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專注,動起來


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雲門教室

長時間坐著的學習環境,如果孩子的腰腹肌力不足,沒辦法支撐沉重頭部,呈現出「不專心」的模樣。與其老是嘮叨孩子,不如陪孩子多運動,改善身體的肌力,先讓孩子坐得住,專注力也就跟著提升。

動作示範/呂筱梅、曾于昀

孩子總是安靜不下來,像隻不安於世的毛毛蟲?或許,是動得還不夠。
上了小學,有些孩子會坐不住,提醒他:「坐好!要專心」才坐正沒幾分鐘,身體又軟癱下來,趴在桌上,或是用手捧著臉。

提醒爸媽,觀察看看,孩子是沒辦法,還是不願意呢?

長時間坐著的學習環境,如果孩子的腰腹肌力不足,沒辦法支撐沉重頭部,呈現出「不專心」的模樣。與其老是嘮叨孩子,不如陪孩子多運動,改善身體的肌力,先讓孩子坐得住,專注力也就跟著提升。

現代生活型態,讓孩子沒有機會動身體,太拘禁在狹小空間中,靜不下來,動也變成了『躁動』。爸爸媽媽一定「刻意」陪孩子動動身體,提升孩子的肌力,也享受意志力和身體疲累的拉鋸戰,更享受動過之後,雲淡風清的身心平和。

和孩子一起玩重心,和地心引力對抗。品味身體重心的流轉,專注提升全身的肌力與平衡感。

一、和孩子一起,先剪貼畫畫,做出各種形狀的紙張,然後攤放在地上。
示範圖 

二、猜個拳「剪刀、石頭、布」,看誰贏?可以先選擇站上、坐上,還是躺上哪一顆「心」(或「方塊」、「月亮」……)
示範圖 

三、接下來,猜拳贏的人,可以指定對方的身體部位,放在指定的形狀上面,挑戰比較難的動作喔!
示範圖 

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