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心靈海嘯來臨 半數民眾陷入社會無望感


心靈海嘯來臨 半數民眾陷入社會無望感

近來全球景氣低迷,大家對未來也都不看好,根據精神健康基金會進行的「2012年全國精神健康指數調查」結果顯示,近半數國人對未來不抱希望,且有近三百萬人缺乏心理韌性,恐遭「心靈海嘯」吞噬。

資料來源:欣傳媒

近來全球景氣低迷,大家對未來也都不看好,根據精神健康基金會進行的「2012年全國精神健康指數調查」結果顯示,近半數國人對未來不抱希望,且有近三百萬人缺乏心理韌性,恐遭「心靈海嘯」吞噬。

在這項調查中發現,民眾整體精神健康得分為81.6分,相較於2010年「心身健康」得分82.3分、「生活掌握」得分83.8分嚴重落差,直逼2008年遭逢金融海嘯時,全國得分掉落到80.1分的低谷,依今年調查結果看來,顯示國人精神健康狀況如同遭受心靈海嘯襲捲。

精神健康指數組召集人、新店耕莘醫院主任級精神科醫師楊聰財表示,今年調查首度針對「心理韌性」與精神健康議題深入分析,在1,108位20歲以上受訪者自評「心理韌性」狀況中,「中低心理韌性」組佔總樣本數16.5%來若換算,粗估將近有300萬人欠缺心理韌性,而低心理韌性組約佔5.3%,粗估台灣至少有逾95萬人心理韌性非常脆弱。

楊聰財表示,經濟景氣低迷、時局動盪不安影響國人的身心健康與對生活的控制感,調查發現有三成以上民眾自評有睡眠品質不佳、心情容易低落煩躁,覺得身體狀況比往年差,更有近半數國人對未來感到無望。楊聰財表示,這反映出社會大眾對政府、經濟、社會缺乏信心,有更多壓力源,但又缺乏可作為寄託的方向歸屬,而產生身體障礙徵兆。

楊聰財說,近半數民眾不認為將來會更好,他認為是「社會無望感」的現象,分數只有67分,離及格的80分有很大的差距。不過,在個人價值、家庭健康指數則有上升,顯示國人可以透過個人生命意義、發揮個人能力、維繫良好家庭關係與互動等層面,來維持個人精神健康。

楊聰財提醒,精神健康低迷只是一時,民眾可以掌握「三好四發」的原則,讓自己回復好心情。三好為「能睡、能笑、能動」,四發「說、唱、做、寫」,「多與他人聊天、唱歌抒發、運動及寫心情日記」等,並建議在睡前多回想快樂的事,改善腦中荷爾蒙分泌。

精神健康基金會董事長、台大醫學院精神科教授胡海國表示,目前景氣與各項環境條件,已經在國人心身健康產生生理性的壓力反應,呼籲民眾發現自己和親友若壓力引起身體障礙狀況,不要勉強自己仍保持原本的生活模式,需盡早找精神醫療或心理諮詢專業人員協助。

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