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為何孩子不專心?破解四大迷思


為何孩子不專心?破解四大迷思

教室裡愈來愈多小孩「看起來」像過動,滿街身心科診所掛著「找回專注力」的招牌。但若只是告訴孩子「專心點!」並不能解決問題,因為不專心的表象就像煙霧彈,其實是孩子發出的求救訊號。本文專訪16位專家破解專注力四大迷思。

★10招增進良好專注力的方法!幫孩子找到「投入」的關鍵★

在過去,能吸取最多資訊,就有機會贏。但現在,能刪除雜訊,吸收對的訊息,才是真本事。「專注」愈來愈重要,卻也愈來愈難。

開學月過後,台灣的復健科和身心科診所,正上演著小學生「注意力不足」評估潮。前台大醫院兒童心智科主任宋維村,退休後在雲林虎尾的天主教若瑟醫院服務,若現在掛號得等四個月才排得到門診。二○一一年,健保局一般科別的申報量皆控制在二~三%之間,唯有復健科(與兒童早療、老人骨科相關)和精神科(與過動門診及憂鬱症相關)的兩個科別成長高達六%,被健保局列為重點查核目標。

幼稚園小小新鮮人、小一和小三生是九月注意力不足評估潮最大宗的就診族群。主因是小孩對新環境的適應調整,加上老師和家長的焦慮。

小光(化名)從開放式教學的幼兒園升上小學後,不管是數學課、國語課,他都覺得超無趣,因為老師教的他全會了,所以乾脆站起來「教」不會的同學。老師的問題還沒講完,小光每次都是全班第一個舉手說「我知道!」不停的打斷上課節奏。老師把小光的位置調到第一排方便看顧,他卻開始拿橡皮擦丟板擦溝。小光的聯絡簿永遠是滿江紅,寫滿了老師的「投訴事項」,所有的科任老師都叫小光父母帶他去看醫生,就連體育課老師也不例外。

因此,開學才不過一個月,這些坐不住、愛講話、容易分心,紛紛被老師點名「注意力不足」的小孩,都被建議帶來看醫生。大醫院名醫的預約已滿、很難掛得到號;即使掛到了,還要排智力測驗、職能評估、接續的治療時段,經常一等又過了三~四個月,甚至半年以上。

等待評估與治療的長長行列,從大醫院一路排到診所。以前不做小兒部治療的復健科診所,現在門口全掛上了「兒童注意力課程」的招牌。陽光天使職能治療兒童發展關懷聯盟執行長呂忠益說:「十年前三重、蘆洲只有我一個人在做早療,現在單單新北市就有四十八家診所開設早療課程。單單一家診所的兒童治療人次一個月就可破一千。」

隨時能上網,連大人都難專注

智慧手機、平板電腦、電玩,聯手養出了我們無法理解的網路世代小孩。智慧型手機 iPhone 從二○○七年問世,吹起了一股無法回頭的行動上網風潮,智慧手機、平板電腦銷量一年比一年好。網路設備業者思科預估,二○一六年全球行動上網連結裝置將達到一百億台,比全球人口七十三億還多,意味每個人可能擁有兩到三個行動上網裝置。

身為三個小小孩的爸爸,電視主持人聶雲對大環境改變有很深的感觸。「比方看新聞,除了主播和正在播的新聞標題,螢幕還有上、下、左、右等四條跑馬燈一直跑;外加股票指數跟天氣預報,進廣告還切成小螢幕,很難不眼花撩亂。現在你也很難跟一個人單獨吃飯,因為手機裡跟三個朋友在 WhatsApp,另外兩個在微訊(皆指用特定的社交APP在聊天)。訊息過多,別說小孩了,就連大人也經常無法專注。

黑板比不過電玩,上課好無聊

一出生就處於快速變換的聲光環境,現代小孩的大腦習慣了強度高的外界刺激,一進到學校,眼前換成了墨綠一片的黑板跟語氣平淡的老師,刺激強度立即少了三倍。難怪小朋友常跟老師抱怨:「上課好無聊」。教育體制要培養孩子的能力,比方偏靜態的「閱讀」能力,刺激程度當然比不上孩子平常在家看的電腦電玩。

除了生活環境正在飛快改變,學校環境也更加凸顯孩子的好動問題。擁有專注力反倒變成頂尖孩子的特有能力。

在台北市擔任特教老師已三十二年的明湖國小資源班老師劉明麗說,撇開被確診為過動症的孩子不談,這些年普通班裡偏好動的孩子明顯變多了,很多班級一走進去就鬧哄哄的,感覺孩子比以前躁動。每班學生人數雖然大幅減少,事情卻沒有變少,老師班級經營的難度還一年一年提高。

學校的活動和學習科目愈來愈多,轉接緩衝的時間不夠,於是孩子們容易在這些關卡出狀況。劉明麗說:「學校有校內活動,還要配合局裡、部裡的政策推活動,科目單元不斷推陳出新,除了九年一貫課程,另有課程跟議題要顧。以前學校步調慢,孩子分神看窗外的雲也沒關係,但現在我們已經沒辦法等了。」

「不專心」是孩子發出的求救訊號

趕進度、趕活動的節奏下,即便每個老師上過了十幾個小時的專注力研習課程,也沒時間停下來好好處理孩子的問題。

即使家長經常在媒體上讀過不少關於注意力與過動的相關報導,遇上自己孩子每天寫作業寫到十二點,慢吞吞、管不住,還是難免發怒受挫,處理失焦。

大人們忙著處理「表面」的不專注行為,卻忘記深入追究,孩子其實有更迫切的難處需要處理。不專心像一個煙霧彈,其實是孩子發出的求救訊號,需要大人深入去找出核心問題。

核心問題可能有:學習遇到障礙,數學課的四則運算聽不懂。過敏體質,異位性皮膚炎的部位很癢。暫時性情緒低落,因為昨晚爸媽大吵一架被嚇到。肌耐力不足,身體支撐力量差,因此常改變坐姿或趴在桌上。位置出現問題,隔壁同學很愛找人聊天。逃避心理作祟,每次寫國字都被媽媽擦掉重寫,乾脆慢慢拖。追求完美,容易卡在細節上等等。

不專注對孩子的影響是全面的。正因學習是不斷累積的過程,不專注的負面影響第一是反映在學習表現上。專注牽涉到高階思考能力的培養,無法專注的孩子在小學中低年級的成績可能還沒有太大問題,但學習難度加深加廣後,落差可能會逐漸拉大。

過動症的孩子在學校生活會遇到三大挑戰:第一是學習障礙。根據統計,過動症的孩子有三分之一會合併有學習障礙,聽說讀寫算可能都出現問題。第二,過動、衝動的特質也容易造成人際困擾,小孩會因經常插話、無法控制言行,而變成班上的討厭鬼。第三,生活能力差,孩子經常丟三落四,動作不是太快就太慢。

「不專心」或是「過動」的孩子,需要大人真心的理解和幫忙。但大人往往用錯力,弄得師生或是親子關係緊張。《親子天下》專訪十六位專注力專家,破解最常見的專注力四大迷思,並提出實用對策:

  打擊迷思1   專注非天生,技巧可補強

專注的「風格」是天生,人人不同,但專注「技巧」可以後天加強,而且可以在家做起。

嬰兒一出生就能追蹤聲音,專心喝奶,這些專注的能力都是跟著感官成長慢慢發展出來。松德身心精神科診所醫師林耿立說,家長要理解,專注力跟寶寶的其他能力一樣,也有其發展順序,才能對孩子有合理的期待。

比如醫學統計,七到十歲的孩子可專注二十分鐘;十到十二歲是二十五分,十二歲以上可專注三十分。

這也是為什麼孩子從幼兒園升到小一,常常是一個很大的關卡。「小朋友在幼兒園吃吃喝喝每天都很開心,一到小學整整四十分鐘卻要坐在教室裡,極不能適應。因此進小一是許多孩子專注力出狀況的重要關卡,考驗老師的教學變化能力,」林耿立說。

找出屬於孩子的專心風格

除了去了解不同的兒童發展階段,家長也要觀察孩子的專心風格。看孩子在什麼時候吸收最快,就能發現他們的學習優勢路徑,找出技巧幫助孩子更專心。陽光天使職能治療兒童發展關懷聯盟執行長呂忠益舉例,比如「視覺型」的孩子喜歡閱讀,看黑板不會跳漏字。台灣的精英幾乎都是視覺強勢,因為我們的教育體制相當注重閱讀理解。「聽覺型」的孩子語文能力普遍不錯,用耳朵擷取資訊能力好,比如歌手周杰倫可能屬於此型。「操作型」的孩子喜歡動手玩積木、組裝玩具、操作實驗,什麼事情都要動手做過一次才學得好。

不過,適健復健科診所副院長張旭鎧提醒,家長也別急著用這種三類將孩子定型,因為大腦對不同資訊的吸收路徑有別,有時是綜合型。重要的是找出孩子特有的專注風格,在旁加以輔助,必可事半功倍。

  打擊迷思2   好動非過動,輔導可改善

好動指的是孩子的天生氣質,有些孩子本來就活潑外向調皮。但「過動症」在醫學上則是有嚴格的定義,兩者不可混為一談。

台北市西區特殊教育中心主任羅心美,二十幾年來站在教育第一現場的觀察是,天生好動的孩子慢慢隨年齡長大,加上老師的輔導與家長的管教,調皮搗蛋的行為會逐漸減少,學業表現跟人際互動也維持一定的水準。

但有些孩子的心叫也叫不回來,即使叫回來了也好像斷電一樣空白。一般性介入策略的效果都不明顯,這些過動症孩子可以對老師教導的衝突策略倒背如流,但遇到衝突還是忍不住。他們經常無法控制住自己的行為,所以一直在道歉懺悔,學業、生活和人際都出現困難,讓孩子也無力挫折。

認識過動症的三種類型

約十年前,醫學知識宣導愈來愈充足,「特教法」也將過動症合併學習問題的孩子編入「學習障礙」類別後,「老師才知道,原來孩子不是故意挑戰大人,他們其實有說不出的苦。」他們需要更有耐心、策略的特教引導。

中山醫學大學附設醫院精神科主治醫師陳錦宏解釋,過動症分三種類型:

一、過動、易衝動:過動的表現是上課很難乖乖坐好,時常離開座位,在不適當的場合過度四處奔跑、多話;易衝動的表現,是沒有耐心,有要求就要立刻得到滿足。比如他人話還未說完就搶著回答,很難接受輪流和等待,常打斷別人遊戲。

二、注意力不足:做事難專心、忘東忘西、粗心不注意細節、功課經常做不完(但不是因為無法理解)、逃避排斥需要全神貫注的事、經常掉東西。

三、以上兩種的混合型。

陳錦宏形容,就像每個人都有血壓,血壓高到一定程度就被稱為高血壓,而高血壓若不處理,一段時間後就會出現嚴重的後果,如中風、腎臟病。每個人都會有坐不住、不專心的時刻,但有些人的情況會持續且嚴重到造成自己或別人的困擾。

因此,主要評判標準是一、過動症的症狀與同儕相比後是否特別明顯。二、在六歲前就發生過以上狀況,且在學校、家裡、安親班等不同情境都曾出現過。三、影響到日常生活與學習功能,才會被判定為過動症。

  打擊迷思3   分心不是病,吃藥非必須

帶去給醫生評估,不一定就是過動症,吃藥也非第一選項。

不專注問題尋求醫療協助,可找出其他的核心問題,可能是生理或心理因素影響。若確診為過動症,吃藥之前還有許多選項。少數家長帶孩子就診的經驗不佳,只見過醫生一兩次,就被開處方拿藥,感覺是用不自然的方式使孩子安靜下來;加上藥物副作用,如食欲降低或睡眠問題,因而對藥物多所排斥。

陳錦宏說,通常孩子要到四~五歲才會開始做診斷,學前兒也很少有確診的案例。學前兒有過動傾向,大多會建議先用行為管理、認知行為治療、生活環境安排或感覺統合治療,並加強家長的互動知能。

羅心美說,有經驗的兒童心智科醫師都會長期蒐集孩子的在校在家訊息,經過全面的審慎評估才會下診斷。等到前面所說的策略都無效,且病症已經嚴重影響到生活學業,醫生才會給藥。

第一社會福利基金會中和發展中心主任易曼提醒,用藥在嚴重個案治療上是必要之惡;但重要的是,「家長、老師不要覺得有吃藥就好,吃藥不是終極手段,也不是方便自己的藉口,而是短暫的幫手。吃藥後過動兒變乖了,此時家長更不能鬆懈,因為這正是積極進行行為治療的好時機。」家長要特別觀察與記錄孩子服藥後的行為改變與反應,提供醫師做加藥、減藥或停藥的重要參考。畢竟孩子不能一直依靠藥物,家長和老師都得注意避免拿吃藥當藉口。

  打擊迷思4   避免貼標籤,親師需互信

專注力問題在校園相當敏感,很容易引爆親師衝突,變成大人間的戰爭。

復健科診所的專注力門診量增加,很多是被老師要求要檢查注意力的小孩。有些家長不覺得孩子有什麼問題,醫生也看過後,家長會要求開設「沒問題的報告」給老師看,讓醫療人員夾在親師之間,相當為難。

張旭鎧說:「根據醫學診斷標準出報告當然OK,但報告上寫『專注力可達二十分鐘』意義何在?專注力沒問題的報告,並不保證孩子學習不出狀況。」親師無法合作,把專注力問題歸因得太簡單,對學習不是好事。

別把老師當成治療師

相較於剛開學的評估潮,張旭鎧分析,真正有過動問題的孩子大概要到十一月才會出現。因為有經驗的老師已經觀察了兩個月,給孩子一些機會,也用了引導策略,孩子顯然還不能適應改善,才會詢問家長是否考慮醫療協助。

親師溝通專注力問題,首先要謝謝對方,把對方的出發點看成正向善意,往後才有機會合作。因為學校與家庭場域不同,親師對孩子的專注力表現可能有不同觀察與解讀。比如家長看不見獨生子在團體中的行為;老師不清楚家長每天陪孩子寫作業寫到半夜的心酸。這些資料應該拿來比對參考,而非當成否認對方的工具。

老師身為客觀第三者,可以先跟家長描述孩子的優點與特質,解除家長的內疚與武裝,然後帶到孩子有哪些不專注問題,擔心會影響往後學業,提出希望能幫助孩子的方向。老師可當面跟家長描述孩子不專心的細節,避免用聯絡簿;告訴家長你曾經用過哪些策略,也建議實際可行的方法,而非用「請家長多多注意」等字眼。

家長也切勿將老師當成治療師,期望過高,以為看醫生就是貼標籤,也許老師用過其他策略皆無效。親師都該跳出來站在更高角度,分析孩子現在在哪裡,用什麼方法可讓孩子進步,從親師如何分工合作等方向討論。

每個小小孩都是從好奇的心出發看世界,這個很新鮮、那個好好玩。一旦找到了有興趣的事情,小小孩也能很專注。專注的風格人人不同,但永遠能在有興趣的事物上,逐漸培養專注的技巧。然而在孩子還沒熟悉專注技巧,還沒發展出自我提醒能力時,家長就得適時扮演外在警醒的規劃者角色,幫孩子:「從外」打造一個有結構的、可排除分心障礙的環境,「由內」以飲食、遊戲與運動打造專注的體質,最後用合宜的期待帶孩子自我認識,幫他們打造容易專注的心。

★10招增進良好專注力的方法!幫孩子找到「投入」的關鍵★

延伸閱讀:

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