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漢方育兒/寶寶三天兩頭感冒,怎麼辦?


漢方育兒/寶寶三天兩頭感冒,怎麼辦?

插畫│吳孟芬

為寶寶的健康打底,可別忘記老祖宗的智慧。透過簡單的漢方食養與穴道按摩,鞏固寶寶腸胃,對於預防及緩解感冒都有不錯效果。

諮詢│李思儀中醫診所院長李思儀

你家的小小孩是否很愛「趕流行」,周圍只要有同學生病,他也必定跟上每一波的感冒潮流,動不動就往診所、醫院報到?

曾任台北市立聯合醫院仁愛院區醫師、現為中醫診所院長的李思儀,根據多年門診經驗建議家長,想避免小小孩因感冒而三天兩頭掛病號,首先家長用藥觀念就要正確,千萬別濫用抗生素;也不要放任孩子吃太多冰涼或性冷的食物,「錯誤的用藥與生活習慣,會讓孩子的體質走下坡。」

想減少孩子因感冒引起呼吸系統的各類不適,應從鞏固腸胃下手。她以中醫「土生金」的五行理論解釋:人體五臟六腑息息相關,古醫書認為「脾土生肺金」,「土」代表的正是腸胃,而腸胃則會影響屬「金」的支氣管、肺臟、皮膚。

「腸胃,是身體健康的根本,」李思儀說,人類的脾胃喜溫惡寒,「天冷時我們都會要孩子多加件衣服,卻忘了內臟也需要保暖!」現代孩子太容易拿到冰飲,是造成體質欠佳的原因之一。

另一因素則與用藥習慣有關。她解釋,人類腸胃道有許多有益健康的好菌,但抗生素「不分敵我,全數殲滅」的特性,導致腸益菌需耗時重建,而此過程往往是抵抗力最弱的時候,以致身體很容易在尚未完全恢復前又再次感冒;加上壞菌通常會比好菌更容易佔領新環境,因此,「不要輕易破壞腸道的平衡」是維持人體抵抗力的關鍵之一。

翻閱中國古代醫書,至今仍保存著許多老祖宗的智慧——漢方食養與經絡保養。穴道按摩是居家簡便易行的養生方法,建議幫寶寶按摩以每次五~十分鐘、每天二~三次為宜。按摩時較需留意的是「力道」:當身體已產生疼痛感時,代表經絡處於不順暢狀態,可使用手法較重的「瀉」法,最好是按壓到能產生痠麻感的強度;若是大病初癒、天生體質較弱,則需以輕柔「補」的手法按壓,不要過於用力。

以下就介紹「漢方食養」與「經絡按摩」兩種日常保健之道,讓家長在日常生活中,輕鬆鞏固寶寶腸胃,進而預防或緩解感冒。

【食養】

魏晉南北朝葛洪所寫的《肘後方》,曾提到當邪氣還停留在淺表時,可用「蔥白、豆豉」來「引邪氣外出」。

材料:米、蔥白3~5根(切細)、豆豉1匙、生薑3片(切絲)

做法

1. 將米煮成粥(米湯可多些)。

2. 待米變軟後放入豆豉,快煮好時放入薑絲。

3. 最後將起鍋之際灑入蔥白,用30秒的時間拌勻,即可熄火。

蔥白,就是青蔥的白色段;豆豉,則是煮魚時常會使用、以黑豆醃製成的香料。當小孩有感冒前兆,可用這兩種廚房常見食材,搭配生薑煮湯或煮成「蔥白粥」讓他食用;之後最重要的則是多休息,讓小孩身體能發汗。需要注意的是,放蔥白下去後,烹煮時間不可過久,這是因為要保留蔥白所含的精油成分,否則效果會大打折扣。所以,在烹煮時,蔥白要最後下鍋且勿久煮,才能發揮驅風寒的作用。

廚房中的許多辛香料,如生薑、蔥白、桂枝,都可拿來入菜,以增加發汗機會。蔥白粥中的米湯可以多喝,而且要熱熱的喝,發汗效果更好。

【按摩】

在日常的經絡穴道按摩保養上,位於頭骨後下方凹陷、左右各一的「風池穴」,以及在小腿外側、膝蓋眼下方、掌管脾胃的要穴「足三里」,是爸媽一定要認識的兩組穴位。

                                  

風池穴

古人取穴位名稱很有智慧,以經絡的講法解釋,人在受到風寒侵襲時,風池是最容易感到不舒服的地方。此時可用雙手按摩這組穴位,幫助緩解頭痛、肌肉痠痛等症狀。

足三里穴

可依下述3步驟找到穴位(以左腳為例):

(1) 正坐在椅子上,讓小腿與大腿約呈90度,此時會摸到膝蓋外緣有一凹陷,稱為「外膝眼」。

(2) 以手指按著外膝眼為基準,另一隻手則以併攏的4根手指,置於外膝眼下方。

(3) 在併攏的小指下方與小腿骨外側,旁開一根指頭的距離,就是「足三里」所在。

足三里屬人體經絡中的「胃經」穴道,左右腿各一。平日無病痛時按摩足三里,可收預防感冒、提升免疫力之效;而當孩子脹氣、拉肚子,按摩足三里則可緩解不舒服的症狀。

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