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4提案,抓住暑假尾巴

作者: 王韻齡(親子天下雜誌 37期)
4提案,抓住暑假尾巴

距離開學剩下4個星期,不妨趁這段時間陪孩子共同完成一個目標,讓孩子的暑假時光,除了「好好玩」,還能有「我做到了」的快樂回憶!

暑假期間,該為家中孩子設計些什麼活動呢?平日忙於工作的父母,和忙著上學、補習或學才藝的孩子,能夠共同完成一件事的機會不多。其實,只要好好把握四個星期的時間,挑選適當活動,就可陪伴孩子在開學前學會或完成,讓他獲得成就感。

提案1  學好一項運動

炎炎夏日,孩子多半因為怕熱而整天宅在家,甚至從早到晚與電玩、電腦為伍。其實,夏天正是學好室內運動的好時機。全台有多家專業冰宮,提供理想的滑冰、曲棍球場地;孩子從酷熱高溫走進冰宮,馬上可感受到截然不同的氛圍,兼具玩樂、運動與避暑功能。

滑冰教練林庭榛指出,具有直排輪基礎的小孩,大多可以很快學會上冰技巧;即使沒有基礎,也能在一期四堂課的訓練下,從在冰上站穩開始,慢慢體會在冰上旋轉的樂趣。滑冰和曲棍球的基礎課程接近,一般前四堂課的規劃如下:

第一堂:穿著安全護具,正確的跌倒和爬起、八字型站立、踏步、滑等。重點在於克服冰上滑行的恐懼,加強大腿與腹部的力量以保持平衡感。

第二堂:前進葫蘆與小蛇型、單腳滑行與跪姿。這個階段要練習將重心放在後腳跟。

第三堂:後退葫蘆與S型、前進滑跳加蹲跳(訓練肌耐力)、一百八十度轉身旋轉。

第四堂:單腳弓箭步滑行、推刃與壓刃。學到此階段只要能克服困難,就可在冰上畫出優美的弧形。

目前全台包括台北小巨蛋在內,約有七、八座專業冰宮,都有開設一對一或小團體短期課程。聘請專業教練指導的好處,是可隨時針對姿勢做調整,避免因激烈運動而受傷;同時能修正原本不良的儀態,如駝背、脊椎側彎。有的孩子原本平衡感欠佳,也在滑冰場上藉由持續練習得到改善,找回自信。

比起滑冰,曲棍球更具刺激性,受到許多活力充沛的小朋友歡迎。

國手級的曲棍球教練張維庭表示,曲棍球可說是滑冰運動的進階版,手持球桿與隊友合作運球,過程中不時噴冰(冰鞋急煞車時刷出大量冰屑)、射門等,令學員大呼過癮。這項非常耗費體力的運動,仍有不少愛好者,目前有多支球隊固定在冰宮內包場練習。

初學者只要稍具直排輪或滑冰基礎,就能在一期四堂課的教練指導之下,從冰上運球到穿越重重障礙,最後射門得分。不少原本性格較內向或體能較差的孩子,加入球隊後身體潛能大爆發,在團隊合作與人際關係上都有進步。

◆初學者要買全套防護設備嗎?

一般全套的曲棍球防護設備,包括頭盔加面罩、護頸護胸、手套、防摔褲,再加上冰鞋,總價約20,000元。初學者大多可先向冰宮租借,節省一些花費。

提案2  學會一種樂器

近來因為偶像劇《我可能不會愛你》而大受歡迎的「烏克麗麗」(Ukulele),算是一種最容易上手的樂器。造型小巧可愛、只有四根弦,輕輕一撥就能彈出獨特的樂音;簡單的旋律中帶著一股歡樂氣氛,充滿夏威夷熱帶風情。

修米樂器店長王博浩表示,來自夏威夷的烏克麗麗可說是吉他的縮小版,聲音清亮原始、辨識度極高;除了偶像劇之外,這一年來更密集出現在多支廣告中,讓人一聽就有種不由自主的快樂。因此,從小朋友到大人,來吉他教室指定要學烏克麗麗的學生,近來明顯增加三到四成。王博浩認為,即使是完全沒有音樂基礎的孩子,也能在四個星期課程內完整彈出一首歌,他規劃的進度如下:

第一週:基礎運指與音階練習(左手)。

第二週:右手刷法與節奏練習。

第三週:雙手合奏及單音與和弦搭配(彈出完整的〈小蜜蜂〉)。

第四週:可彈奏流行歌曲如〈寶貝〉,並與其他樂器合奏演出。

此外,四週內可以上手的樂器還有吉他、爵士鼓。

強調雙手交互運用、刺激左右腦發展的爵士鼓,一直被視為理想的兒童音樂治療媒介,對成長中的孩子手眼協調很有幫助。爵士鼓的節奏感強烈,也吸引許多愛音樂的孩子。目前從六、七歲小朋友到國高中生,有不少愛打鼓的孩子,經過四星期的訓練,就能手腳並用,打出一首歌的節奏。

吉他則比較適合國小高年級以上的青少年,它的體型較大、有六根弦,音樂的豐富性與變化性較大,初學者同樣能在四週內彈奏出三至四首歌曲。

◆學齡前孩子適合學「烏克麗麗」嗎?

好拿、好學,再加上尼龍弦比較柔軟,減少了初學者手指的刺痛感,因而讓玩這種樂器的年齡門檻大幅降低。許多小學生,甚至4、5歲的幼童,都能在短時間內上手。

提案3  辦一場小型發表會

以孩子為主角,讓他自己策劃一場小型發表會。從場地布置、表演內容、邀請卡設計到擬定賓客名單等,都讓孩子盡情發揮創意,父母只從旁提供一點建議與必要的協助即可。

身為派對達人的部落客Teresa表示,她曾參加過一場由兩姊弟(分別是國一與高一)合辦的音樂發表會。這對姊弟為了在親友面前演奏鋼琴兼練膽量,先去向學校商借音樂教室,再請媽媽陪同租借禮服,同時請鋼琴老師協助選曲;最後發了二十多張邀請卡,請來親友和鄰居約四十人,大家也都依照指示盛裝前來。穿著小禮服的姊姊沉穩的在台上演奏曲目,弟弟則在開場和結束後端上精緻點心,西裝筆挺的招待表現十分稱職,令全場賓客留下深刻印象。

吉他老師王博浩建議,幾個學不同樂器的小孩也可湊在一起,合辦一場演奏會。只要事先選定合適的曲目,各自練好自己那一部分,在音樂老師指導下,大約用四堂課的時間(四個小時)做到熟練,再一起練習,培養默契。

滑冰教練林庭榛曾參與過幾次別開生面的冰上派對,是由同所學校的小朋友包下冰宮內一塊場地,請一位教練來指導大家冰上同樂。有時也會安排幾位學過滑冰的孩子開場表演,帶動氣氛;家長們則在看台上準備蛋糕、點心及飲料等。不管是為小朋友慶生或做為才藝發表會,都是夏日裡透心涼的另一種選擇。

如果家中只有一個孩子,可結合平日一起學才藝的同學、鄰居或親戚小孩,共同辦場小型發表會。社區活動中心、才藝教室等,都能提供較大的活動空間;最重要的是,要讓孩子有充分的參與感和決定權,最後呈現出的結果未必完美,但過程絕對會留下難忘的回憶。

◆哪些場地可讓孩子們練習合奏?

坊間有不少專業練團室可計時租用,家長也能入內陪同練習或觀摩。讓學不同樂器的孩子們聚在一起合練3~4小時,就可登台表演了。

提案4  煮一頓晚餐

孩子也能為父母準備一頓晚餐?沒錯!終年忙碌的媽媽們也該找個機會休息一下,趁著暑假孩子都在家,把廚房讓出來;以扮家家酒的心情換孩子當大廚,家長退居幕後,在遊戲中培養孩子生活自理能力,親子關係也能更加分。

在facebook上經營「牛牛廚娘的易極煮意」的水晶老師表示,讓孩子做一頓完整的西餐並不困難,因為西餐多以涼拌、烘烤為主,少了中餐必備的煎煮炒炸等過程,小朋友比較容易上手。只要先花點心思,設計出一套簡易食譜,大孩子可以照著做;小朋友只要有人從旁帶領過一、兩次,就能變出一道道佳餚,大人小孩都開心。

水晶建議,利用暑假期間先鼓勵孩子走進廚房,熟悉各種工具的使用方法、調味料的功能等;接著親子共同設計出大家都愛吃又不需太費工的菜單,例如:濃湯、披薩,再加上一個飯後甜點,輕鬆完成一餐,讓孩子覺得煮食並不困難,就可以經常為家人下廚。

「不論在何處,只要手上有了食材,可以做出填飽肚子且美味的食物,是一件多麼開心的事,」原本不會做菜的水晶,出國念書後才體會到,能夠餵飽自己是種重要的謀生能力。因此,她現在最主要的工作就是教小朋友做菜,而且建議愈早教愈好。

擬定好菜單之後,就是如何採購了。大多數當令食材都能在傳統市場買到,但有些西餐必備食材如鮮奶油、牛奶、起司等,就要去超級市場或大賣場選購。選菜時最好帶著孩子同行,把握機會教他們如何分辨各種食材的好壞,並儘量選擇新鮮、在地的當令蔬果。

此外,為了營造美好的用餐氣氛,擺盤與桌飾也很重要。吃飯其實是一種氛圍,很多人喜歡出外用餐,除了不需動手,最主要是餐廳裡的擺設令人賞心悅目。父母在家可以教小朋友,如何利用現有材料如蠟燭、桌墊、印花紙巾,或是陽台上種植的花花草草,拿來擺設餐桌及搭配擺盤,多花一點心思就能增添生活情趣。

最後的收拾工作也不可忽略。家中有小小孩,可訓練他收杯盤、擦桌子;若是大孩子,則可學著洗碗、清潔流理台與爐具,分擔父母的工作,共同維護家的整潔。

◆帶孩子下廚有哪些撇步?

1. 步驟儘量簡化。較耗時的材料(如高湯)可事先備妥,或省略不用。

2. 善用攪拌器。凡需要剁碎、磨泥等動作,都可由機器代勞。

3. 以烤箱代替瓦斯爐。烤箱或電爐可設定時間,較不易出錯,也比較安全。

4. 切菜時務必小心。有些食材在切割時容易滾動,小朋友可能割傷手指,父母除了事先提醒,最好也在旁指導。

5. 甜點可事先製作。大多數的甜點如冰淇淋、蛋糕、布丁,都可事先做好,放在冰箱冷藏,等用完主菜後就能立即享用,不致手忙腳亂。

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11則留言/看更多留言

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  • emily g

    好棒的文章,真的很值得分享!

    2016-03-21 檢舉
  • 李憶萍

    不錯的分享_

    2015-09-15 檢舉
  • 徐嘉徽

    很不錯的分享

    2015-09-12 檢舉
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