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黃秀美:別讓孩子,從「小胖」變「大胖」

作者: 黃秀美(自由媒體人)(Web only)
黃秀美:別讓孩子,從「小胖」變「大胖」
黃秀美

羅馬不是一天造成的。而青少年的肥胖,同樣有跡可尋。根據二○一四年一月三十日發表在美國《新英格蘭醫學雜誌》(The New England Journal of Medicine)的研究發現,剛進入幼稚園的孩子(平均年齡五.六歲)有超過12.4%肥胖,14.9%超重。

光看孩子的外表,你知道自己正在讀幼稚園的孩子,是胖是瘦還是剛剛好?

羅馬不是一天造成的。而青少年的肥胖,同樣有跡可尋。根據二○一四年一月三十日發表在美國《新英格蘭醫學雜誌》(The New England Journal of Medicine)的研究發現,剛進入幼稚園的孩子(平均年齡五.六歲)有超過12.4%肥胖,14.9%超重。

當這群孩子長到國中的八年級(平均年齡十四.一歲)時,則有20.8%肥胖,17.0%超重。從幼稚園到國中八年級,原本只是超重的孩子比起體重正常的幼稚園孩子,約有四倍的可能性,在經過九年後,在國中八年級肥胖,也就是說幼稚園時的小胖子比起體重正常的孩子,更有機會在國中八年級時,變成大胖子。可見得幼稚園時期,是個相當重要的關鍵。

目前在美國有21個州,要求公立學校必須為學童測量身高、體重,並作身體質量比(BMI)的評估,在阿肯色州(Arkansas)及麻州(Massachusetts)甚至會把這些數字,以密件郵寄給家長參考,因此,也被戲稱是肥肉信(fat letters),而引起尖銳的爭議,成為深夜喜劇節目、報紙及電視新聞的報導主題,並受到相當嚴厲的批評,為此美國小兒科醫學會,還在二○一三年八月的《兒科》(Pediatrics)發表聲明呼籲重視學童的肥胖問題,以及BMI評估。

二○一四年二月,同樣發表在《兒科》(Pediatrics)的研究,也顯示儘管在過去三十年美國兒童的肥胖比例,已經翻了好幾翻,卻有超過五成的父母,仍低估自己超重、肥胖的孩子,尤其是父母本身也超重時,更加不容易察覺到孩子的體重異常。

而二到十八歲的孩子中,又以二到五歲的年幼孩子,最容易被誤判,因此,失去以健康飲食跟身體活動來優化健康,減輕肥胖的先機。

不過,許多體重過輕的男孩子,卻又常常被誤認為是正常體位。

即然,父母很難從外表分辨自己的孩子,有沒有超重、肥胖或過輕的問題。那有什麼方法,可以提早發現孩子的肥胖問題,別讓自己可愛的孩子,從小胖變大胖,而備受肥胖所累呢?

方法很簡單,美國的疾病管制局(CDC)在官方網站上有一個專為二到十九歲兒童及青少年設計的BMI檢測表

家長只要輸入孩子的出生月日年、測量月日年、性別、身高、體重,就可計算出孩子的BMI,在同齡、同性別的孩子中的BMI百分位數,是屬於過輕、健康、超重或肥胖,以及,該作什麼樣的健康調整規劃,非常具有參考價值。

舉例來說:2月27日2009年出生的男孩子,在2月27日2014年時測量出來的身高是110公分,體重是18公斤,輸入這些基本資料後,再按計算鍵( Calculate),即可進行檢測。

可得知這個孩子BMI值是14.9,在同齡5歲的男孩中的BMI百分位數是30,屬於健康體重。

我家的男孩子看起有點瘦,在實際試算之後,發現他的BMI是16.5,在同齡的男孩中,BMI百分位數是15,還在健康體位的範圍內。

那你們家的孩子呢?

- - -

黃秀美

《小星星之光》專欄,是我懷抱著對孩子的關切之情,以現今的科學醫療佐証,所撰寫的兒童、青少年(18歲以內)健康新知。黃秀美,現為《國語日報:秀美姐姐說身體奧祕》專欄作者。著作商周出版《146位名醫問診》、原水出版《男人看不見的敵人:攝護腺癌》。FB社群:《名醫一點通》。

*本文引用自《泛科學.小星星之光》專欄,未經同意請勿轉載。

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14則留言/看更多留言

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  • 洪宗

    很實用的一篇文章,一起分享

    2017-05-20 檢舉
  • Vickie Chiou

    很實用的文章!!!!!

    2016-03-09 檢舉
  • 葉秋美

    我朋友幫助我三個月減了15公斤, 腰圍從29吋減到23吋 也讓我的脂肪減了18%,真是開心!! https://www.facebook.com/groups/575455489167868/

    2016-01-20 檢舉
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