歡迎回來!

我們準備了親子幣小紅包要送給你!

  • 勾選2個喜歡的活動
  • 送出,立即登入領取親子幣100點
  1. 學校教育
  2. 親子教養
  3. 健康
  4. 閱讀
  5. 購物消費
  6. 玩具
  7. 桌遊
  8. 童書
  9. 教育書
  10. 戶外活動
  11. 旅遊
  12. 藝文活動
  13. 料理
  14. 優惠訊息
  15. 折價券
  16. 紅利點數
  17. 現金抵用
  18. 第二件折扣
  19. 進修
  20. 社群活動
  21. 投資理財
孕婦的科學 募資62折優惠中

國中生睡得多、學得好

一份刊載在七月號美國《小兒科與青少年醫學總覽》期刊的研究指出,只要把國中生的到校時間延後,讓他們多睡30分鐘,功課就會變好。

一份刊載在七月號美國《小兒科與青少年醫學總覽》期刊的研究指出,只要把國中生的到校時間延後,讓他們多睡30分鐘,功課就會變好。

這份研究由美國哈斯伯兒童醫院睡眠專家茱蒂.歐文斯(Judith Owens)醫師主持,以美國羅德島私立聖喬治中學210位、9~12年級同學為對象,他們的到校時間從原本的8點延後到8點半,每堂課的時間縮短5~10分鐘,以避免延誤放學後的時間分配。實驗9週後,學生的專注力和記憶力增強,情緒更穩定,生活品質和學業表現都因而得到改善,成效驚人。

對一般人來說,每晚睡眠時間少於9小時就足以稱為睡眠不足,若要在早上8點保持清醒,最佳入睡時間是晚上11點,這對一般人來說就已經很難了,更別說荷爾蒙狂飆的青少年。歐文斯醫師指出,只要讓青少年睡飽一點點,就可以對他們白天的整體表現有正面影響。

研究也顯示,原本表示「永遠睡不飽」的同學從37%驟降到9%,能多睡一點可以讓同學情緒變好,不容易感到沮喪,更有學習動機。老師也表示,實驗期間學生的第一堂缺課與遲到率大幅下降了36%。

立即加入親子天下 LINE

您覺得這篇文章...愛投票 +5

您可能會喜歡

親子熱門影音

分享你的想法,送親子幣

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝 謝謝
  • 大推 大推
  • 借分享 借分享
  • 啾咪 啾咪
  • 有啟發 有啟發
  • 苦惱 苦惱
  • 哭哭 哭哭
  • 感謝 感謝

12則留言

+ 看前期討論
關閉視窗
回頁首

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題
HashTag 檢舉