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面對身體變化 用恭喜取代尷尬


面對身體變化  用恭喜取代尷尬

插畫│Moah Cheng

進入「前青春期」的小男生和小女生, 身體開始快速成長發育,有些難以啟齒的青春心事和小小煩惱,這個階段的父母、師長可以有哪些方法幫助他們度過這段尷尬期?就讓專家來一一解答吧!

Q1:滿臉油光和惱人的青春痘,再加上運動後的汗臭味,一直困擾著許多青少年,如何揮別這些惱人問題呢?

青春期皮脂腺分泌旺盛,常造成許多皮膚問題,如青春痘、粉刺,嚴重的話還會發炎、化膿,甚至留下疤痕。

一般家長常會自行買藥回家塗抹,或借助擠痘棒之類的小工具,試圖為小朋友處理,但一不小心可能愈弄愈糟,最好還是交給專業的皮膚科醫生來診斷。

針對易出油膚質,可選用適度控油的洗面乳,早晚各洗一次,白天在學校時再輔以吸油面紙,儘量保持臉部的清爽。

同時要避免熬夜,作息正常可避免皮脂腺異常分泌;特別要提醒的是,儘量少用去角質洗面乳,也不要直接用肥皂洗臉,這些都會造成青少年的皮膚更加敏感,有時還會引起刺痛。

那麼,一整天用清水不斷的洗臉有用嗎?答案是NO,因為清水洗不掉油脂。只有用對洗面乳,適度使用含有果酸、A酸的藥膏才能讓毛囊萎縮,徹底解決「面子」問題。

另外,青少年汗腺分泌也很旺盛,稍微跑跑跳跳就一身大汗,隨之而來的汗臭味,常令人退避三舍。建議出門可多帶一件上衣替換,或是隨身帶一條毛巾,立刻擦乾汗水就可減少臭味。

如果覺得還不夠,也可購買制汗劑來抑制出汗。目前市面上的制汗劑分成噴霧式、滾珠式和乳液及膏狀等多種,可減少汗腺分泌,用淡淡清香掩蓋汗味;其中長效型強調可維持六至八小時的清爽與制汗效果,短效型則需不時補擦。至於更嚴重的狐臭則可透過開刀處理,建議徵詢醫師看法後再做決定。

Q2:進入青春期的小男生變聲了,高音飆不上去,還被其他小朋友笑他聲音像是「唐老鴨」,師長可以如何協助他度過這段尷尬期呢?

有些高年級男生因為突然變聲,音樂課沒辦法再隨心所欲的飆高音唱歌,變得有點自卑,若再加上同學的嘲弄,心情就更低落。

此時導師不妨用較輕鬆幽默的方式,跟全班討論這是男生成長的必經過程,變聲表示長大了,應該恭喜他並為他的成長感到驕傲,藉此引導其他小朋友把變聲當成一種成年禮,就不會再以笑話來看待。

老師也可舉些正向的例子,像是播放小賈斯汀唱歌的MV,讓大家比較一下,他長大變聲後的歌聲是不是更吸引人;或是在角色扮演遊戲中,讓開始變聲的同學擔任爸爸,略為低沉的聲音會讓人顯得更沉穩。還可鼓勵其他小男生跟他看齊,「多吃點才會快快長大喔。」

Q3:身體開始發育的小少女,該如何面對身體「轉大人」的衝擊?家長和老師如何開導?

發現家中小女生胸前略為隆起,父母的情緒通常是複雜的,一方面欣喜「吾家有女初長成」,另一方面也必須開始教她長大需要面對的知識。

建議父母可以用「恭喜你長大了」的心情,跟女兒一起討論這件事,包括選購合身的內衣、建立對身體的自信,坦然面對成長過程中必經的這段尷尬時期。

有些小女生習慣性駝背,或是一年四季都穿著外套遮掩胸型,這都是缺乏自信心所造成。

有經驗的中高年級老師,會技巧性的提醒全班:「老師發現有些人走路會駝背,要不要試著抬頭挺胸,會更好看喔!」

不論男生或女生,有時都會對提早發育的女孩特別關注,造成當事人不舒服,甚至想要逃避或把自己藏在大外套底下。

有經驗的老師會私下提醒,愈是遮掩可能會愈明顯,不妨以更健康的心態,來面對每一個女生都會遇到的問題。

在班上則要建立男女互相尊重與同理心的氛圍,當同學的第二性徵開始出現時,避免以取笑或捉弄的態度來看待。

Q4:小女生胸部開始發育,該怎麼選購合適的內衣?

女生大約從十歲起進入青春期,會出現胸部發育等性徵,此時身體變得較為敏感,很怕他人碰觸到自己的胸部,身體直接與外衣摩擦也易有疼痛感。為了減輕不適,建議父母可為這時期的小女生,選購胸前有一點弧型的背心型內衣,避免壓迫正在成長的乳腺,材質應儘量輕柔。

此時也該換掉鬆鬆的小孩型內褲,改穿較合身、貼膚的少女內褲。

到了發育的第二階段,已經慢慢看得出胸部的曲線,可選擇無鋼圈款式的內衣,而此時罩杯的成長速度也很快,建議父母最好帶著女兒到專賣店試穿,因為太大或太小的內衣都會影響穿著的舒適度。

第三階段胸部持續成長,此時最要注意的是不能壓迫到胸部周圍的血管,可選購具有延展性的樹脂素材少女內衣。至於內褲的選擇,也要留意大腿到整個臀部的包覆性。

由於少女的體型與大人不同,最好不要與媽媽或姊姊共穿內衣;也要常常提醒成長中的少女,勿因不良的姿勢而造成乳房外擴或下垂的現象。

Q5:在學校裡有同學會對發育較早的女生「另眼相看」,有時還會揶揄、嘲笑, 該如何面對呢?

小學五、六年級有性別教育課,老師除了向全班宣導身體構造與發育歷程,也會特別強調保護自己、尊重他人,若有男同學基於「好玩」心態,嘲弄女生的胸部,甚至有意無意的碰觸,要立即向導師反映。

有經驗的高年級導師會製造情境教學,透過兩性教育繪本或影片,在保護當事人隱私,也不針對特定人的情況下,向全班講解身體哪些私密處被摸到會不舒服,應避免造成他人的不適;若是女生被他人碰觸又不想跟父母說,可向保健室的護士阿姨求助,切勿一味忍耐,造成身心壓力。

值得注意的是,如果學校裡有男同學故意、連續多次碰觸女生的身體敏感部位,就涉及性騷擾,不能等閒視之。學校必須會同雙方家長、輔導室、班級導師與相關人員,研擬出合宜的解決方案,家庭與學校配合,一起來協助有偏差行為的同學,並導正錯誤的兩性觀念,才能保障其他學生的身體隱私權。

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