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新鮮事/這也痠、那也痛!新手奶爸太賣力

作者: 丁彥伶(欣傳媒)
新鮮事/這也痠、那也痛!新手奶爸太賣力

書田診所復健科主任潘筱萍表示,很多爸爸習慣手臂懸空抱小孩,會增加手肘及肩膀筋骨痠痛的機率。建議爸爸們抱小孩時,手臂要靠著身體,避免手肘手臂騰空而增加傷害。

◎資料來源:欣傳媒網站

年逾四十的藝人庹宗康結婚生子了、康康婚後不久也歡喜當爸爸。書田診所復健科主任潘筱萍指出,最近門診中接獲不少40出頭的男性因為肩、手痠痛就醫,詢問結果發現,這些患者竟然全都是因為最近當了新手爸爸,因為中年得子的喜悅,很愛幫太太分擔帶小孩的工作,卻意外引起不同程度的筋骨傷害。

以前的爸爸們常把照顧家人和小孩的事拋給太太自己來,潘筱萍說,現代人晚婚,台北市男性第一次結婚的平均年齡高達35.7歲,使得中年新手奶爸也跟著增加,而中年男性因為多處於事業的忙碌時期,平時易忙於工作缺乏運動,但是中年喜獲麟兒,要當新好男人,往往更積極參與育兒,這些因素加在一起,就可能使得中年新手爸爸筋骨傷害的現象增加。

新手爸爸容易受傷的部位,最常見的是上肢,尤其是手腕受傷者比肩膀受傷的多,其次則是手肘筋骨痠。另外,膝蓋以及腰部也是常見的受傷部位。潘筱萍表示,中年新手奶爸常見造成筋骨傷害的因素多半是長時間抱小孩,同時姿勢不當,雙手手肘維持高舉時間過長。

而扭轉奶瓶或幫太太做家務擰抹布時,手腕會過度出力轉動;而幫忙奶時,因為習慣手腕騰空,缺少支撐,都是使手腕容易受傷的原因;而腰背容易痠痛的原因,是幫小孩洗澡時,長時間彎腰,固定姿勢過久,都是引起痠疼的因素。

潘筱萍提醒,年過四十的新手爸爸,或是年長的新手阿公,平時在照顧幼兒時,要注意育兒姿勢,適時交替換手,改變姿勢或是換人來接手;例如抱小孩時,可以讓手臂比較貼住身體,增加承受重量的面積,分散嬰幼兒的體重壓力,不要讓手肘懸空太久,而餵奶時,手腕也不要懸空,最好讓手有「靠」,減少壓力,太低的時候就蹲下來做,不要彎腰太久…等等。

同時她提醒男性也要學習「尊重痠痛」,男性不像女性,遇到身體疼痛時會「面對」,常常會「放著」不管,以為會自己好,結果卻讓筋骨損傷情況要花更久的時間才能恢復。她提醒若是覺得不適或疼痛時,要儘快就醫;而預防肌肉及筋骨容易痠痛,平時應多運動,加強自己的體能,當肌耐力增加了,也能減低傷害發害的風險。

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