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日本父母哄睡時間超過半小時


日本父母哄睡時間超過半小時

AFP

日本《Baby-mo》雜誌調查,日本父母習慣哄小孩睡,平均哄睡時間是35分鐘,最長是100分鐘;77%的日本媽媽因哄睡而苦惱。

日本《Baby-mo》雜誌調查,日本父母習慣哄小孩睡,平均哄睡時間是35分鐘,最長是100分鐘;77%的日本媽媽因哄睡而苦惱。

常見的哄睡法有3種:1.用安撫玩具或音樂(36%);2.抱在懷裡輕搖(33%);3.藉由觸摸感覺,增加安全感(31%)。

針對入睡困難的孩子,日本睡眠專家遠藤拓郎提出「哄睡3步驟」:1.換上乾爽尿布,跟孩子說「該入睡了」;2.擁抱或輕柔按摩,培養睡眠氣氛;3.順著寶寶呼吸節奏,哼歌或輕拍。

美國生物科學家關‧杜瓦(Gwen Dewar)提醒,實施任何睡眠訓練法前,應先了解為什麼寶寶不肯睡?分離焦慮、過累或不夠累、白天壓力、電視或多媒體刺激、過敏、睡眠不規律等,都是可能因素。

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