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如何讓孩子不再悶悶不樂?


如何讓孩子不再悶悶不樂?

Pei Pei Chen 提供

孩子們悶悶不樂的目的是為了讓你努力表現出你的關心。孩子一悶悶不樂,我們就給予注意與關愛,會讓他們有「只要有負面的情緒,這樣別人就會注意到了」的錯誤想法,這樣會讓他們養成不好的習慣。

◎文章摘自《快樂寶貝的秘密》Steve Biddulph著,洪慧芳譯,天下雜誌出版

彷彿是在演戲一樣,他們就坐在客廳的中央,臭著一張臉,讓人不注意都難。他們把內心的不甘毫無保留地顯現出來,不時地長呼短嘆,他們的表情都可以得奧斯卡最佳特效獎了。你又不能丟下他們不管,所以你問他們:「怎麼了?」答案是千古不變的理由:「沒什麼」,這還是第一次過招而已!

悶悶不樂的目的是為了想證明什麼?為了讓你努力表現出你的關心。你證明自己的方式,就是到他們的身邊,旁敲側擊地詢問:「是東西不好吃嗎?」、「誰跟你說了什麼嗎?」、「在學校過得還好嗎?」、「身體不舒服嗎?」、「不是嗎,嗯?」最後,他們終於讓你用一些特殊的方式對待他們,但即使這樣,他們還是不太對勁,只不過是暫時和緩一下,靜靜地療傷止痛,等下次又再度發作了!你懷疑自己是不是不稱職的父母。

夠了!只有父母一開始有罪惡感時,悶悶不樂這招才有效,所以小孩已經學會利用這種罪惡感。

或許他們還是小嬰兒時,你半夜醒來,在恍惚之間,不小心把乾淨的尿布換成髒的。又或者,你不小心用尿布的別針扎到他們,讓他們因此在創傷後倍感壓力。不管是什麼原因讓你產生罪惡感,如果事情都已經過去了,就忘了吧,你的罪惡感並無法為孩子幫上什麼忙。

孩子一悶悶不樂,我們就給予注意與關愛,他們會因此學到一個簡單的等式:只要不幸,就會獲得關愛。想要有人關心時,他們就會放任自己癱在那裡,醞釀負面的情緒,這樣別人就會注意到了。這種現象的問題在於,他們會習慣成自然,從悶悶不樂變得一輩子都苦著一張臉。

我碰過很多悶悶不樂的大人與小孩,以前我會努力博取他們的歡心,讓他們走出陰霾,我是「讓人情緒好轉」的好好先生(雖然內心已經愈來愈倦怠與憤怒了)。現在我換了比較有效的方法,小孩在我身邊悶悶不樂時,我就讓他知道:「我關心你,也想幫你,想想看你其實想要什麼,我會在廚房等你。」然後就放下他們不管。他們通常會找上我,變得比較坦白,我也樂於協助。沒有對象可以生悶氣時,悶悶不樂就會自討沒趣了。

以下是應付悶悶不樂的五種關鍵信念:

1. 每個人,不管是大人或是小孩,都知道自己想要什麼。他們只是需要一直思考到想通為止罷了。

2. 孩子可以學習用言語直接表達他們想要什麼。

3. 人類的需求其實不多,就只是食物、庇護、空氣、關愛、運動而已。

4. 其他的都是欲望。欲望不盡然都可以達成。

5. 不管你高不高興,對世界都沒什麼影響,所以何不開心一點。

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