食物」,由於富含大腦運作所需的養分,有助於平穩孩子的情緒,並改善專注力。包括了大量的深色蔬果、高品質的蛋白質、足夠的水分、鈣質、堅果和魚油,父母要留意孩子的日常飲食是否包含這些食物且足量。另外,高糖分食物和食品添加物對腦神經會造成嚴重的危害,「多吃食物少吃食品」是一定要留意的原則。

四、探索與藝術

嬰幼兒時期,腦神經元一方面快速的連結,也有大量同步在修剪。研究發現,伴隨著強烈情緒的經驗,容易在大腦留下較強韌的連結,而較弱的連結很容易被修剪掉。要讓孩子「快樂學習」,若用腦部發展的概念來解釋,或許可以說,當孩子從事具有挑戰性的問題解決,或參與音樂、舞蹈、藝術創作活動時,高度的心智投入和情緒激發可以帶來最好的學習效果。而在嬰幼兒時期,可以用「玩」來歸結,在豐富的環境中讓嬰幼兒自發性的充分遊玩,是讓孩子長出聰明大腦的最佳途徑。

五、關愛

以精神受虐兒童為對象的研究,證實受虐兒因受虐時極大的恐懼,使腦內壓力荷爾蒙升高,致使腦部受損。這些孩子長期被責罵、羞辱或惡意忽視,腦內壓力荷爾蒙過高而傷害了腦部。之後的研究甚至發現,孩子本身根本不用受虐,光是長期目睹父母家暴,看到自己的父母互相傷害,這些孩子的腦部也出現了類似的創傷型態。所以,「愛」是大腦發展重要的保護因子,父母如果希望孩子的大腦發育得好,最好的辦法不是花大錢送他去潛能開發,而是好好愛孩子,給孩子一對相愛的父母和一個溫暖的家庭。

六、學習

如果前面幾項做得好,六大要素已經完成了五項,孩子身體健壯了,玩夠了,愛也滿足了,大腦發展一定差不到哪裡去。如果父母只注重最後「學習」這一項,拚命讓孩子學東學西,卻忽略了基本的生活照顧,結果就是現在很多孩子的樣貌:好像很聰明、會很多事,但體能差、脾氣壞、挫折容忍度低、一天到晚覺得無聊、不愛自己、對別人也缺乏同情。

大腦的結構和運作,決定孩子的智力、情緒和性格。請父母一定要把握影響孩子腦部發展的六大要素,幫助孩子建構一顆好用的腦袋,一生受用!

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清大副教授 周育如

清華大學幼兒教育學系副教授、台師大人類發展與家庭學系博士。曾任中央大學學習與教學研究所研究員、《兒童生命教育專刊》主編。主要研究領域為兒童心智認知、發展心理學、讀寫發展、親子共讀、親子言談分析等,有線上課程10堂課教出孩子的好情緒從閱讀啟動孩子的大腦七堂課輕鬆為0~6歲寶寳建構一顆好大腦,著有聽寶寶說話

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