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爸媽必知!12歲前小孩該「玩」運動,不是拚練技


爸媽必知!12歲前小孩該「玩」運動,不是拚練技

緊鑼密鼓的世足賽,除了精采的賽事,欣賞各國好手的球技,球員之間的EQ展現與團體合作精神,是就算不精通足球術語的父母,也能拿來好好和孩子聊聊的話題。

緊鑼密鼓的世足賽,除了精采的賽事,欣賞各國好手的球技,球員之間的EQ展現與團體合作精神,是就算不精通足球術語的父母,也能拿來好好和孩子聊聊的話題。

在不久前,德國以4比0大勝葡萄牙的賽事裡,雖然葡萄牙有全球最頂尖的球員之一C羅(C. Ronaldo)領銜,但足球絕不是一枝獨秀的「一人運動」,在上半場都還沒結束以前,葡萄牙球員佩佩(Pepe)就因為情緒失控,故意用頭去頂撞德國隊球員的頭,而被判紅牌出場,讓自己的隊友陷入以10人應對11人的苦戰,最後以0比4慘敗。

而在這場賽事中,上演「帽子戲法」成功進球三次,也是上屆金靴獎得主的德國前鋒穆勒(T. Muller),不僅球技精湛,在隊友心目中,他也扮演著提升隊上士氣、定心丸的角色。穆勒在接受訪問時,表示自己「不畏懼壓力」,而在精進運動技巧的同時,如何讓孩子享受運動,不害怕比賽帶來的壓力,也是熱中運動,對賽事狂熱的美國正頭痛的問題。

小孩應該玩運動,不是拚練技

上週紐約時報的時事評論,針對美國兒童運動高壓、高競爭的風氣提出警告,認為運動在兒童階段,不應該只著重於「練技」與「競技」,而是應該回歸成孩子樂在其中的遊戲。

報導指出,美國兒童專業運動日趨走火入魔,紐約市某家足球隊甚至很自豪,球隊有為6歲以下的幼兒提供一套專業發展路徑,簡稱「U6」,為孩子將來打進職業隊、領體育獎學金做準備。有志於此的家長也不惜為此付出昂貴的私人教練費用、四處比賽的旅費。

但美國很多專家擔心,在挖掘、追逐運動童星的狂熱下,現代美國小孩太早就開始「用成人的規格」在參與嚴謹的制式運動。譬如,在成人規格的足球場上練習足球技巧,對小孩來說吃力不討好,不利於兒童的技巧發展。美國冰上曲棍球協會甚至邀請球員在放大版的冰場上比賽,體驗8歲小孩在正規冰場上比賽的感覺。球員意外發現:「動線拉長浪費時間」「球員間溝通十分不易」。

專精一種運動,更容易受傷

專家也擔心,這些孩子在單一運動上所花的時間過長,反而容易造成嚴重的運動傷害。愈來愈多的運動科學研究也證實,長遠來看,對未來想走職業選手路線的小孩,這反而會阻礙他們發揮自己的最大潛能。

因此報導建議,在小孩12歲以前,應儘量不要讓孩子專精於一種運動,而是嘗試探索多元的運動。研究發現,那些花很長時間專練某一運動的小孩,有高達36%的機率因過度使用身體某一部位而更容易受傷。而同時在玩好幾種可以練習進攻運動——如籃球、曲棍球——的小孩,會在潛移默化中學會解讀肢體動作,並把這些技能轉移到其他運動上。當他們年紀更大,選擇專精某項運動的時機成熟時,反而比那些從小接受單一專業訓練的小孩,花更少的時間,精於那項運動。

晚一點開始,路走得更長

好幾項針對頂尖運動員的研究也顯示,像高爾夫球明星老虎.伍茲(Tiger Woods)那樣從2歲就嶄露頭角的天才球員其實相當稀有罕見,只佔極少數。能夠在專業領域上稱霸長紅的明星運動員,多半是從青少年中期、晚期才開始專精於自己的專業。而那些小時了了,最後卻無法躋身於頂級運動員行列的人,往往都是因為「太早開始」專精於單一運動。

瑞典研究職業網球選手的研究也發現,「次精英等級」中的頂尖選手大約都是在11歲左右放棄其他運動,專攻網球;而那些打進世界前五強的精英級選手,至少在14歲以前,都是在氣氛和樂、不強調輸贏、得分,同時玩好幾種運動的環境下成長。

因此科學研究提供給家長、教練的參考,是讓在孩子12歲以前,多元嘗試各種運動,而且不要用成人的運動規格與標準來要求孩子。比方說,讓孩子在小一點的草坪上玩五人制的迷你版足球(futsal),不僅能減少小孩浪費在球場上漫無目的奔跑的時間,也能幫助他們更精準的練習運球與傳球。不過分強調輸贏、分數,更重視團體的互助,才有可能讓孩子培養出像足球明星穆勒的心態:有自信不害怕比賽與失敗。

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