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預防流感必備十招

作者: 小兒感染科 黃瑽寧(天下雜誌出版)
預防流感必備十招

這是我在MSN Health 網站上,看見Dr. William Schaffner 所建議的「預防流感十招」,提供給大家在流感大流行期間奉為圭臬使用之。

◎摘自《黃瑽寧:唉唷!這些惱人的小麻煩:輕鬆搞懂疫苗、流感、細菌與病毒》

這是我在MSN Health 網站上,看見Dr. William Schaffner 所建議的「預防流感十招」,我覺得蠻有趣的,提供給大家在流感季時奉為圭臬使用之。

別去電影院,租個片子在家看吧!

大部分電影院都至少有二百到三百個座位,小心!流感感染的觀眾可能就在你身邊!

在飛機上,離咳嗽的人遠一點!

雖然飛機劃位非乘客可控制,然而若是登機後發現身邊有咳嗽怪客,可以跟空服員請求換到至少相隔二公尺以外的座位。如果機位全滿,那也只好鼓起勇氣,請咳嗽怪客口罩戴起來,並祈禱病毒先被別人吸走是也。

大賣場裡的推車,消毒先!

病毒顆粒可以存在推車上二到八小時,這當中很可能曾經有流感病人推過這台車。為了避免交叉感染,請出門前用塑膠袋裝好預藏的一百倍稀釋漂白水濕巾,在推車之前先自行消毒擦抹一遍。摸完推車後,尚未洗手之前,千萬不要摸自己或孩子的臉,更不可揉眼睛或挖鼻孔,把病毒帶入自己身體喔!

少上餐館!

餐廳裡的服務生、廚師,甚至店老闆都有可能本身有流感。最佳的建議:回家吃自己。

醫院診所,危機四伏!

素人沒事多喝水,少上醫院;候診的時候身邊若有人咳嗽,請離此君兩公尺以上。醫療院所應強制規定有呼吸道症狀的病人要戴口罩,並且拉大候診距離。

健身房,暗箭難防!

就算是阿諾也會得流感。前一位流感阿諾使用過的健身器材,可能帶有病毒顆粒長達數小時。這時候也顧不得形象是否太娘,快拿出沾有一百倍稀釋的漂白水小手巾擦拭健身器材後,再來鍛鍊您的胸肌。另一個方法:進行戶外運動,擁抱陽光,展現自然美。

要看順風球,不看放水球!

在戶外的球場看球,如果有其他球迷一直咳嗽,看看旗幟往哪兒飄,起身離開迎風處,改坐在背風處。

公車或捷運上,必備口罩。

身邊有人咳嗽,立刻戴上口罩,並離開他兩公尺以外。請注意:憋氣是沒有用的喔!

同學們!網交吧!

減少朋友聚餐吃喝頻率,少喝酒放縱降低自體免疫力,無聊時上微博或FB跟朋友互動,能不見面最好!

辦公室裡,當個孤僻的人。

如果有同事明顯感冒了,請老闆放他一馬,在家休養。必須強調若辦公室其他同仁都持盈保泰,公司才會運轉良好,暗示若大家都病了,老闆一個人上班會很孤單。如果感冒的同事堅持要上班,藉此展示鞠躬盡瘁的精義,我們只能自力救濟。取消不重要的約會或會議,鼓起勇氣問老闆能不能暫時在家上班。如果怕被裁員,建議選擇孤獨地躲在自己的小方格吃午餐,甚至晚餐,上廁所時選擇最荒涼,最乏人問津的洗手間,避免交叉感染,直到疫情過去。

如果疫情擴大,處處是流感的時候,可能要進一步....宅在家!

這就是今天位各位帶來的預防流感十招,請大家多多練功。謝謝各位!

※歡迎前往:黃瑽寧醫師健康講堂

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9則留言/看更多留言

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  • 黃瑋琪

    很棒的文章值得分享喔!

    2015-12-28 檢舉
  • 陳宏彰

    不錯

    2015-09-13 檢舉
  • 徐嘉徽

    大賣場裡的推車,消毒先!

    2015-09-07 檢舉
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