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永不放棄的過動奧運金牌:費爾普斯啟示錄

作者: 李宜蓁(親子天下雜誌 2期)
永不放棄的過動奧運金牌:費爾普斯啟示錄
美國泳將費爾普斯在2016年里約奧運拿下男子200公尺蝶式金牌,他賽前去拔罐,皮膚還留有拔罐痕跡。AP提供

歷經酒駕醜聞、短暫退休後,美國知名泳將麥可.費爾普斯(Michael Phelps)2016年里約奧運以31歲年齡復出,在多項游泳項目再度奪金,成為奧運史上奪金數最高的選手。費爾普斯15歲起參加奧運,但他出身單親家庭、9歲時被醫生判定是個過動兒,面對這殘酷的事實,他的母親是如何發掘費爾普斯的游泳天賦?用什麼方法幫助他成為今日叱吒世界泳壇的健將?

8月14日,北京奧運水立方體育館正進行男子200公尺蝶式決賽,美國名將麥可.費爾普斯(Michael Phelps)在最後100公尺蛙鏡不慎進水,眼前霧茫茫一片,他居然還有本事率先觸壁,搶下第一。最後,23歲的費爾普斯在本屆奧運一共奪下8面金牌、刷新8項世界紀錄,成為京奧最不可思議的驚歎號!(編按:2016年費爾普斯以31歲之姿再度參賽里約奧運游泳項目,並奪得多項金牌)

媽媽和姊姊 從沒放棄過他

叱吒泳壇的費爾普斯每每在奪下金牌後,深情望向看台上的媽媽和姊姊,因為她們不曾放棄14年前那個讓人頭痛不已的過動兒,才造就今日的他。

費爾普斯的母親黛比今年57歲,一頭黑短髮、有著溫暖笑容的她,目前是巴爾的摩溫莎米爾中學校長。在費爾普斯8歲、尚未被診斷出患有「注意力不足過動症」(ADHD)之際,黛比與先生離異,獨力撫養3個兒女。她回憶小時候,費爾普斯整天不是騎車繞圈圈,就是掛在單槓上像小猴子爬,體力過人,「要是我不加制止的話,他大概可以玩24小時。」等費爾普斯上幼稚園和小學,黛比常接到老師關切電話,說費爾普斯在學校沒一刻坐得住,老愛搶同學作業本,使勁對同學傻笑、用手肘推人想引人注意,讓老師大傷腦筋。

有次同學在校車上取笑他的大耳朵,費爾普斯出手打人,因此被禁坐校車好幾天。黛比起初不以為意,「小男孩嘛,總是精力充沛。」直到費爾普斯9歲那年,正式被診斷出患有ADHD,她的人生遭受重重一擊。費爾普斯的小學老師曾對黛比說,「這件事麥可做不來!」她腦中只有一股想證明所有人都錯了的衝動。

用創意 引導他投入喜歡的事

黛比帶費爾普斯積極尋求醫療協助,因此他開始在上學日服用中樞神經興奮劑利他能(Ritalin),幫助他上課時專注;週末或假日就不吃,由黛比全心全意陪他做行為矯正治療。經由黛比努力不懈的學習,尋求專業建議,她知道ADHD的孩子需要的絕不只是藥物控制,還得為他量身打造一套生活作息,用創意引導他認真投入自己喜歡的事,從中挑戰自己、建立自信與勇氣。她堅信,只要和兒子一起努力,就能完成任何他想做的事。

黛比是個相當懂得運用策略和創意的過動兒母親。她觀察到,兒子在校成績平平,然而體育項目和需要動手做的科學實驗課卻表現優異,因此當兒子抱怨不想念書、討厭算數學時,她拿報紙的運動版或找運動相關書籍給兒子看,拜託代數家教把運動元素融入教學裡,比如問他,「假使每秒可游3公尺,游完500公尺要花多久時間?」來引導他算數學。課外時間黛比帶費爾普斯嘗試各項運動,包括打籃球、曲棍球和游泳。費爾普斯那時天天拿著曲棍球桿跑來跑去,黛比一度以為他會從此愛上曲棍球,「但他一打球就滿場飛,停不下來,顯然不太適合。」

運動細胞 遺傳自警察父親

在費爾普斯被診斷患有ADHD之前,他的兩位姊姊早就展現游泳天分,當時15歲的惠特妮已是全美分齡蝶式冠軍,也是長泳健將的希拉蕊說,「費爾普斯剛開始學游泳時,說他不要把臉弄溼,所以媽媽請指導員先教他仰式。」費爾普斯似乎遺傳了警察父親的運動細胞,在泳池如魚得水,無論仰式、自由式或蝶式,沒一樣不拿手,參加比賽頻頻拿獎。而且為了上場比賽那3、4分鐘,他居然可以乖乖坐著等上4小時,展現他驚人的專注力。

就在此時,10歲的費爾普斯開始厭倦每天中午必須到保健室報到吃藥的例行公事,這種「異於常人」的感覺讓他很不自在,於是向媽媽提出停藥要求。黛比心中雖有百般疑慮與不安,在請教醫師意見後,她卻決定支持並相信費爾普斯的決定,讓兒子和自己站在同一陣線面對ADHD這個疾病,而不只是把他當病人。

兩位姊姊也和媽媽一起建立弟弟的作息表,為他的飲食把關,儘量減少糖分的攝取,從生理和心理面給他充分關照與支持。

對抗ADHD 全家齊力同心

在全家齊力對抗ADHD過程中,費爾普斯在校偏差行為仍是黛比需要面對的問題,她選擇和學校合作而非對抗的方式。老師向她反映費爾普斯上課愛亂跑、搶同學作業本,黛比請老師將兒子安排在角落位置上,授權老師管教。然而,要是遇上那種沒耐心又亂貼標籤的老師,黛比也會出言挑戰,「請告訴我,你用了哪些方法試著幫他專心?」

在費爾普斯游出興趣後,黛比帶他到四處比賽,緊湊的訓練表與比賽,讓費爾普斯逐漸展現自律能力。為了最愛的游泳訓練,每天費爾普斯必須在相對短時間內完成作業,他也成為自己的時間管理決策者之一,只要他有效率完成A,就能有更多時間去做B。從他14歲起,每周固定游泳訓練大約70公里,從未間斷。

有一年母親節,外婆特地早起趕他去游泳,「要是不游,我怕他會生病,」外婆說。就連聖誕節起床第一件事,也是去泳池報到。平常泳訓空檔,費爾普斯生活就是觀看自己轉身的錄影帶,研究如何游得更快,不然就小睡片刻,或重複唸著亞當山德勒的電影台詞,再單純不過。

母子之間 用獨創暗語建立互信

黛比平常會用些獨創暗語跟兒子建立互信基礎,給他充分安全感,「例如我用手比C,代表安定你的心(compose yourself),他去比賽時,我就在看台上比C,給他打氣。」黛比有次煮飯時顯得很煩躁,費爾普斯也貼心的送了一個大C給媽媽。平常他們開車四處比賽時,黛比會找機會告訴他什麼是運動家精神,強化他得勝決心。「不過,當其他選手在比賽空檔找時間休息時,他卻常常一個人跑回旅館房間,在床上跳個不停,直到14歲才改掉這個習慣,」黛比說。

就算費爾普斯再怎麼喜歡游泳,也有情緒起伏的時候。他不耐煩時會把蛙鏡給扯爛,用力往池邊摔。從費爾普斯12歲起就擔任他個人教練至今的鮑柏.包曼描述,「有時他會像小孩子一樣耍任性,不過一進入比賽狀態,他就一心只想著要贏。他的腦袋好像有個計時器,要是我告訴他前50公尺必須在24秒6以內完成才可能破紀錄,計時器設定好,他就會準確的在時間內游完。」除了持續不斷的努力,包曼認為,費爾普斯過人天分是他超越常人的利器。有人形容他根本是完美的游泳機器,身上唯一不符合流體力學的就是那雙大耳朵。

把短處變長處 建立自信心

14年後的今天,黛比以無比信心和耐心,充實自我醫學常識,運用策略與創意,向費爾普斯的小學老師證明了,她兒子確實有能力專注做好一件事,那就是游泳。黛比認為,ADHD的孩子天生熱情又有創意,只要能灌輸正面的力量,找到過人長處,建立自信,點燃熱情,同時組織強有力的家庭支援系統,與醫師和老師合作,把孩子們的短處視為長處,他們可以像一般孩子擁有偉大的夢想,並真正去實現。她說,「費爾普斯比較好運,早早就找到了自己的最愛。」不過,更幸運的是,擁有黛比這樣全心付出的母親。

-----費爾普斯檔案-----

出生地:美國馬里蘭州巴爾的摩

生日:1985年6月30日

身高:約193公分

臂展:約200公分

體重:約89公斤

鞋子:14號

 每天攝取熱量:12,000卡路里

 

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13則留言/看更多留言

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  • Ling Wu

    小火龍給讚,小火龍棒球隊
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    2016-08-18 檢舉
  • 傅俊隆

    不曾放棄14年前那個讓人頭痛不已的過動兒,才造就今日的他。

    2016-08-15 檢舉
  • emily g

    好棒的文章,真的很值得分享!

    2016-04-10 檢舉
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