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我很愛孩子,但我要抓狂了.....!!


我很愛孩子,但我要抓狂了.....!!

QIHUII HANABI@Flickr

有了孩子後,你的理智線也斷了嗎? 孩子越大越皮,一開始還會忍耐再忍耐,但做出危險動作時,真的很難不發飆,有時還蹦出一句「媽媽我愛你」、「媽媽不要生氣喔!」搞得自己罪惡感也很深?  

有了孩子後,你的理智線也斷了嗎? 孩子越大越皮,一開始還會忍耐再忍耐,但做出危險動作時,真的很難不發飆,有時還蹦出一句「媽媽我愛你」、「媽媽不要生氣喔!」搞得自己罪惡感也很深?

然而,有的時候就還是打下去了,尤其帶兩個孩子,心情已經很煩躁,還一直說不要不要,而打完的當下,心裡卻又無比後悔......作為新手爸媽,該如何處理自己已經快爆炸的情緒?

三個孩子的媽媽 Kristina 寫道:「那天,大的尖叫、亂踢人,小的長牙歡歡,整個情況讓我不得不大發飆。」除了上述情形,其餘日子,大致能冷靜、有耐心面對混亂的育兒生活。

她分析自己的情況,為什麼平時能夠有耐心的處理,以下是她分享的8個秘訣,對正處在混亂育兒日子的妳一定有幫助喔!

1.分辨哪些是自己能掌控的

分辨哪些是自己不能控制的,如果可以的,就想想能怎麼做,態度正面一些。舉例來說,我無法控制孩子長牙階段會歡歡,整晚爬起來好起幾次,但當孩子因為牙疼尖叫時,我會盡我所能控制我自己。

2.從正面角度看待

試圖作一個B+媽媽,對任何事不要那麼挑剔、要求完美,越關注那些小事只會讓自己更沮喪。

例如,孩子一直說不要不要、動手打人時,講得方式不是告訴小孩「不要怎樣怎樣」,不妨換個角度和他說:「你應該要xxx !」有時候我們都忘了,他們只是孩子,也還在學習。而且,我們常告訴孩子不要做什麼,但孩子心裡想的其實不知道能做什麼! 再問一次,弄清楚孩子的想法,也讓孩子更知道該如何正確表達!

3.把自己從那個情境中拉開,給自己一點喘息的空間

Kristina表示,當女兒出生時,兒子的脾氣變得非常差,這時,她選擇把寶寶抱起來,和兒子說:「媽媽需要一點喘息空間,我怕我說了不好的話會傷害到你,我先到房間冷靜一下......」暫時脫離壞的情境,好讓自己深呼吸一下,但同時記得把房門打開,這樣就能看見孩子。

4.睡飽、吃好,放鬆一下更好

雖然每天睡飽飽這點,對新手媽媽來說很難做到,但覺得不行的時候,還是請先生或家人協助一下,讓自己能夠好好睡一覺,或是享受平時喜愛的甜點、美食,只要不要太誇張地大吃大喝,睡飽、吃好對釋放壓力都很有幫助!

5.規律的運動

和朋友結伴去晨跑也是一個好方法 ! (當然,沒有孩子),晨跑會讓你更有精神去迎接每一天的挑戰,處理孩子大大小小的問題。但如果是下午,那就帶孩子到公園走走。運動能協助心境轉換,也就沒那麼怒了!

6.禱告、沉思

每天祈禱,希望自己對孩子能更有耐心,同時,期許自己當個好媽媽。在那些最難度過的日子裡,簡單的禱告方式會使你快快打起精神。有時候,把自己鎖在浴室一下下,安靜的空間能協助冷靜下來。

7.尋求先生幫助

記得這禮拜的某天,Kristina的情緒很不好,於是她向老公發出求救訊號,問老公能不能提早30分鐘回家。Kristina很少向老公提出這樣的請求,可是她覺得自己真的需要喘息一下。而先生排除萬難衝回來,回家時還特別帶東西給她。而早點回家,不僅兒子非常開心,更改變家裡的氣氛。心裡真的很感謝!

8.花一些時間和朋友、家人聚聚

如果那天感覺情緒快爆炸,Kristina會快速地傳簡訊給朋友,問他們要不要到公園聚聚。如此一來,身旁有朋友陪伴,不只心情放鬆,也不會把孩子的行為看得那麼嚴重。

【完整文章請見《MamiBuy》官方網站】 

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