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打電玩能幫助青少年抗憂鬱?


打電玩能幫助青少年抗憂鬱?

一般人都覺得打電玩比較可能引起孩子的精神疾病,而不是醫病的解藥。但根據紐西蘭的一項最新研究,一種特別設計的電玩遊戲能夠幫助青少年抗憂鬱,且效果和心理諮商幾乎一樣好。

睽違11年,以一句「各位女孩們,我又回來搶你們男友了」的網路宣傳海報,再度氣勢出場的《暗黑破壞神3》,剛上市就馬上被搶購一空,全台玩家玩到廢寢忘食。這大概是一般人對電玩遊戲的印象,只可能讓孩子沉迷,很難想像會是醫病的良藥。但根據紐西蘭的一項最新研究,一種特別設計的電玩遊戲能夠幫助青少年抗憂鬱,且效果和心理諮商幾乎一樣好。

研究指出,罹患憂鬱症的青少年,只有不到五分之一的人有在接受治療,大部分的孩子礙於心理因素,並不願意接受心理諮商。有鑑於此,紐西蘭的研究團隊設計了一套專門用於認知行為治療的SPARX電玩遊戲。

每位使用者都能創造自己的替身角色(avatar),任務是要想辦法消滅遊戲裡代表黑暗、負面思想的怪獸,恢復虛擬世界的和平。遊戲裡一共有七道關卡,每個關卡循序漸進,從介紹憂鬱症、提供放鬆的技巧,到如何控制憤怒、應對生活中具體的問題和淡化不好的念頭……等,都設想進去。

這些練習和遊戲會一步步幫助孩子脫離「每個人都討厭我」或「我是個失敗者」等負面想法,幫助他們認清這些看法和現實生活無關,而是受到憂鬱情緒影響才產生的想法,進而阻止他們反芻這些助長憂鬱情緒的不好念頭。

研究團隊針對尋求憂鬱治療的168名15歲青少年,讓一半的人試用這套軟體,另一半人的接受一對一的傳統諮商。結果發現,用電玩治療的那組,有44%的人完全痊癒,而諮詢治療組,只有26%人痊癒。不過有趣的是,電玩組有81%的人會推薦這種新療法,諮詢組則有高達96%的人表示會推薦諮詢治療。

研究後來又繼續追蹤這168名青少年使用電玩遊戲的狀況,發現玩這套遊戲比開立安慰劑或讓他們知道自己有在候診名單上的效果要來得好。

電玩遊戲的治療反應比預期的好,成本也較心理諮商低。雖然遊戲不能取代諮商師的專業判斷與協助,但卻也提供不想接受傳統諮詢治療、用藥的青少年另一種新選擇。

***

從螢幕追求速度感,孩子一打電動就不停(文/敦南兒童專注力中心 廖笙光技術長(光光老師))

隨著3C科技的發展,現在生活是越來越便利了。以前,趕到公司之後的第一件事情,就要先開電腦收信和查看行事曆。現在直接打開手機,就能完成相同的事情。對於成人而言,智慧型手機是一個非常強大的工具,但是對孩子而言,卻往往與電玩劃上等號。讓孩子玩手機、滑平板電腦,究竟在幫助孩子,還是在挖洞給孩子跳呢?

孩子打電動打不停-談前庭與視覺刺激的混淆

在自然的生活經驗中,前庭刺激往往與視覺刺激是同時出現的,也就是當我們在奔跑、騎車的活動時,視野周圍的景色也就同時會快速的移動。也因此,當孩子看到物體在快速移動時,往往就會覺得自己在移動。就像是我們在搭火車時,兩台火車剛好同時停靠在月台,但是當另外一台火車開始移動時,我們第一時間可能還反應不及,會誤認為是自己的火車已經出發,等到幾秒鐘後才會察覺到實際上火車還停留在原地不動。

最近越來越多的賽車、酷跑形式的電動遊戲,雖然沒有甚麼內容,就只是畫面一直不停的快速變化,但卻會讓孩子沉迷,一玩就停不下來。這往往是因為孩子誤認為有視覺刺激,就會獲得前庭刺激,結果玩了一個小時,最後只有眼睛痠,但卻絲毫無法獲得任何的前庭刺激。但因為一直無法獲得所需要的前庭刺激,所以孩子又會繼續持續的玩下去,結果就導致一玩就停不下來的情況。

特別是對於前庭刺激需求量較高的孩子,往往會想要追求強烈的「速度感」,但是由於受到環境的限制,因此往往會導致誤認為「螢幕」中快速移動的視覺變化,就代表了速度(前庭刺激),所以往往會深陷在遊戲之中無法自拔。但是,不論孩子玩再久,結果因為是一直呆呆地坐在椅子上,身體根本就沒有任何的移動,所以最後獲得的前庭刺激卻是什麼都沒有。所以,就只好再繼續玩下去,但是還是沒有滿足,最後就變成一個惡性循環,一直深陷在其中。

請不要將手機、電動當作是幫孩子乖乖坐好的方式,不然往往會導致孩子誤認為「視覺刺激」就等於「前庭刺激」,結果卻導致孩子不願意出去玩,卻越來越沉迷在電動之中。讓孩子放下手邊的遊樂器,讓孩子回到自然環境中,透過控制自己的身體獲得適當的前庭刺激經驗,才會是對孩子有幫助的事情。

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