歡迎回來!

我們準備了親子幣小紅包要送給你!

  • 勾選2個喜歡的活動
  • 送出,立即登入領取親子幣100點
  1. 學校教育
  2. 親子教養
  3. 健康
  4. 閱讀
  5. 購物消費
  6. 玩具
  7. 桌遊
  8. 童書
  9. 教育書
  10. 戶外活動
  11. 旅遊
  12. 藝文活動
  13. 料理
  14. 優惠訊息
  15. 折價券
  16. 紅利點數
  17. 現金抵用
  18. 第二件折扣
  19. 進修
  20. 社群活動
  21. 投資理財
親子天下X博客來電子書專門店開幕慶!

6大保健穴位 健康度過季節轉換

作者: 李佩芬(親子天下雜誌 40期)
6大保健穴位 健康度過季節轉換

預防勝於治療,源自中醫經絡的穴位保健,近年也愈來愈受到西醫重視。中醫師李思儀根據多年看診經驗,挑出家長不知道就太可惜的6大保健穴位,讓老祖宗的智慧,助你育兒一臂之力。

你家寶貝,是否每到冷熱交替的換季時節,就開始整天「酷酷嗽」、鼻水流不停、皮膚癢到爆?周圍只要有同學生病感冒,也必定「趕流行」,三天兩頭就往醫院診所報到?

曾任台北市立聯合醫院仁愛院區醫師、現為中醫診所院長的李思儀,十分肯定日常穴位保健的功效。很多人質疑中醫常說的「氣血、穴位」根本看不到,所以認為不夠科學、不存在,但她說:「;雖然看不到,卻能感覺到。」曾在北京中醫藥大學深造的李思儀解釋,自從日本京都大學生物學系教授中谷義雄率先發表「良導絡診療學」理論後,許多大陸學者也陸續對經穴的生物物理特性進行研究,發現穴位有「低電阻性」的特色。當透過電阻測量或高震動音試驗時,會發現人體的確有穴位點,而且氣血會有一定走向,猶如一整套的「隱性循經感傳線」,而且在九成五的人身上均可印證。

她指出,從這些科學實證中可發現,中醫經絡所說的穴位,寬度大約一到三公厘,而且位置穩定不變,這些複雜深奧的人體經絡,也與古醫書所說的十四條古典經脈線相吻合。「中醫,是經過長久觀察與時間考驗淬鍊出的精華。過去老祖宗生病時沒有西藥可以吃,也是透過中醫診治康復,代代相傳守護我們的健康!」李思儀強調。

老祖母養生智慧,其實深植於不少人的家中,李思儀本身就是個在食療、中藥、刮痧與經絡按摩中長大的孩子。她記得自己小時候,大熱天若吃壞肚子,家裡就一定會有鍋綠豆湯;中暑頭痛時,媽媽會一面替她刮痧,還會一面說明肩頸的經絡;她也常被提醒平時多按摩耳朵,因為那兒有許多穴道刺激點。

等到她成為兩個孩子的母親,這個理念也落實在自己家裡。如平時善用隨手可得的食材,便祕了幫孩子按壓足三里穴位,發燒了使用中藥與耳針,用經絡治療的方式來緩解不適、治癒疾病。

正確取穴,講究「同身寸」

時序進入秋冬之際,李思儀發現每到這段時節,就常見過敏性鼻炎或過敏性皮膚炎的病患來求診;氣溫冷熱不定,受到風寒、感冒咳嗽的病患也增多。雖然人體十四條經絡的穴位多達三、四百處,在短時間內很難熟記,但家長不妨從認識幾個重要穴位著手,為孩子緩解換季所產生的各種不適。

以臉部來說,鼻孔水平線與法令紋交界處的「迎香穴」,便是鼻子不通時可善用的穴位;位於胸部兩乳頭連線正中央的「膻中穴」,可幫助止咳;另一個有助於止咳的要穴,則是位於手腕附近的「列缺穴」,臨床上針對咳不停的病患,針灸列缺穴往往有立即療效。

位於手肘橫紋外側的「曲池穴」,以及位於膝蓋內側上緣的「血海穴」,兩穴搭配按摩,是緩解異位性皮膚炎不適的實用穴位。

另一處常聽到的「足三里穴」,更是下肢的重要穴位。民間曾流傳中醫四大總穴,並編成「肚腹三里留,腰背委中求;頭項尋列缺,面口合谷收」的口訣方便記憶。其中居首的足三里穴,不僅腸胃不適時可按壓,也是調節身體機能、增強抗病力的要穴(以上穴位的詳細位置、按壓方式與說明,請見左方及下頁圖示)。

為達到正確取穴目的,李思儀提醒,中醫取穴有個很重要的「同身寸」原則,意思是必須用患者自身的指節去定位。譬如若按壓的對象是孩童,就要用孩子自己的指頭寬度去估量,而不是用家長的手掌或指節去目測。找到穴位後,幫孩子按摩的時間可每次五至十分鐘,每天按摩兩、三次為宜。

力道輕重,隨身體狀況調整

在按壓手法上,李思儀提醒家長要特別留意「力道」。她指出,當身體已產生疼痛感時,代表經絡已處於不順暢狀態,這時可使用手法較重的「瀉」法,最好是按壓到能產生痠麻感的強度;但若是大病初瘉、天生體質較弱,則需以輕柔「補」的手法按壓,不要過於用力。

以穴位保健與養生的家庭不在少數,知名圖文作家徐玫怡的父親研究中醫多年,她在父親撰寫穴道應用書籍時參與編輯,也經常旁聽父親授課的內容,耳濡目染下連帶她也涉獵了不少經絡保健知識。靠著家傳的養生智慧,讓旅居國外多年的她與兒子,鍛鍊出極好的身體自癒力,她自己就已十年不曾因感冒或病毒感染而看醫生。

提及穴位養生,其實不同家庭有各自實際操作的「眉角」。徐玫怡便分享經驗指出,穴位保健是否有效,跟家長能否正確取穴、力道是否直達穴位,以及短時間內能否頻繁照護等都有很大關係。尤其是在操作手法上,「我們家很挑剔,不採用有舒服感的按摩,而是要達到有痛感的按壓才行,」她的經驗是,「輕輕按摩效果很弱,抵不住囂張的病毒。」

源自傳統中醫的穴位保健,蘊藏著流傳千年的老祖宗智慧。隨著中西醫整合醫療蔚為潮流,家長不妨也吸收一些居家易行的保健方法,讓全家安然度過每一個換季天。

延伸閱讀:

過敏性鼻炎的中醫調理法

中醫如何調養虛寒型及濕熱型過敏兒

藥補加穴位按摩 中醫師爸爸顏宏融的獨家祕訣

3M空氣清淨機 PM2.5細懸浮微粒,有效濾除99.9%

您覺得這篇文章...

分享你的想法,送親子幣

12則留言/看更多留言

我想留言

  • 黃坤玉

    Hi,我是平凡的小玉媽咪~ 在生完第二胎後8年都瘦不下來的我透過均衡營養減了8公斤,體脂也降了8%,原本7天才會上廁所,現在是天天和黃金先生見面,身體也變的很健康。 【如果你不喜歡現在的自己,那就改變吧!】 3日有感瘦瘦體驗組 FB請搜尋→ #小玉陪你瘦 #Line ID:yuanting1122

    2017-02-14 檢舉
  • emily g

    好棒的文章,真的很值得分享!

    2016-03-23 檢舉
  • 徐嘉徽

    很不錯的分享喔!讚!

    2015-09-14 檢舉
選校 私立、實驗學校選擇必備教戰指南

私立、實驗學校選擇必備教戰指南

選校 全台4000+學校特色資料庫免費查詢

全台4000+學校特色資料庫免費查詢

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題
HashTag 檢舉