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暑假低頭族高峰期,家長怎麼辦?

作者: 張則凡 整理(親子天下雜誌 36期)
暑假低頭族高峰期,家長怎麼辦?
張緯宇 攝(設計攝影,與真人無涉)

近來在餐廳不難發現,明明是「聚」餐,卻有些人一直低頭玩手機,鮮少有交流。專家指出,長期低頭的風險可不小!現代家長該如何應對?

Q1:孩子現在兩歲半,他從一歲多就知道怎麼使用平板電腦,並點出他喜歡的APP,我就下載教育性質的APP給他玩,像認識英文字母、各種動物、或生活習慣養成等。請問這樣究竟好不好?要怎麼約束他?如何控制時間?

A:從兒童生理與心理的發展需求來看,在零至六歲的幼兒階段,建議父母儘可能減少孩子使用智慧型手機或平版電腦的時間,主要的理由如下:

1. 幼兒應以直接感官體驗與體能活動為優先:一個優質的APP軟體,如果能引起孩子的興趣,內容適合孩子年齡並與實際生活結合,孩子將可從中獲得許多認知的刺激,學習到知識與概念。但在零至六歲的幼兒發展階段,更需要的是動作跟感官能力方面的刺激:透過觸摸、抓取、丟擲、敲打等直接體驗,來發展全身的感官能力,刺激大腦不同區塊的發育與統整。而透過體能活動,可促進幼兒全身大小肌肉的發展,也增加幼兒的自我控制能力。因此直接的互動、操作、扮演型遊戲,會比APP軟體更符合幼兒的學習需求。

2. 幼兒需要透過互動來養成人際能力:幼兒正是人際互動能力發展的黃金時期,在與人互動時,幼兒逐步練習用語言、臉部表情、聲音語調、姿勢和手勢,來表達自己的想法與感受。若照顧者或友伴可以理解他的意思,並適時給予回應,會增加孩子溝通的興趣與信心,進而更願意與他人溝通。但若他人無法理解,甚至在互動中發生衝突,幼兒也可以從中學習如何調整自己的表達方式,來增進下次溝通的效果。

上述的這些經驗,對幼兒的感官刺激與人際能力發展非常重要,也沒有任何遊戲軟體可以取代。

若要減少孩子使用APP軟體的時間,父母必須提供孩子APP軟體以外的活動經驗,也要跟著減少使用手機的時間,多陪伴孩子進行聊天、遊戲或是運動等有趣的活動,讓孩子感受到與人互動的樂趣,遠離APP軟體的誘惑。(黃柏嘉  旭立心理諮商中心心理師)

Q2:女兒讀國二,老想著如何把手機外殼改得花俏,或上傳各種生活照和心情到臉書上。我擔心她花太多心思在這上面,而且我們也進不去她的社交世界。這是我操心過頭嗎?我們該怎麼做?

A:這世代的孩子被稱為「數位原生代」(Digital Natives),他們一出生就活在有電腦、網路、手機的環境中。他們的父母多屬於「數位移民」(Digital Immigrants),當「移民者」不夠了解「原住民」的文化,自然就會產生「數位代溝」了。如何減少代溝並培養出正向發展的數位原生代,是許多現代父母務必學習的功課:

1. 積極跟隨與孩子同步:目前已邁入雲端時代,親子關係也要經常更新。父母要對青少年的次文代有所了解,如常用的網路語言(安安、Orz等)、青少年跟隨的潮流(偶像、動漫、臉書等)。倘若父母能用青少年的語言和孩子互動,將能與孩子建立起「朋友」關係,也能漸漸的認識他的社交圈。

2. 引導孩子正確使用數位產品:「數位原生代」的文化是「水能載舟,亦能覆舟」。當孩子忙著收發簡訊、想著怎麼裝飾手機時,就沒時間獨處、反思、認識自己。而且,網路的匿名性質,讓孩子容易陷入網路陷阱、網路霸凌等問題。青少年容易在網路世界迷失,需要大人引導,父母在良好關係的基礎下,堅持網路與手機的正確使用原則。例如,有位家長在孩子開始使用臉書時,就規範孩子加入的好友必須為同班同學,也說明了原因,等到孩子心智漸漸成熟,再由他自己選擇好友。

3. 協助孩子參與具有正向發展的支持團體:孩子的社交圈多由其同儕組成,他們幾乎天天在真實或網路世界分享、閒聊,得到情感認同與支持。但論及問題解決,同儕之間不全然是最好的諮詢對象,有時反而將問題陷入另一個危機中。因此,建議父母可以替孩子選擇一個正向的團體,且團體的組合中除了有同儕之外,也有擔任顧問角色的大人;若該團體經常從青少年的喜好舉辦活動,就更能吸引孩子。(莫茲婷  台灣兒少生涯教育促進會理事、格瑞思心理諮商所所長)

Q3:先生從前年開始使用智慧型手機後,我就變成了「手機寡婦」。用餐時間我最常看到的是他的前額;休憩時間最常看到的是他的背,想好好聊天都很困難,還得自己處理小孩的雜事。我不想一直這樣下去,該怎麼做呢?

A:科技業者積極的創造各種社群功能,增加人們對手機的倚賴與消費。你的先生和多數的手機倚賴者一樣,或許是對資訊的渴求,抑或排解無聊、抒解情緒,只要低著頭,便能暫時脫離現實世界,並習慣成自然。

這是一場自己與「手機小三」的角力,過程中最忌諱用攻擊的方式,這只會把情人推得更遠。就好比把網路成癮者的網路線拔掉一般,換來的不是魔咒的解除,而是關係的惡化。相對的,我們應當思考:如何讓現實世界具有排解內在情緒、增進生活樂趣的方法?以下提供幾個方式給你參考:

1. 試想,當初戀愛時,你是如何成功擄獲他的心?如何讓他將眼神駐足於你的身上?例如,適度打扮、撒嬌、身體接觸……都是很好的做法。

2. 與先生討論,撥出「家庭時間」與「情人時間」。也許先生的工作忙碌,無法每天都安排這樣的時間,我們可以由每週一次開始實施。「家庭時間」是全家大小同樂,凝聚感情的時刻;「情人時間」則是專屬給對方的,在不被孩子打擾的狀況下,維繫婚姻中持續穩定的戀愛關係。我們可以事先想好在這些時間要做什麼事,而且最好是彼此都喜歡的活動。當這些時間是令人感到愉快的,任誰都會希望它愈久愈好。

總結來說,試著讓自己與周遭環境比手機更具吸引力,是將先生拉近自己的最佳策略。若先生與「手機小三」在一起許久了,「貼心與耐心」更是您不可或缺的唷!(何采諭  臨床心理師、兒童繪本作家)

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5則留言/看更多留言

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  • 鄭雅方

    好棒

    2015-09-12 檢舉
  • 朱展緯

    不錯的分享

    2015-09-12 檢舉
  • Joanna Yu

    讚+分享

    2015-09-10 檢舉
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