MAKER PARTY要來了!購票看這裡

李思儀:遠離鼻過敏從顧腸胃做起


李思儀:遠離鼻過敏從顧腸胃做起

李思儀

孩子整天噴嚏打不停、忙著包「鼻涕水餃」,讓你束手無策又心疼嗎?中醫講究食療,從一碗熱粥開始,腸胃顧好了,就能從內到外遠離鼻過敏。

打噴嚏、皮膚癢,打擊小毛病就要做對換季保養,給爸媽的懶人包都在這>>

許多父母會帶小孩去抽血,檢測過敏原,但是中醫臨床上發現,改善過敏,最重要的不是努力查出過敏原。即使知道了過敏源,日常生活已儘量避免接觸,仍然無法擺脫過敏,大家有沒有想過為什麼呢?

環境中本來就充斥著過敏原,但在同樣的環境下,為什麼有些人不會過敏?有些孩子卻噴嚏連連?所以從中醫的觀點來看過敏,重點不是放在過敏原,而是要如何重建體質,回到健康不過敏,才是我協助過敏兒長期努力的方向。

我喜歡用土壤來譬喻人體的體質,身體就像不同的土壤,有的肥沃而健康,有的貧瘠而瘦弱;有機耕種的土壤,往往可以連續栽種許多年,相形之下用化學肥料耕種的土壤,往往幾年後就面臨土壤貧瘠的問題。也就是說,後天耕種方式的不同,影響作物的品質。先天的陽光、水分,如同媽媽給予的先天體質,但後天的飲食、作息仍有極大影響。

過敏兒必須從飲食中的小細節開始改變,首要是照顧好腸胃,如果一個人的胃氣虛弱,直接影響的是腸胃道,間接影響的就是皮膚和支氣管系統。要有健壯的腸胃道,就從一天中的早餐做起,給孩子溫熱的豆漿或熱粥(甜粥、鹹粥、五穀雜糧粥、小米粥皆可)。將腸胃道先顧好,達到中醫所說的胃氣強,之後孩子才能擁有健康的氣管和鼻子。

按摩方

中醫4大總穴首的「足三里穴」,可在腸胃不適時按壓,也是緩解過敏不適的好穴。

臉部的「迎香穴」是鼻子不通時可善用的穴位。

足三里穴

●如何找:

1.正坐在椅子上,讓小腿與大腿約呈90度,此時會摸到膝蓋外緣有一凹陷,稱為「外膝眼」。

2.以手指按著外膝眼為基準,另一隻手則以併攏的4根手指,置於外膝眼下方。

3.在併攏的小指下方與小腿骨外側,旁開一根指頭的距離,就是「足三里」所在。

●如何壓:用原子筆圓頭處揉壓30秒、放鬆10秒的頻率,每次可按摩10~20分鐘,每天按摩3~5次。

● 何時用:用於平時的體質調理,腸胃不適時也可按壓。

迎香穴

●如何找:在主掌嗅覺的鼻翼兩側、近法令紋處,左右各一指處。

●如何壓:可利用食指,由下方往鼻梁內側,由外至內、由下往上按壓約1~3分鐘。

●何時用:過敏的孩子可多按壓,無論鼻涕清或濁黃,均可按壓。多按壓可改善鼻塞,黑眼圈也會逐漸消失。

食養方

過敏性鼻炎的孩子,早上起來的第一件事就是開始包鼻涕水餃,甚至有人一擤鼻水就可以用掉半包衛生紙,建議透過溫性的茶飲,來調整虛寒性的肺系系統,分享一道溫熱好喝的茶飲(取代冰品飲料)、一道居家簡易湯品。

桂枝薑糖茶

材料

桂枝5g、辛夷3g、甘草6g、五味子6g(以上全放入藥袋)、蜂蜜適量、水800cc

做法

1將藥材洗淨後放入藥袋。

2水先煮滾,再放入藥袋,轉小火煮15分鐘即可。

3煮好倒出放至微溫後,再加入適量蜂蜜調味。

功效

●桂枝性味辛甘溫,主要是入肺和膀胱經,能溫肺、調理肺系系統。

●辛夷性味辛溫入肺,能幫助改善鼻塞。

●五味子也屬溫性,能潤肺益氣。

小常識

● 適用過敏性鼻炎患者,鼻水為清稀狀、色白或透明,容易鼻塞或打噴嚏者。

● 可每天服用一杯,但感冒者、發燒者、咽痛患者不合適。

暖肺薑汁排骨湯

材料

花椒3g(放入藥袋)、山藥200g、小排骨1斤、老薑50g(榨汁)、水適量、鹽少許

做法

1將花椒放入藥袋。

2山藥洗淨、切塊,排骨切塊並燙去血水。

3水煮滾後放入排骨,再放入所有食材,倒入薑汁,轉小火煮30分鐘即可。

4放入適量鹽調味。

功效

● 花椒性味辛熱,主要是入肺散寒、入脾暖胃,同樣能溫暖虛寒體質、調理脾肺系統。

● 山藥入脾肺兩經,能補脾養肺,改善虛弱的脾胃系統。

小常識

● 適用過敏性鼻炎患者,鼻水為清稀狀、色白或透明,容易鼻塞或打噴嚏,或是容易脹氣與腹瀉的體質。

● 鼻水濃稠色黃或感冒者、發燒者、咽痛患者不合適。

延伸閱讀:

【中醫幫幫忙】有過敏前兆就該進補

增加抵抗力的食補好湯:蘋果洋蔥湯

【過敏中西醫對策】過敏性鼻炎,影響生活就要就醫

立即加入親子天下 LINE

您覺得這篇文章...愛投票 +5

中醫診所院長 李思儀

李思儀中醫診所院長。台灣大學畢,北京中醫藥大學碩士、台灣中醫師特考優等,曾任台北市聯合醫院仁愛院區醫師。

+ 追蹤

您可能會喜歡

親子熱門影音

分享你的想法,送親子幣

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝 謝謝
  • 大推 大推
  • 借分享 借分享
  • 啾咪 啾咪
  • 有啟發 有啟發
  • 苦惱 苦惱
  • 哭哭 哭哭
  • 感謝 感謝

16則留言

+ 看前期討論
關閉視窗
回頁首

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題
HashTag 檢舉