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曾雅妮:我如何學會「享受」壓力


曾雅妮:我如何學會「享受」壓力

曾雅妮

今年(2011年)二月,二十二歲的曾雅妮在拿到澳洲名人賽的冠軍後,成為世界排名第一的女子高球選手。但要當好職業選手,必須參加一場又一場的國際賽事、經常面對高壓力的比賽輸贏,曾雅妮要學會的,不只是「拿冠軍」而已。

今年二月,二十二歲的曾雅妮在拿到澳洲名人賽的冠軍後,成為世界排名第一的女子高球選手。但要當好職業選手,必須參加一場又一場的國際賽事、經常面對高壓力的比賽輸贏,曾雅妮要學會的,不只是「拿冠軍」而已。

曾雅妮五歲揮出人生的第一桿。正確的說,她在媽媽的肚子裡,最熟悉的聲音之一,是桿頭擊中球的清脆聲響。爸爸和媽媽都是球痴、球精,看到小妮妮在球場上的協調性和擊球的準確度,決心栽培家中的老二走高球路。

小名「妮妮」的曾雅妮從啟蒙到進階,和同齡學球的孩子不一樣;其他人請駐場的球師指導,她八歲就被託付給還在念書的職業球員高尚宏。八歲開始,妮妮就展開了不一樣的童年:每週一到週五的晚上去練習場練兩小時,週末再到球場打九洞、十八洞。

爸爸曾茂炘說,妮妮十歲的時候,覺得她在台灣當職業球員沒問題;到了十五歲,「開始相信她能在美國生存。」過去台灣的高爾夫球職業選手都走鄰近的日本比賽和訓練。曾爸爸一開始就要有天賦的女兒,直接挑戰高手雲集、競爭激烈的美國。妮妮從國中就開始經常往返美國去參加各種比賽,當成半職業選手訓練。十五歲時,她就贏得美國公共球場業餘錦標賽冠軍,成為該項比賽舉辦一百多年來,第一個得到冠軍的亞洲選手。

從業餘轉成職業,在美國打LPGA的前兩年,期望很高的爸爸常跟在身邊;父女倆經常從車上一路吵回飯店,氣氛弄得很僵。曾茂炘說:「妮妮在長大,我也跟著成長。」現在曾爸爸會把想罵她的話吞回肚裡,降低陪孩子到國外征戰的頻率,逐漸改善關係。

過去十幾年,曾茂炘在女兒身上投注難以計量的時間、超過千萬的投資金錢。曾爸爸笑說,他把投入在妮妮的「巨額」經費,「當成是我的投資之一。」若妮妮沒功成名就,這投資也讓他安心,因為「至少換來一個不會變壞的小孩。」

妮妮的第一個教練高尚宏是傳統「師徒制」出身的球員,為激起妮妮的練習興趣,兩人常拚球,但「偶爾讓她贏。」輸球的人要被懲罰跑步、蛙跳,好強的小妮妮不知不覺就把球技磨得更利。

這一切看起來如此平順,但妮妮當然也有低潮。朋友轉述,好強的妮妮打輸了球,總會躲在車子裡放聲大哭。她曾經求助運動心理教練,加強正面思考的能量。日前她在泰國女子賽奪冠時便說:「我會有壓力,但我懂得享受壓力。」

今年二月在澳洲名人賽封后之後,曾雅妮站上世界第一的頂端。她謙虛的說,要和「偶像」瑞典索倫絲坦一樣被視為經典(classic)可不是那麼簡單,「球場內、球場外都還有努力的空間。」

在《親子天下》專訪中,台灣之光曾雅妮,談的不只是球技。她想要為跟她一樣愛運動的孩子辦所運動學校;她分享更多自己在歷經大小賽事的世面後,所學會的做人道理。

Q:父母帶你走進高爾夫世界,他們對你的教育方式是什麼?

A:以前我爸管我管得很嚴。球打不好,一定罵不停;不斷逼問為什麼打不好,讓我覺得很煩。不過我以前也算叛逆型的小孩,他講十一句,我講十句,很會頂嘴。

經過不斷的溝通,親子關係愈來愈好,他們改用「愛的鼓勵」。雖然溝通過程中,有人會覺得我們在吵架,可能我和我爸個性滿像,講話比較「激動」。這些年,我爸脾氣改很多。現在打不好,我怕他生氣,他還會反過來安慰我。

至於我媽媽和阿嬤都很好笑,會打越洋電話問:「最近都沒看到你在電視上,要好好加油,好好練一下。」暗示我該加把勁。

Q:什麼事是媽媽絕不允許你做的?

A:打架、抽菸,不要學壞。上學不管聽懂多少,都要盡力而為。我十三歲迷上撞球,打到連高爾夫都不想打。那時候撞球間的環境比較雜,爸媽氣到把我禁足兩年,是禁我去撞球間,不是禁止出門。

現在想起來,我也不知道為什麼那時候會乖乖聽話,不再去打撞球,大概是自己也想好好練高爾夫。

Q:國內外都發生過青少年球員怕成績太差,篡改成績卡的事。小時候你會有這麼大的壓力嗎?

A:那倒沒有。因為打高爾夫、記錄成績,要對得起自己,運動是誠實的。

不過爸媽確實在我身上投資很多時間與金錢,是他們的壓力比較大。我很開心現在有這種成就,可以和他們分享。

Q:談談你的啟蒙教練、現在還是職業球員的高尚宏。

A:他會鼓勵我,也非常會「激」我。和他拚球,是我進步的動力。

他給我最大的影響是「講話直」。我還是業餘球員的時候,有一次嚴重受傷,他只對我說:「沒人會同情你,受傷不用抱怨,哭沒有用。」逼我成長。

不過我以前壞脾氣,他大概「忍」我很久。然而,他也是我唯一不會頂嘴的對象,變成我和家人的溝通橋梁。長大後,我們的關係變成互相分享球技心得。

他告訴我,未來要成為球場內外兼顧、全方位的球員。要求我每天為自己打分數;替我設計表格,要我詳細做練球紀錄,天天寫一篇心得。

Q:你怎麼處理球場上的壓力?

A:打球總是起起伏伏,從失敗中學到經驗,就不是失敗。我常用不同的角度想事情,不好的事,就想成好的。在外面聽到負面批評,我會想,那代表有人在注意我,是好事。有很多方法可以舒緩壓力。比如在心裡哼歌,我最喜歡江蕙和S.H.E的歌。去年英國公開賽就是靠唱歌放鬆心情,贏得冠軍。

此外,今年初在澳洲有位教練指導我呼吸法,測出最適合我的呼吸頻率。每次推桿之前,我會深呼吸、吐氣。與其說消除緊張;不如說,完成呼吸這步驟後,代表一切準備好,心情會沉澱下來。

Q:開始求助心理教練的原因和過程?他們教你什麼?

A:二○○九年夏天,我的成績平平,不出色、也沒很慘,不知道自己差在哪裡。第一次透過電話,跟心理教練聊天。

遇到瓶頸時,會開始懷疑自己。有太多方法、想法,不知怎麼運用,需要心理教練來告訴你:這樣是正確的。去年英國公開賽及阿肯色錦標賽前,和幫助過我偶像索倫絲坦(瑞典選手)的心理團隊Vison54聊過,兩次都拿了冠軍。

Q:每場球賽的最後一桿,是最困難的嗎?

A:現在我還不敢回想去年英國公開賽決賽的最後一次推桿。想起來,還會緊張,怕再去想,結果球卻沒推進。基本上,不管是第五桿、第十桿,或冠軍的推桿,我期許每一推都是一樣的。

Q:現在台灣許多學球的小孩都想成為「下一個曾雅妮」,大家都想挑戰美國的職業賽,你有什麼建議?

A:首先要有興趣,然後要懂得享受高爾夫的樂趣。我打業餘的時候,還無法體會「享受」的樂趣;我覺得真正體會之後,會打得更開心,不會有這麼大壓力,能保持對高爾夫的熱情。

在練習場,有時候真的孤單,所以一定要有目標,朝夢想前進、不要放棄。

至於打美巡賽或日巡賽,我建議,趁還是業餘球員時,感受一下最喜歡的國家,評估自己實力到哪裡。

有人說,我應該去日本打巡迴賽可以賺比較多錢。我去日本打過幾次,但發現美國是我喜歡的舞台,令我比較放鬆。倒不是覺得在美國可以拿冠軍。

Q:你的最大夢想是什麼?

A:開一家運動學校,給九年級以下的孩子讀,教他們高爾夫、籃球、網球、跆拳道等等。台灣有很多優秀的選手,需要好的環境。至少家長可以放心,把孩子送到這裡讀書,不會變壞。

有人覺得,現行「體育班」的學生比較混。其實他們比一般學生辛苦,又要念書又要訓練。運動學校的宗旨,是幫運動的孩子找到訓練與課業的平衡。

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