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寶寶怎麼睡才安全?


寶寶怎麼睡才安全?

DONOT6 STUDIO@shutterstock

提到孩子的睡眠,最重要的就是安全。德國暢銷育兒寶典提醒您,六大要點,確保寶寶的睡眠安全。

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◎本文摘自:每個孩子都能好好睡覺

提到孩子的睡眠,最重要的就是安全。

在德國,一萬個嬰兒中就有五個在一歲之前猝死,通常原因不明。一個之前看似完全正常健康的嬰兒,忽然意外在睡眠中死亡,這是滿一歲以前嬰兒最常發生的死因。寶寶兩個月和三個月大時風險最大,之後就會明顯下降;第六個月開始,機率變得很小;一歲以後,危險性已微乎其微。

嬰兒猝死的原因仍不明確,但近幾年有愈來愈多針對潛在危險性進行的研究,提出了許多有效的預防建議。一九九○年之前,在德國,一萬個嬰兒中有十八個猝死,每年有多於一千件的死亡案例;二○○四年已降到三百二十三件。荷蘭透過積極的宣導,嬰兒猝死的死亡率為歐美最低——一萬個以上的嬰兒才有一件猝死。如果德國也能辦到,每年就可以多存活兩百五十個孩子。

以降低風險為目標

父母該怎麼做才能將嬰兒猝死的風險降到最低?以下兩頁是一個美國醫學院小兒科醫師工作小組,根據新近的研究成果所提出的建議。

或許你會納悶,嬰兒猝死鮮少發生,為何需要如此重視?我們認為,當一個健康的孩子就這麼在睡眠中死去,這是可怕的悲劇。只要能夠阻止一件,花多少工夫都是值得的。

六大要點,確保寶寶的睡眠安全:

1. 睡覺時務必讓寶寶面朝上仰躺

寶寶出生後應該立刻習慣面朝上的姿勢,最好在醫院就開始。過去我們認為仰躺會讓寶寶容易噎到,這是不對的。千萬不要讓你的孩子趴睡。側躺也要避免,因為寶寶容易一翻身就變成趴睡。只有面朝上是安全的。在美國,文宣做得非常順口,叫做「背著睡」(back to sleep)。你怎麼記並不重要,但是千萬要照做。

2. 停止抽菸

除了趴睡之外,抽菸在風險排行榜裡高居第二。抽菸固然對肚子裡的胎兒特別致命,但孩子出生後你也應該提供他一個無菸害的環境,因為你很清楚——二手菸一樣危險。

3. 給寶寶一張合適的床

你的寶寶需要一張堅實有彈性的嬰兒床和一個睡袋——其他像是枕頭、被子、羊毛皮、鬆軟的襯墊、床頭罩等等,都是多餘的。你的孩子需要呼吸,得到空氣。呼吸可能會被太軟的襯墊,或者上列物品阻礙。基於同樣的理由,就算是可愛的絨毛玩具,在小孩滿一歲以前,也不宜帶到嬰兒床上。你的孩子不需要枕頭,也不需要蓋被子。一件可以按季節調整厚薄的合身睡袋,永遠是最能溫暖寶寶的,而且寶寶也不會把睡袋拉起蓋到頭上。至於在最熱的夏天,孩子只需要穿一件薄衣,其他什麼都不需要。

4. 注意室內不要太溫暖

室溫攝氏十八度已經夠暖和。寶寶冬天睡覺時,也不需要戴帽子和蓋被子。不要讓孩子過熱。你可以用手試探孩子兩個肩胛骨之間——假使皮膚摸起來溫暖乾燥,那就一切正常。

5. 讓孩子在小床上睡,但是自己要睡在他的附近

對剛出生到六個月大的寶寶來說,最安全的睡覺地方便是父母房間裡自己的小床上。寶寶滿一歲以後,你也應該睡在聽得見寶寶的地方。哺乳和餵奶的時候,寶寶當然可以和大人一起躺在床上,但是之後要再把寶寶放回他自己的小床。如果你有抽菸的習慣、太疲勞、吃了藥或者喝了酒,你的寶寶更不該和你一起睡。和寶寶一起睡在沙發上尤其危險。

6. 哄寶寶睡覺時給他吸吮奶嘴

沒有人知道為什麼,但是奶嘴能避免猝死的風險。請注意:

* 哺乳比吮奶嘴重要。剛開始如果不能兩全其美,那就先等一個月,待哺乳順利以後再給孩子吮奶嘴。

* 如果你的孩子拒絕吸吮奶嘴,千萬不要勉強他!

* 白天或晚上哄寶寶入睡時讓他吸著奶嘴。如果寶寶睡著之後奶嘴掉了,就不要再把它塞回去。

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延伸閱讀:

黃瑽寧:怎麼讓寶寶好好睡覺?

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