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放鬆身心的沐浴療法

不管東方或西方,古代還現代,沐浴都能強身治病。如何善用足浴、藥浴、溫泉浴,紓解身心、強魄體健?

洗澡也可以強身!老祖母的端午習俗,以菖蒲或艾草葉煮水給小孩洗澡,希望達到殺菌消毒、改善痱子的作用,就是一種藥浴。

藥浴治病從中國的老祖宗即開始提倡,《黃帝內經》中即有沐浴治病最典型的描述:「脾風,發癉,腹中熱,煩心,出黃,當此之時,可按、可藥、可浴」。唐代孫思邈的《千金翼方》所用方藥有湯、酒、散、丸、蜜膏、油膏等,治法有內服與外用,在外用方中就有洗浴的記載。

《遠離過敏體質的自然療法》一書作者黃舫指出,現代醫學認為,洗澡本身就有淨身殺菌、促進血液循環的作用。而且身體浸泡在溫熱的水中時,全身毛孔張開,呼吸加快,浴水中加入的藥物透過開放的毛孔被皮膚吸收,其藥物成分透過血液循環帶到身體的各部位。還有一些具有揮發性的藥物分子,能透過呼吸道吸入。

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