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給宅小孩動起來的誘因


給宅小孩動起來的誘因

宅小孩不喜歡動,整日待在家裡也能自得,對父母來說,這樣的孩子看似好帶,卻有潛在的煩惱。

氣質向度—活動量

活動量是指孩子不論在睡覺或醒著的時候身體活動的多寡。活動量低的孩子喜歡安靜的活動,像個宅小孩。

氣質特徵1  不想動,『爬、走、跑、跳』發展慢

以年齡層來看,孩子活動量低的行為表現可分為幾個階段。第一個階段是嬰幼兒時期。活動量低的孩子因為不想動,所以並不積極展現出「爬、走、跑、跳」等重要的發展行為,因而有可能漸漸導致大動作發展偏慢。而孩子的許多遊戲都要靠大動作才能完成,譬如盪鞦韆、溜滑梯等,因此大動作的發展對孩子而言是必要的歷程,如果因為不愛動,而大幅減少大動作的行為,難免令人擔心是否影響孩子的感覺統合發展。

但一體兩面的是,也由於活動量低的孩子不喜歡動,喜歡坐著,所以這些孩子的小動作發展會比其他孩子更好,更能做一些細微動作,例如剪貼、寫字等。

氣質特徵2  不主動,寧願做個旁觀者

第二個階段是二至三歲過後。一般來說,這個階段的孩子總是對世界充滿好奇,不斷想親身探索世界,而活動量低的孩子卻不想動,只想安靜的待在某一個定點,用眼睛看大家在做什麼。

這時若父母一直想要孩子有所動作,便會很著急,常看到父母在一旁努力喊著:「你去跑跑啊,你去溜滑梯啊。」孩子卻只是不斷搖頭,什麼也不想做。

氣質特徵3  不互動,人際關係亮紅燈

第三個階段則是三至四歲過後。當孩子還小時,父母會覺得孩子不吵不鬧是好事,但當孩子長大了,宅小孩的父母會慢慢發現教養上的痛點。譬如,由於他們不想動,自然少掉許多與人互動的機會,於是當孩子長大了、上學了,進入團體生活時,才發現已愈來愈不曉得如何與他人相處。

氣質特徵4  不自動,無法獨立完成事情

原本父母預期孩子長大會有自主探索能力,可惜他們因為不想動,便少了許多探索的機會,漸漸的,他們愈來愈不習慣探索,因此許多事仍要倚賴父母才能完成。

教養實戰守則

透過遊戲設計,讓孩子動 教養活動量低的嬰幼兒,父母可從簡單的遊戲出發,想辦法引起孩子活動的興趣。譬如可跟八、九個月大的孩子玩丟球遊戲,你丟我撿,我丟他撿,讓孩子在簡單、重複的動作中,發展大動作能力。等孩子再大一些時,則可運用跳床、滾筒等道具,讓孩子練習動的感覺。

●父母的親身帶領 基本上,不愛動的孩子很難自己去玩、去動,要有人帶領,透過親身示範,才能引起孩子對活動的興趣。譬如帶孩子去騎腳踏車,父母不能只站在旁邊看,或滑手機,而是跟著一起騎,孩子才會覺得有樂趣、有動力。

●別讓孩子當低頭族 不要再拿3C用品給孩子打發時間,活動量低的孩子本來就不愛動,假使他們發現其實不用動,玩電腦或手機也能產生樂趣時,就會更不想動,活動量也會愈來愈小。

●保持孩子的體態 有些活動量低的孩子因為不動,會慢慢變成小胖子,這時他們又更不想動,因為動對他們而言愈來愈吃力,於是愈不想動就愈胖,導致惡性循環。

因此建議父母陪著孩子一起養成適度活動的習慣,一來可訓練孩子的體能,二來可保持孩子的體態。不過,提醒父母要用鼓勵的方式,若用逼迫反而會有反效果,譬如孩子不想跑,別強迫他跑,可先從走開始,一星期走一次操場,一次走兩圈,循序漸進,逐步增加動的範圍與幅度。

●讓孩子學一項運動技能 碰到不愛運動的孩子,可讓孩子從小學一項運動技能,譬如三、四歲可學習游泳和直排輪,五、六歲可學習足球等團體運動。

事實上,讓孩子參與有趣的、團體的運動,一方面可透過團體力量,加強孩子運動的趨動力,另一方面透過規律的運動習慣,讓孩子熟悉運動的感覺。

此外,團體運動對孩子來說,也是一項很好的學習,包括與人合作、解決衝突、不以自我為中心等,可以協助解決宅小孩的教養痛點。

最後提醒父母,別用逼迫的,想辦法加強孩子動的誘因,並養成活動習慣,相信家裡的宅小孩會漸漸樂於活動。

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