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身體農民曆:小暑常歡笑 大暑心境涼


身體農民曆:小暑常歡笑 大暑心境涼

俗話說:「大暑小暑,熱死老鼠。」可見,燠熱的七月多麼難熬!想要順應節氣養生,最好的方法就是保持愉快的心情,積極安排消暑計畫,開心迎戰夏天,就能夠心靜自然涼。

諮詢∣雲門舞集舞蹈教室研發長謝明霏  完整律動示範請見∣親子天下雜誌第36期

七月七日,節氣來到「小暑」,往往是台灣天氣最熱的時節。夏季主人體中的經絡、頭、肺部等位置,如何在炎熱中維持心境的清爽清明,考驗爸媽的生活智慧。

此時,不妨安排積極的消暑計畫,像在飯後食用消暑的西瓜、綠豆湯,聊聊今天上班或上學發生的趣事,暢快歡笑,順帶還可促進心肺功能;或是在洗澡前,親子一起輕盈跳躍,享受滿頭大汗的爽快,在嘩啦啦洗去汗水的同時,也擺脫暑氣的煩與躁。

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