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新鮮事/寶寶不睡覺,都是基因惹的禍?


新鮮事/寶寶不睡覺,都是基因惹的禍?

法新社提供

根據美國國家睡眠基金會統計,1歲以內的寶寶平均夜間睡眠為12小時,午睡則從1小時到4小時不等,寶寶睡得多、睡得少,主要是受到基因影響,而環境則是白天睡眠長短的關鍵。

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一項最新研究發現,嬰幼兒的夜間睡眠長短主要受到基因的影響,而環境則是白天小睡的關鍵因素。加拿大拉瓦爾大學調查將近1,000對雙胞胎,從6個月追蹤至4歲,長期觀察白天和夜晚睡眠變化,以及影響睡眠時間的因素。

研究顯示,就夜間睡眠習慣而言,基因的影響較為明顯,唯在18個月此一時間點例外。至於寶寶白天是否小睡,以及睡多久,環境因素影響較大,影響比例最高可達79%,足以說明4歲以下孩子的午睡差異。隨著孩子年紀愈大,環境因素影響力愈大,其中包括家人的作息時間。該研究報告刊登於最新一期美國《兒科》雜誌。

根據美國國家睡眠基金會統計,1歲以內的寶寶平均夜間睡眠為12小時,午睡則從1小時到4小時不等,滿1歲的幼兒一天平均睡眠時間為12~14小時。

儘管寶寶的睡眠存在天生的差異,但並不表示父母只能束手無策。負責該研究的心理學教授伊夫琳‧塔奇特指出,基因雖然是決定寶寶睡眠的關鍵因素,但仍然只是睡眠穩定性的一環。對於嬰幼兒的夜間睡眠,環境因素同時扮演著相當重要的角色,尤其是在18個月大時更是明顯。

因此專家建議,父母可在此時間點介入,運用各種睡眠策略,以改正小小孩不當的睡眠習慣。

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