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讓女兒自信 美麗做自己

作者: 賓靜蓀(親子天下雜誌 9期)
讓女兒自信 美麗做自己
親子天下粉絲 Nizi Hsieh 提供

女孩的特質和優勢在小學時期,讓父母放心、有信心。但到了青春期時,女孩可能在尋求別人的認可時,不自覺的限制了自己的發展。五個關鍵做法,教父母協助女兒蛻變得美麗又自信。

女兒貼心、乖巧,情感發展細膩、能察覺自己的感覺,而且能夠用語言準確表達。陪伴她們長大,好像一點也不費力。

但是,女孩因為乖巧、善解人意、細心所獲得的讚美,可能會內化成一種「完美女孩」的自我要求,讓她們認為「夠好」不算好,也遏制她們積極嘗試、冒險的勇氣。

尤其進入青春期,隨著生理發育帶來的變化,完美女孩的形象可能影響她們的自尊,造成自信低落。

根據《親子天下》的調查,國小女生都還有很好的自我感覺,但國中女生卻普遍對自己的外表、學業表現不滿意。

力求完美,尋求別人認可

許多國、高中老師也觀察,比起男生的大剌剌、不在乎自己的形象,女生比較完美主義。她們不敢、不願意犯錯,一點點成績上的滑落,小小的挫敗就讓女孩相信自己註定要失敗,變得不敢冒險嘗試。她們尋求外界接納的標記,相信只有獲得別人認可,才算是有價值。

這樣的觀察可能適用於許多國家。美國《哈佛教育通訊》用「努力歸因」的心理學觀點來解讀。女孩常將自己的表現好歸因於努力或運氣,但男孩歸因於能力。由於女孩認為成功是努力的結果,她們面對宣稱為測試天生能力的測驗,較男孩缺乏信心。他們無法對自己的成就感到滿意,對自己的失敗卻深感挫折,因為失敗印證了自我懷疑。

父母要如何幫助女兒讓她覺得自己很棒,喜歡自己,平衡各方面對女孩的要求和壓力?

關鍵一:父母要對自己有「覺知」,要隨時檢視自己在語言、態度上是否一致。

靜下來想一想,身為父母,我們是否在不自覺當中,複製示範了上一代或社會價值觀的性別刻板印象?我們是否不經意的傳遞了一些隱藏的、關於女孩和男孩相對價值的訊息?例如,兒子「應該」有不同意見、「應該」去爭取、去衝撞;卻要求女兒守規矩或服從?我們是否害怕女兒受到傷害,而期待她做安全、平穩的選擇?我們是否容許她們犯錯、說不?在女兒懷疑自己的數理能力時,我們安慰的口氣是否在暗示她,「沒關係,反正女生還可以選擇文史。」

「父母如果不能有意識的去自我認知,任何『怎麼辦』的答案都只是表面而已,」心理諮商師黃心怡懇切提醒。父母應時時自我檢視,體認自己的不一致,然後折衷、調整。

關鍵二:栽培女兒的獨特性,讓她知道自己跟別人不同。

女兒怎樣看待自己,就是她的「自尊」,其實在青春期前早已開始發展。自尊心有兩個來源:在自己認為重要的領域中,評估自身的表現;以及自己認為別人(父母、老師或同輩)對她的看法。

《青少女教養迷宮》作者凱倫‧薩哲和愛麗絲‧魯賓斯坦建議,要協助女兒發展並維持正向的自尊自信,就是儘量提高她對自己的正面評價。幫助並支持她找到與生俱來的天賦、興趣和能力。強調持之以恆、不輕易放棄,但也容許她去探索和發現新的事物。「如果女兒決定停止某項活動,去從事其他事情,不一定就代表她是半途而廢。她只是想嘗試不同的東西。」

讓她知道你的愛和驕傲

藝人傅娟就協助三個女兒找到自己最喜歡和最擅長的才能。大女兒在國中體育班專攻花式溜冰,二女兒在音樂班主修大提琴,小女兒喜歡跳舞。尤其老大妮妮雖然從小很有體育細胞,但因為傅娟自己對女生在體育的發展可能性一無所知,因此讓也擅長畫畫的女兒上小學的美術班。直到妮妮國中學溜冰之後,又想學體操和舞蹈,這些都能展現肢體,而且同時結合她其他的興趣和專長。傅娟這才確認,花式溜冰才能讓女兒展現真正的獨特性。

女孩的自信,來自於她自己能做好某件事。也許她需要冒一點風險,父母則需要接受她可能有的憂慮,告訴她失敗沒關係。父母只要從旁鼓勵,因為失敗也是青春期的重要經歷之一。

尤其是女孩常有一種「當下無法自拔」的強烈感覺,失敗的經驗可能讓她們覺得沮喪。想要讓女兒感覺好過一點是人之常情,但父母要注意,你沒有辦法完全減輕她那些非常深層的感覺。

「在她失敗的時候,父母可以提供最重要的東西,就是再次把你對她的愛和驕傲讓她知道,提供忠告只是其次的工作。」《青少女教養迷宮》一書建議。

關鍵三:傾聽女兒的感覺,但不要說道理,不要下判斷,不要急於解決問題。

父母習慣去保護孩子,並會想法「修正」她們生命中的錯誤,盡己所能的讓她們活得更好。比較年幼的孩子可能會需要父母的保護和介入,但是青少女通常只需要傾聽與了解她們的感覺。

聽女兒把故事講完,聽她們怎麼看一件事,讓她發洩情緒。「有的父母滿腔熱血,覺得自己的話不講不行,」心理諮商師黃心怡說。但「道理安慰不了人,非講道理不可的態度本身就矮化孩子的認知,」她分析。孩子跟在父母身邊十幾年,做人處世的道理應該在小學階段就完成了,孩子此刻需要的是安慰和支持。

如果實在非講不可,讓她相信的其他大人,如親戚、老師去講,才不會阻斷她願意跟你講的可能性。

花時間陪伴

女孩特別在意人際關係。「陪伴,就是每天聽她講一點跟同學之間的愛恨情愁,」黃心怡形容。A同學不理她,反而跑去跟B同學講,不要告訴她這不重要,不要告訴她反正以後她不會是你的朋友,因為這樣的說法其實否定了孩子當下的感受。去同理孩子,說「你一定很難過」,她就會跟你吐苦水。只要她有這個機會吐苦水,即使沒有實質上的改善,她也會用一種新的角度去看A、B同學,因為有了情緒上的支持。她已經在你的陪伴中,學會如何解決問題。把生活自主權交給孩子,但是她並不孤單。

關鍵四:幫助女孩從「一團人」的關係中學習。

男女生都需要同儕的歸屬感和安全感,但男女生互動方式很不一樣。「男生跟朋友吆喝一下就去打球、去做什麼事;女生的人際關係比較複雜,她們需要「膩」在一起的親密感,她不要感覺落單,需要跟人『講』,」天母國中輔導室主任周怡敏長期觀察。

女生喜歡講,但因為摩擦和距離很近,常有的人際癥結就是忌妒、背叛、小團體。偏偏這些話不能在檯面上講。「誰講誰壞話,誰在網路上又傳了什麼,講話總牽扯不清,其實到後來不是哪幾個人,而是一團人,」周怡敏形容。男生的人際問題就是誰跟誰打架,不會那麼複雜。

周怡敏經常處理女生的人際問題。她會讓相關女生個別或共同討論,在說的過程中,釐清思緒,然後一起訂出一個遊戲規則。「要女孩接受不再是朋友很困難,她們並不清楚自己這是佔有。女孩在同儕關係中,要學會尊重別人,也保有自己,這是一個學習,連大人都在學習,」她說。她希望女孩學習分享和原諒。

正向看人際挫折

台北市中小學駐區心理師楊文麗從輔導過的個案也歸納,缺乏人際互動經驗的孩子,很容易在感情上受傷。父母要給女兒空間和時間,去和朋友互動,學習認識另一個跟她不同的人,也接觸異性,看到不同的感受和想法。「女生要打開那個節,看到有些事對男生不是那麼嚴重,她要學會想開一點。」楊文麗強調,即使是人際關係上的挫折,都可以協助女兒正向去看這些功課。

很多家長把孩子的行程排得滿滿的,忽略了友誼互動的練習,以為孩子長大自然就會。楊文麗觀察,具有雙性性格的孩子都是自信心較高、人格特質寬廣,適應能力當然比較好,「回到個人發展上絕對是加分的,也有助於未來建立兩性親密關係。」

關鍵五:有智慧的放手

教養女兒好像放風箏,剛開始握得緊緊的,然後慢慢得放,但是一種放心的讓她單飛,因為她已經有自信。在孩子有新的自主行為時,父母要讓她知道,「我相信你可以」。

信任是父母送給青春期女兒最好的禮物。父母真正的影響力不是來自控制,而是和女兒發展一種信任的關係。這是一個雙向的過程,你需要贏得女兒的信任,她需要感覺到你把她當成一個獨立的個體,有一些值得重視的想法和觀念。授權給女兒,讓她了解最終她要為自己負責,而父母相信她的判斷。

黃心怡建議,到國二左右,父母要練習有智慧的把女兒推開,不是不愛她,而是給適當的拒絕和挫折,給她空間做自己。

「一直想當父母老師眼中的好孩子」這件事,讓女孩想「成為自己」更辛苦。友緣基金會副執行長黃倫芬輔導過許多女孩個案,都是在小學階段很有教養、功課很好、很聽話,到了青春期,反而容易出現反社會價值觀的叛逆行為。因為「她習慣聽外界的聲音,她想離父母更遠,有一個安靜的空間,聽自己的聲音。然後告訴你,我是誰。」黃倫芬說。

避免愛得太滿

女兒成長不一定要叛逆。如果親子關係能避免愛得太滿,孩子就不需要用那樣極端的擺盪來區隔自己和父母。

有個和媽媽關係損壞到極點的國中女生對黃倫芬說,知道媽媽很愛她,但媽媽竟然要跟她一起去畢業旅行。媽媽沒有惡意,只是想參與孩子人生中每個重要時刻,從上台領獎到運動會,但女兒覺得媽媽在,就是壓力,可是媽媽聽不到她的壓力。黃倫芬表示,這不是個案,而是常態。父母沒有做錯,想把愛布滿孩子的整個空間,卻無法了解,孩子不是父母的全部,父母也不應該是孩子的全部。

讓女兒的人生是她的人生,支持女兒自由、勇敢的說出自己的想法,自己肯定自己,是父母最大的功課和學習,也才能讓女兒自信、美麗的做她自己。

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女兒的自信,關鍵在父親

女兒怎麼看待自己,跟爸爸的正向鼓勵緊密相關。

專職家庭、婚姻諮商的牧師黃國倫表示,女兒長大,自信關鍵在和爸爸的關係。父女互動好,就能協助女兒學習與異性互動,建立健康的兩性關係。他認為爸爸的角色,孩子愈大愈重要。爸爸能對女兒外型給正面、健康的肯定,建立女兒的自信,她就不需要依賴男友或其他異性的肯定。

爸爸可以積極正面影響女兒的方法很多,大部分都是從花時間相處開始。培養共同嗜好、分享興趣和活動,都是最好的交流方法。儘量參與女兒的活動,只要一兩次,就會給女兒很特別的自我價值感。

爸爸也是「女兒的第一個男人」。爸爸對待女兒的方式,等於為女兒建立一個身教的架構,最重要的是尊重女性。

言行一致的覺知,也可落實在日常生活小節。「如果爸爸在生活上幫媽媽的忙,其實就是在向女兒示範性別平等。」心理諮商師黃心怡表示。女兒看到在家裡的兩性互動,就會體驗到男女關係是均等的。認知裡有這樣的圖像,面對異性朋友時,就會尋找爸爸示範的那種典型。

對爸爸來說,和女兒保持親密互動,需要一點刻意的承諾與堅持。但是,了解自己對女兒非常重要的爸爸會知道,這種堅持絕對值得。

老師教好女孩關鍵十招

● 營造一個開放、友善、信任的學習環境,鼓勵女生冒險,減低女生冒險的焦慮

● 拋出問題後等待七秒鐘,女生比較在意沒答對,因此給女生七秒鐘思考時間

● 保證男生女生被老師點到的頻率相同,鼓勵回答同樣的問題並做報告

● 分組學習,鼓勵女生成為小組長,提供女生擔任小組長的機會

● 依學習內容分組學習時,注意男女生的比例。例如,動手實做的數理課分組,最好全組都是女生,以免男生成為主導,女生旁觀。同樣的,閱讀寫作分組,最好全組都是男生。只有需要各種人才的分組,才男女混合

● 鼓勵女生面對挑戰,就像鼓勵男生一樣。在某些理化實驗中,老師不要幫女生做一些被認為較危險的部分

● 女生喜歡和朋友一起學習,提供機會,鼓勵女生互相幫助

● 女生需要老師「加持」。經常肯定並稱讚女生的努力及表現。叫出女生的名字,讓她覺得受到重視。以輕聲而堅定的語氣對女生說話,太大聲會讓女生害怕

● 表現不盡理想時,最好以團體之名訴求努力,避免單挑女生出來責備。或者以一對一的方式懇談

● 直接指責性別歧視的行為

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18則留言/看更多留言

我想留言

  • 胡茹茹

    很棒的文章,值得分享!

    2016-08-31 檢舉
  • manwen

    女孩的自信,來自於她自己能做好某件事。

    2016-04-22 檢舉
  • 魏如苑

    獲益良多,謝謝分享!!!

    2016-03-17 檢舉
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