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好EQ,好交友

作者: 謝明霏(雲門教室研發長)(Web only)
好EQ,好交友
雲門舞集

情緒的表達,將會影響孩子交友的成與敗。父母在平常可以透過繪本與影片引導孩子覺察自己的喜怒哀樂,認識情緒。

情緒的表達,影響孩子交友的成與敗。提供正面的情緒學習經驗,協助孩子發展出良好EQ,朋友自然只多不少。

當孩子哭鬧時不要責備他,試著讓孩子理解──每個人都會有情緒,不需要去否定自己或別人。不過,接受情緒不代表放任情緒氾濫,當孩子生氣時,先教他深呼吸、冷靜下來。接下來,站在解決問題的立場,鼓勵他想出各種不同、甚至天馬行空的方法,並討論可行性及分析後果,讓孩子按照嘗試的意願依序排列。

在情緒變天以前,雲淡風清的平常日,爸媽就要引導孩子覺察自己的喜怒哀樂,透過繪本與影片,讓孩子從不同的角度,客觀平和地認識各種情緒,也鼓勵孩子觀察周遭旁人,幫助孩子瞭解情緒及它們所代表意義。

另外,由於衝動控制與觸覺系統發展關係密切,平時多和孩子玩黏土、沙畫、手指膏,煮飯時請孩子一起揀菜、搓麵,洗澡時提供泡泡浴以及睡前按摩等,也能幫助孩子擁有穩定情緒。

換個角度來看孩子的情緒,會讓爸媽的心情比較平和喔。你應該要「欣慰」地想:「喔!會發脾氣,長大了喔!」別把生氣、哭鬧,當做「負面情緒」,就不會想要防堵或掩蓋它,讓自己也生起氣來。同理孩子的感受,試著理解他「為什麼這麼生氣」「為什麼一直哭個不停」,陪伴孩子:認識自己的情緒、接受情緒,處理情緒,建立起良好EQ。

皮球總動員,用身體釋放情緒能量,快樂和生氣,都是我的好朋友。

‧選出家中幾個有彈性的皮球,一起和孩子玩! 

‧同時帶著孩子觀察,拋球(下圖左)、滾球(下圖右上)、轉球(下圖右下),看看球的移動方法,有什麼不一樣。接下來,孩子就要變成小皮球嘍,請爸媽邊運(或轉)球邊移動,讓孩子用身體來釋放能量,挑戰小皮球!

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7則留言/看更多留言

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  • 朱展緯

    不錯的分享

    2015-09-15 檢舉
  • 黃筱珊

    2015-09-13 檢舉
  • 徐嘉徽

    很不錯的分享

    2015-09-12 檢舉
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