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時間教養:從收納開始,讓他練習計畫


時間教養:從收納開始,讓他練習計畫

插畫│吳孟芬

脫離自我中心的幼兒期,小學階段的孩子認知和記憶都變好、變強,爸媽終於可以具體有效的帶孩子開始學習時間規劃,記得要適度的放手,才不會成了孩子的時間祕書。

了解小學階段的身心發展

進入小學階段,孩子的身心發展慢慢進入到瑞士心理學家皮亞傑所說的「具體運思期」,孩子能藉由具體的操作經驗,做簡單的邏輯思考。在情緒能力上,也逐漸從非常自我中心的幼兒期,開始能察覺到別人的反應與不同的看法,並且對於事情的因果關係有比較好的了解。在認知發展上,大腦處理訊息與記憶的容量也變快、變大了。

在這個階段,可以比較具體的教導孩子時間規劃,慢慢的給予他一些自主權,並且練習為自己的行為負責。

但父母需了解的是,這個階段的孩子,可以維持高度專注力的時間大約也只有三十分鐘,尤其是小一、小二的孩子,很多時候只能維持不到二十分鐘的專注力。強求他們安安靜靜寫一、兩小時作業或乖乖坐著聽課,是不符合他們身心發展,也是沒效率的。

這時期大腦前額葉的發展仍未成熟,孩子的自我監控、自制、判斷力都還不足,他律(外在的紀律)仍是必要的,不適合在這階段就讓孩子毫無限制的看電視、上網、打電玩……在時間安排上,需要給予基本的界線,例如:「九點前必須睡覺」、「功課完成前,不能打電玩」之類,否則孩子一旦養成散漫、無紀律的生活習慣,就需要花更多時間調整。

一旦孩子能逐漸自律,父母就可以慢慢放手,給孩子更多安排自己時間的自由,但同時要求他們對自己的行為負起更大的責任。

此階段父母可做的引導

1. 幼小銜接的時間安排

從幼稚園跨到小一,孩子會從一個較鬆散的上課方式,進入到一個非常結構的上課方式,孩子對時間的概念,就變得更重要。父母在孩子快上小學前,可以讓孩子逐漸進入到小學的時間節奏。例如,練習在早自習時間到校。開始拉長孩子能夠坐在位子上的時間,因為小學一堂課大約持續三十~四十分鐘。讓他感覺一下,下課十分鐘有多長,這段時間,足夠做哪些事?上廁所時間夠不夠?玩多久,上課鐘聲就會響起?

2. 練習收納生活用品

時間管理很糟的孩子,通常有一個狀況,就是花很多時間在找東西,永遠都找不到作業本在哪裡,或是聯絡簿老是忘了帶回家。

當孩子上了小學,為了避免孩子整天花時間找東西,要開始教導孩子把東西做好收納。包括孩子的書包、課本、餐盒、文具、玩具、雨衣等,都有固定擺放的地方,這是時間管理上的一個基本訓練。一旦減少了找東西的時間,生活可以過得悠閒許多。

3. 練習做計畫表

孩子上了小學,可以開始和他一起做計畫表。剛開始,可以粗略、有彈性一點。孩子剛放學回家時,如果可以的話,建議父母陪他輕鬆聊聊今天在學校發生了什麼事,聊完後可以和孩子討論接下來要做什麼。你們可以一起看看學校聯絡簿,確認每日回家的功課或需準備的事項。然後讓孩子自己安排接下來他要花多少時間寫功課,或其他活動,你只需要給他一個簡單的提示,例如,八點鐘你要簽聯絡簿,功課要在那之前完成。或是,功課寫完,才能看電視之類。

從計畫一日功課開始,慢慢的可以讓孩子安排自己一週、一個月、甚至一學期的計畫。可以給孩子一個專屬的月曆,在學期的開始,就教他在重要的日子做上記號,例如:他自己的生日、期中考、期末考、校慶、比賽、運動會、社團活動等。你可以教他一些顏色管理的技巧,例如,考試日期用紅字標示,藍字代表比賽、交報告的日期,綠色代表好玩的活動等。

遇到寒暑假,也是孩子練習規劃時間的好機會,不管孩子能不能執行得很好,請父母儘量用鼓勵的心情,去看孩子可以做到的部分。

心理師王意中建議父母要去觀察孩子轉換的能力,有些孩子轉換能力很好,玩過之後,馬上可以收心念書;有些孩子一野放,心就再也收不回來。如果你的孩子本身切換能力很差,寒暑假結束前,一定要提前收心,要慢慢營造感覺,多給他們一些「熱車」的時間。有些很難收心的孩子,即使是放寒暑假,也建議讓他的生活保持一定的規律,切莫太散漫。

4. 順應孩子身心狀態調整作息

現在的父母、孩子都忙,一放學不是急著送孩子去上安親班,就是急著督促孩子寫功課。大人常習慣要孩子趕快,卻可能忽略掉孩子的生理狀況。其實,孩子每天從學校回家,就如同大人剛下班一樣,身心上都需要放鬆、調整一下。

如果時間允許,孩子放學之後,可以先帶孩子到戶外跑跑,不用急著趕往下一個行程。或是讓孩子先吃點點心、洗洗澡,再開始寫功課。當孩子從學校回來有了一個轉換心情的空間,身心放輕鬆了,他反而會比較容易進入好的學習狀況,可以專心念書、寫功課。

每個人轉換心情方式不一樣,爸媽可以多了解孩子的狀況,給他一點放空、充電的時間,但要提醒的是,研究顯示,電玩、電動之類都是屬於「耗電」而非「充電」的活動,花太多時間在這上面,通常會讓人覺得更累,需要有所節制。

如果爸媽因為工作關係,孩子不得已一下課就得送往安親班,也請父母關心孩子在安親班的作息,看看安親班的活動安排,是否有讓孩子在身體與大腦上,都能獲得喘息、充電的時間。

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