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寶寶情緒門診狀況五:不安與焦慮


寶寶情緒門診狀況五:不安與焦慮

親子天下

送寶貝上學,爸媽也趕上班,但每天都重演十八相送的劇碼,該怎麼幫助孩子克服對分離的不安與焦慮?

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寶貝總是狀況百出,讓你窮於應付?筋疲力竭的爸媽別抓狂,寶寶情緒門診在此為你服務。八大類經常讓爸媽頭痛的負面情緒,就讓資深諮商輔導專家替你分析把脈, 並提供現場解決之道與愛的教養策略。

諮詢│友緣基金會臨床部主任林淑棻、臨床中心社工員楊淑芬;笛飛兒EQ教育機構親職講師白慧文、顏鈺軒(依機構與姓氏筆劃排序)

狀況5 送寶貝上學,我也趕上班,但每天都重演十八相送。

問題描述:無論是剛送到保母家,或是幼兒園剛開學,經常看到孩子緊緊依偎著爸媽,怎樣也不肯放手。面對哭啼不休的寶貝,該如何幫助他克服對分離的不安與焦慮?

專家把脈

根據依附理論,寶寶從六個月大開始,便可以區分「主要照顧者」與「陌生人」的差異,對主要照顧者會產生依戀,對陌生人則會有逃避反應。以三、四歲孩子來說,當來到陌生的環境時,會焦慮不安、哭泣甚至大叫,擔心父母離開後就不再回來,這是很正常的,稱為「分離焦慮」。無論是剛送到保母家,或剛入園不久的學齡前兒童,或多或少都會有分離焦慮,但大部分孩子在一到三週內可以逐漸適應;比較害羞或退縮的孩子,哭鬧行為可能會較強烈,也會需要更長時間來適應新環境。

現場急救站

當孩子哭鬧不願讓家長離去,記得千萬不要「強迫分離」或「偷偷溜走」,也絕對不要說「媽媽等一下就回來」這類聽起來模稜兩可的善意謊言。因為當孩子發現等了一小時或大半天後,媽媽依然沒出現時,隔天他會有更嚴重的分離焦慮。大人可在情況允許下,陪在孩子身旁一小段時間,但要離開時一定要好好道別,譬如以和藹與堅定的語氣對他說:「你長大了要上學,傍晚媽媽就回來接你了。」然後再離開。要讓孩子知道,上學不是爸媽不要他,而是因為長大了可以到幼兒園裡認識新朋友。離開時,可以給孩子一個大擁抱,告訴孩子你很愛他,希望他在學校跟小朋友玩得開心,傍晚一定會準時來接他。
 
此外,也可以準備他喜歡的玩具、玩偶、小枕頭等,放在幼兒園,讓孩子因為這些熟悉的物品陪伴而產生安全感。

愛的練習曲

一些平時在家玩的小活動,可減低孩子對暫時分離的焦慮感。

譬如在家玩捉迷藏的遊戲,透過「躲藏後再出現」的過程,讓孩子了解父母不在身邊並非不見,而只是暫時不在;或是告訴他「當長針(或短針)走到○○時,媽媽就會○○」,讓孩子對「時間」有比較明確的概念,就不致因漫無止境的等待而產生不耐或不安。

在孩子要入學之前,父母也可以做些事前準備以降低分離焦慮。譬如帶他到幼兒園先認識環境,提早認識園所設施或老師;有些園所甚至允許家長伴讀幾天,為階段性分離做準備;未入園前,也可帶孩子多到公園找伴或參加幼兒團體活動。平時累積愈多認識新朋友的經驗,愈能幫助孩子更自信、從容融入新環境。

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