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媽媽放輕鬆,寶寶解脹氣的神奇好物


媽媽放輕鬆,寶寶解脹氣的神奇好物

親子天下

香草不僅為家中增添綠意,不同種類的香草植物,也有不同的療癒效果。雖對孕婦不宜,但對老人、幼兒與一般人相當安全的貓薄荷,就有解除腸胃不適、發汗、解熱的療效。

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文∣郭姿均     攝影│徐榕志

花市裡有許多品種與香氣不同的薄荷,其中貓薄荷(英文名Catnip,拉丁學名Nepeta cataria)的名稱十分逗趣。
貓薄荷是終年生香藥草,可長到四十至七十公分,喜歡全日照,一點遮光亦可,但需是排水良好的環境。貓薄荷生長很快,分株繁植容易。貓薄荷有種特殊成分會使貓出現興奮感,但對人類卻有鎮靜神經、安撫焦慮的作用,是對老人與幼兒均可安全使用的香草。

消脹氣、解焦慮,老小都適用

在香藥草的世界裡,每種植物常是多功能的。貓薄荷屬「緩和類」的香草,能夠滋養及平衡神經系統,能降低焦慮與失眠。

它的香氣雖不若其他品種薄荷有濃濃的清涼感,但有放鬆腸胃道肌肉的功用,舒緩消化不良、消除脹氣、脹氣絞痛、消化性潰瘍等身體不適。

我自己就有個親身經驗。今年初,我在一場尾牙活動吃了道鰻魚油飯,餐宴中大快朵頤,但返家後卻腹脹如懷孕五個月,脹到胸口,嘔吐感陣陣襲來。身旁的醫生老公勸我吃消脹氣的藥物,但我反而泡一杯貓薄荷喝下,十五分鐘打嗝兩次、排氣一次,半小時打嗝及排氣連連,脹痛感頓時消除。

有些人常因便祕而須仰賴咖啡、益生菌等幫助解便;也有人因細菌感染須接受抗生素治療,由於抗生素會干擾腸道菌叢平衡,患者常有拉肚子的困擾,有時甚至腹瀉會長達一週。此時,不妨嘗試富含多種維他命、礦物質及纖維質的天然香草,有助體內益生菌自然生長。譬如可混合貓薄荷、薑、百里香、薰衣草等,在抗生素治療後飲用一週,不僅幫助腸道恢復正常,也能強化病癒後的免疫力。

解中暑、通經血,孕婦禁止使用

貓薄荷也是「發汗類」香草,可加快血液循環促進發汗,很適合小朋友長牙不適、輕微發燒及感冒時飲用。夏天長期在冷氣房,因皮膚無法出汗出現中暑頭痛情形,此時貓薄荷也能減緩不適。

西方香藥草界有句名言:「家有貓薄荷,媽媽不失眠、寶寶少受苦。」(If every mother had catnip herb on the shelf, it would save her many a sleepless night and her child much suffering. )對媽媽來說,貓薄荷可通經,因此孕婦不宜;也有人用來解除經痛,但若以此為目的,需先確定沒有器官上的問題才行。

對寶寶而言,美國馬里蘭大學醫學中心也推薦,嬰幼兒若有脹氣,授乳媽咪可透過飲用貓薄荷與茴香籽茶汁,經由母乳幫助寶寶解除脹氣問題。貓薄荷及茴香籽還可促進泌乳,讓媽媽腸胃健康,也能預防乳腺炎,是對媽媽及寶寶都有好處的茶飲。

來杯舒緩身心的香草茶吧!

以下茶飲分量,均以乾燥香草計重,若使用新鮮香草,必須加倍計量。

泌乳消脹茶

這道茶飲不僅適合授乳媽媽,對經常脹氣、消化不良的人也有幫助。

香草材料:

將60g茴香籽(Fennel Seed)、60g貓薄荷充分混合,放在防潮密封罐中,每次使用2g(約一大匙)沖泡。

沖泡飲用法:

1. 以70度熱水泡15分鐘,如喜歡茶汁較濃郁,可用90度熱水泡20分鐘。
2. 一天可飲用4至6杯,但香草茶飲建議每週休息一天。
3. 若想增加口感,可加入黑糖調味。

紓壓安眠茶

這道茶飲不僅能紓壓及安眠,當情緒低落、有壓力,覺得自己精力快枯竭時,能夠促進血液循環及活力提升,是重振活力、也是口感極佳的香草茶飲。

香草材料:

貓薄荷30g、香蜂草(Lemon Balm)60g、歐薄荷(Spearmint)30g、洋甘菊(Chamomile )30g,充分混合所有香草,放在密封罐中,每次使用2g(約一大匙)泡茶。

沖泡飲用法:

1. 用70度熱水泡15分鐘,每天飲用3至4次,可用蜂蜜或黑糖調味。
2. 夏天時可以調成冷飲加入冰塊及檸檬片,別有一番風味。
3. 使用香草茶飲建議每週休息一天。

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